Paulinho 93

Valeu Lenus, a questão do suplemento é que acho que poderia me ajudar um pouco sei lá e cortei bastante coisa pq tava comendo muuuuuuita besteira e tipo é esquesito eu todo magro e com uma barriguinha saliente tô fazendo uns abdominais ( umas 4 séries de 15 ou 20 ) e esses 10 min. de esteira , vou tentar focar tomara que os resultados venham logo pra me motivar ainda mais. Valeu por responder e boa noite

Ninguém pra responder :/

Fala aí pessoal do blog é meu primeiro tópico aqui no fórum então não levem a mal se eu falar alguma besteira >< kkkk Decidi que queria mudar meu corpo e sair de vez do sedentarismo e entrei na academia vai fazer 2 semanas, tô fazendo uma ''dieta'' na medida do possível cortei refrigerante, hamburguer e pizzas e guloseimas em geral tô substituindo pães normais por integrais, leite desnatado e etc. Tenho 1,73 de altura e 62kg ( MAGREZA me define ) mas tenho gordura abdominal ( o famoso ''pneu'' ) mas o resto é tudo magro kkk', Tô pensando em quando completar 1 mês começar usar Whey protein ( da optimum ) depois do treino só pra dar uma ajuda no meus ganhos e lá pro 3° ou 4° mês investir em outros suplementos. Então gostaria de pedir orientação ( a quem realmente entenda e pra quem vier falar gracinhas dispenso ) se eu posso tomar termogênico pra queimar essa gordura abdominal e whey pra ganhar massa ou espero mais um tempo pra ver se define por si só ? Faço uns 10 min. de esteira pra aquecer todo dia, devo fazer mais tempo pra queimar mais gordura ou isso prejudicaria meu ganho de massa muscular ? E também tô com receio com a minha dieta, não tô passando fome claro só tô substituindo alguns alimentos por outros mais saudáveis e cortando algumas besteiras mas também tenho medo de em vez de ganhar massa e perder gordura eu só emagrecer como um todo ( mais ainda ). E em relação ao meu treino minha professora não passou no programa leg press 45° apenas o horizontal, voador entre alguns outros isso é normal por eu ser INICIANTE ? É isso pessoal desculpem as trocentas perguntas é que sou novo no ramo e agradeço desde já a quem responder, abçs