Gisas

OI Pessoal! Obrigada Pudge The Butcher vou seguir as suas dicas e ler td. Milla_ a dieta que sigo foi recomendada por nutricionista... Obrigada a todos!

Meu objetivo é virar "Panicat", mas tá difícil viu! Há cerca de 2 anos treino bem, c dieta e td. Desde maio de 2012 faço acompanhamento nutricional e com um médico que após uma série de exames me receitou testosterona bioidêntica - 70mg. O resultado da dieta, treino e essa testo foi massa, perdi gordura e os músculos cresceram mais, mas crescer, crescer nem tanto. Usei essa dose por 6 meses, aí começaram a aparecer os colaterais ( queda de cabelo q n importo, escurecimento da pele - sou negra, clítoris cresceu, mas já diminuiu, o pior foi a voz q levemente engrossou) aí parei, o médico disse q isso só aconteceu pq insisti nessa dose alt POR MTO TEMPO. Há, no fim do ano começei a malhar com personal trainer, deu um pump, os músculos cresceram, foi legal e continuo com ele. A dieta sempre firma, a base de proteína e carbo em sua maioria de baixo índice glicêmico. Aki vão as minhas medidas: Ombro 92 Torax 88 Braço esq e dir 28 Antebraços 23 Cintura 68 Abdomem 66 Quadril 94 Coxa dir e esq 56 Panturrilhas 35 (tá bemm fraca eu sei) Dieta: Café da manhã whey protein, aveia, agua, glutamina, colágeno e duas bananas prata. Lanche: aveia, bananas e ovos Almoço: 11 colheres de feijão, peito de frango ou carne vermelha e salada à vontade Lanche: batata doce, ovo ou queijo cottage Pré- treino: aveia, babanas e whey protein Pós-treino: em seguida waxy mayze, gutamina, creatina, whey. Janta: peito de frango, 8 colheres de milho e salada. O q acham das medidas? E da dieta? Dá p crescer comendo e suplementando assim? Mas quero ser grande grande mesmo e vejo q a solução são os esteróides injetáveis. Então me ajudem. O que me indicam? Pensei em nandrolona, boldenona, oxan c deca, mas n sei as doses e tenho medo de mudar a voz. Não consegui postar a foto, as minhas sempre fala q é muito grande e não sei como diminuir... Muito obrigada!