AugusttoAssis

Eu sugiro pesquisa - ler os Melhores Tópicos da Seção Treinamento de cabo a rabo como base; havendo dúvidas, viria ao fórum ou mesmo tentaria solucioná-las procurando por outras fontes, especialmente em sites gringos (ao menos na minha opinião no nosso idioma o conteúdo a respeito não é vasto e é muito equivocado). Se quer crescer, essa é a primeira atitude a se tomar.

Abraços!