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Gabriel Alves

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  1. Gabriel Alves

    Duvida De Iniciante

    Gabriel Alves respondeu ao tópico de Gabriel Alves em Musculação em geral
    vendo alguns artigos e as respostas de voces vou optar por pegar firma na dieta primeiro. valeu pessoal, me ajudaram mesmo
  2. Gabriel Alves

    Duvida De Iniciante

    Gabriel Alves postou um tópico em Musculação em geral
    Comecei a puxar ferro a mais ou menos uns 2 meses, estou tentando fazer uma dieta um pouco proteica mas o que estou tendo dificuldade é no pré e pós treino pois não tomo suplementos. Minha duvida é justamente essa, na questão do suplementos, sempre ouço falar que faz mal futuramente prejudicando rins, figado e caso eu pare de treinar eu vou "murchar". Queria saber se é verdade mesmo estas coisas e caso não sejam verdade querias dicas de suplementos pré e pós treino que seja custo x beneficio. Estava pensando em tomar albumina o que acham? Tenho: 1,78 cm 80 kg 16 anos.

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