Mukiro

tenho 1,80 Peso 82

hum pelo que vi minha dieta é bem balanceada entre carboidratos, proteínas e gorduras

desculpa ae ter postada na área errada sou novo no forum como assim macros?

Ola galera malho a +/- uns 7 meses queria saber se minha dieta esta boa, malho de segunda a sexta,tomo Bcaa, whey protein e creatina. Abaixo segue minha dieta: Café Pré Treino: Porção de fruta + Porção de carboidratos Café depois do Treino : Tapioca seca- 100g Presunto- 1 fatia Queijo - 1 fatia vitamina- ingredientes: 1-Banana metade de uma maçã 100g-mamão 68g leite em pó desnatado linhaça dourada- 25g neston - 13g Almoço Feijão cozido - 280g macarrão- 220g frango ou carne (sem gordura) -150g Verdura: batata, canoura,chuchu,vargem,couve flor e 2 colheres de aceite de oliva extra virgem Lanche: 2 Barras de cereal Janta: sanduiche natural de frango vitamina: acerola-165g leite em pó desnatado- 51 aveia- 6g lanche 1 clube social 1und lanche 2 coalhada 1 unidade- 145g biscoito cream crack - 6 essa é a dieta passada pela minha nutricionista oque vocês acham?