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Ca_Carol

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  1. Gostei
    Ca_Carol deu reputação a Galactus em Dieta Para Ganhar Massa Muscular (Feminina)   
    pra começar tá tudo errado.....

    namoral, vai na área de nutrição e monta uma dieta "básica" já q está sem grana pra ir numa nutricionista, coisa q não precisa fazer pq aqui no forum já tem tudo do q precisa pra montar uma dieta....

    tem q comer pelo menos 2g prot/kg q pelo visto não está sendo assim....

    só proteina não engorda...mais...vc precisa de outros componentes..não só proteina...

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