seguinte, já estava pensando a um tempo tomar o 'pré hormonal' m droll
muita gente gosta e fala que é bom, da efeito
eu ia compra um whey e uma creatina
mas ai meu amigo quer rachar comigo um 'pote'
mas tenho algumas dúvidas
treino à 2 meses e meio, no inicio do ano tinha 58 kg, agora estou com 75 kg, 1,80m de altura
eu posso tomar ? como devo fazer ? tomo so o m droll ou m droll e a creatina ?
tomar complexo b tbm ? devo continuar no treino e aumentar carga ? tipo de dieta a mesma ?
me ajudem pessoal
alguem sabe alum site confiavel pra eu poder comprar ?