Gabrielricardii
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oi..to com duvida no meu treino,n tenho desenvolvido mta costas vou mostrar meu treino -A:peito e ombro-B:biceps triceps e ante braço-C:perna e costas
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ai pessoal devo tomar açai antes ou depois do treino meu obj e hipertrofia ja perdi 20 kilos e agr tenho q granhar me ajudem tenho 15 anos
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ai pessoal devo tomar açai antes ou depois do treino meu obj e hipertrofia ja perdi 20 kilos e agr tenho q granhar me ajudem tenho 15 anos