Jonathan Hart'z

e ai galera maromba , blz ? , gostaria da ajuda de vocês, eu tenho uns suplementos mas não sei se estou tomando de forma correta. tenho um pote de tribullus terrestris , um pote de creatina , um saco de malto dextrin , whey protein , e uns naturais como aveia e granola tomo no pré treino 3g de creatina+2caps de TT , e tomo 4 colheres de malto durante o treino e no pós tomo 30g de whey + 2g de creatina+2colheres de aveia e 2colheres de granola+4ovos cozidos , gostaria de sugestões , queria saber se estou tomando tudo de modo correto , ou se estiver errado , por favor conto com a ajuda de vocês , abraços ! e tomo 2 cap, de TT antes de dormir e 2 quando acordo , no total uso 6 diárias !