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alvaror20

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  1. Gostei
    alvaror20 deu reputação a AlexandreDM em Abc 2X Com Fst-7   
    Não vai fazer pro ombro?

    Pode diminuir o de perna do jeito que você falou. Ai um dia você faz FST-7 pra flexora e no outro pra extensora. Acredito que assim fica melhor

    Se não me engano, na matéria que fala sobre o treino aqui no fórum, recomendam treinar o músculo apenas 1x na semana porque é muito puxado. Mas faz o teste, se conseguir fazer, tranquilo. Qualquer coisa você pega mais leve no segundo treino

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