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doubt

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  1. doubt

    [Falta de Pesquisa][Dúvida] Ganho De Peso (Massa + Definição)

    doubt respondeu ao tópico de doubt em Lixeira
    Não, as minhas dúvidas estão no meu primeiro post. E dispenso essa ironia
  2. doubt

    [Falta de Pesquisa][Dúvida] Ganho De Peso (Massa + Definição)

    doubt postou um tópico em Lixeira
    Idade: 19 Altura: 1,82 Peso: 68kg Viva a todos, Sou novo por aqui, o que quero expor é o seguinte: tenho como objectivo a máxima definição muscular, mas sempre fui muito magro, nao consigo engordar.. Pretendo ganhar um pouco de massa e depois focar-me na definição. Alguém me pode dar conselhos/sugestões para atingir o meu objectivo correctamente? Qual o tipo de suplemento que devo tomar e eventualmente o treino a fazer? Acham este suplemento o correcto para o que pretendo? https://www.nutritienda.com/pt/promo-mass-system-2kg-creatine-monohidrate-500g ? Fico aguardar sugestões de outros, e algum tipo de resposta, Cumprimentos

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