Renato1989

alimento 5 vezes por dia, nao janto, muita carne (branca e vermelha) e carboidratos, costumo comer muito arroz, batata e macarrao todos os dias, treino 2 horas de segunda a sexta.

E ai pessoal blz? Atualmente estou pesando 80Kg e tenho 1,87 m de altura, estou fazendo academia a 8 meses e até agora ganhei apenas 5 Kg, mesmo assim não desisti do meu objetivo que é chegar aos 90 Kg e 8% de gordura no máximo (não quero crescer mais do que isso), atualmente possuo 11% de gordura, os suplementos que estou tomando são: Creatina da integralmedica (pré-treino), whey da gold (pos-treino) e Bcaa da Probiotica (tbm pré-treino). Não bebo, cortei 80% da gordura na minha alimentação, cansado de ser chamado de frango quero saber um bom ciclo de anabolizantes e se tem alguma especialidade de médico que pode fazer o acompanhamento. Vlw galera...