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evan

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Posts postados por evan

  1. qual é o melhor treino:

    treino 1

    A - ombros, trapézio

    B - Costas, panturrilha

    C - pernas

    D - Bíceps, panturrilha

    E - Peito, tríceps

    treino 2

    A - Bíceps, panturrilha

    B - Peito, tríceps

    C - pernas

    D - ombros, trapézio

    E - Costas, panturrilha

    treino 3

    A - Bíceps, panturrilha

    B - ombros, trapézio

    C - pernas

    D - Peito, tríceps

    E - Costas, panturrilha

    minha opção é o treino 2

    podem dar sugestoes, criticas

    postem seus treinos

    abç e vlw

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