James/rs
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James/rs deu reputação em Perda De Peso.
NÃO.
Faça mais exercícios para músculos grandes e menos para músculos pequenos.
Para saber a quantidade de exercícios, é necessário você colocar a sua divisão de treino.
As melhores divisões de treino são ab2x, abc2x, fb3x. Dentre esses, prefiro um ab2x, dividido em upper/lower, ou um fb3x.
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Sugiro você comer ainda mais do que come atualmente.
Se você come mais do que gasta, com certeza ganhará peso.
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James/rs deu reputação a 1mv em Perda De Peso.
Estranho...
Sua dieta está com déficit calórico? Talvez você tenha perdido peso mas tenha perdido BF. Tudo é variável.