_pabllomartin
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_pabllomartin deu reputação a Leoo5 em Querendo Voltar A Treinar, Me Ajudem Se Puder...
Nao tem segredo corra na esteira e bicicleta em jejum e os abdominais fassa 3x na semana monte uma dieta ae com 2g por seu peso pouco carbo e pouca gordura