tynhoCruz
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tynhoCruz deu reputação em Duvida Sobre Abdomen Não Definido .
A dieta cutting se faz pra perder gordura. Mas não adianta nada fazer com pouca quantidade de massa magra.
Sobre como montar essa dieta, veja aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/
Também veja esse vídeo, do LeandroTwin:
Abraços!
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tynhoCruz deu reputação a -Zyzz em Duvida Sobre Abdomen Não Definido .
Se vc é ecto, dificiulmente vai ter bf alto, so se fizer um bulk sujo, ja que nao é o seu caso vai bulkar e dps pense em cut!
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tynhoCruz deu reputação em Duvida Sobre Abdomen Não Definido .
Quer perder gordura? Monte uma dieta com déficit calórico e com macronutrientes bem distribuídos.
Para que você consiga ver seus omos do abdomen você precisa ter um BF baixo e boa hipertrofia no abdomen. A genética também conta nesse quesito.
Abraços!