PiotreM

sim, realmente eu fui procurar sobre essa tal de hipertrofia sarcoplasmática e a descrição de como ela acontece era o meu treino antigo... mais de 10 repetições, ganho de volume e pouco ganho de força... nesses 2 anos eu aumentei o peso do supino de 10-10 pra 20-20kg kkkkkk /vergonha valeu, galera

Sr das Anilhas ei treinava ha 2 anos mas meu treino era "errado"... eu fazia os exercícios muito rápidos, por isso que minha hipertrofia foi pouca pro tempo de treino (eu acho, pelo menos... ganhei 10kg nesses dois anos) agora, nesse um mês que voltei, que to treinando direitinho, fazendo os exercícios devagar, com menos carga, movimento com extensão completa...

ah... é porque pessoal pega nos meus musculos quando tão relaxados e ficam falando que é mole... só que eu naõ vou sair por aí metendo a mão no peito dos outros caras pra saber se os musculos deles são moles também quando tão relaxados rrrsrsrs então esse negócio de densidade dá pra melhorar só continuando a malhar mesmo, né? eu só abri o tópico porque queria ver se o pessoal confirmava que os seus musculos relaxados também são moles hehe

Fala, gente, tudo bem? Espero não estar quebrando nenhuma regra, se tiver só me avisa, por favor. Seguinte, eu procurei por esse assunto no forum mas não achei nada exatamente com o que eu queria expressar... Não sei se é normal ou não, mas tipo, meus musculos quando estão relaxados são moles... isso é normal? Já tenho uma certa hipertrofia (pouca, levando em consideração o tempo que malho... Malhei dois anos praticamente direto (parando algumas vezes por um mês), daí fiquei quase um ano parado e voltei a malhar tem um mês. Vi falarem que isso era excesso de pele, mas no meu caso não... eu era seco, agora to num peso bom. Tinha 54kg quando comecei e agora to com 70kg (tenho 171cm de altura). Daí minha dúvida é essa... enquanto os músculos estão relaxados, é normal eles serem moles? Caso não seja normal, o que posso fazer pra melhorar isso?