pleisteicho
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Tenho 16 anos e comecei a malhar a apenas 2 meses e alguns dias, nesse tempo tive uma evolução de 4cm de braço, 4cm de peito, 4cm de quadril e 5cm de coxa e 5 quilos. Queria saber se nesse tempo de academia foi uma boa evolução ou ainda esta devagar. Obs: tomo 3g de creatina pura a uns 15 dias e BCAA a uma semana.