Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

atendimento_sanchestome@hotmail.com

Membro
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que atendimento_sanchestome@hotmail.com postou

  1. Ola Galera, sou novo aqui e preciso de ajuda , Seguinte estou malhando a pouco tempo Quero um resultado legal que nao demore muito para dar uma diferença no minimo notavel , com 2 a 3 meses. ja andei pesquisando em alguns foruns por ai.sobre alimentaçao , treinos etc.. mas sempre ficam algumas duvidas. Vamos a elas: E verdade que preciso de mais peso e menos tempo de exercico para essa finalidade se sim, quanto devo puxar no supino e no halter, qual o tempo de exercicio para minha finalidade, tenho 1.76de altura e 73KG e 34 anos de idade, Obs...Vou Tomar wey proten e creatina Alimentaçao que pretendo seguir a risca:, Peixe, batata doce, banana com aveia e mel, ovos, bastante agua.. entre outros Estou querendo fazer esses exercicios veja: https://www.multiesportes.com.br/?p=3005 Sei que o certo seria um personal me avaliar, mas se puderem me ajudar com algumas dicas eu agradeço

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.