KevinPITBULL

Pessoal , tenho 17 anos de idade aproximadamente 1,70m de altura 75kg , já malho a pouco mais de 6 meses , tenho um corpo normal nem gordo nem magro só que sem muita definição mesmo com esse tempo de treino , tenho percebido que só incham os biceps , gostaria de saber algo que eu possa tomar para desenvolver mais rapidamente meus músculos e ter uma boa definição ! gostaria também é claro se souberem explicar ou até mesmo tiverem videos de exemplos de exercícios para perder aquela gordurinha que fica localizada na parte de baixo da barriga , meu abdomem é definido apenas a parte de cima , a de baixo essa gordura esconde :/