squidv3

Comecei a malhar faz 2 meses e a menos de 1 mês comecei a tomar WHey+malto+creatina no pós e to pensando em por o no shotgun junto a eles. Andei lendo sobre o NO e fiquei animado com os resultados. A dúvida é o seguinte vi em alguns sites que o no shotgun tem creatina também, então tomando ele junto com a creatina normal n posso estar passando de uma quantidade média diaria? Minha dieta não é nada "BUM" Café da manhã Como acordo cedo e saiu cedo de casa eu não sinto fome para comer algo, então eu tomo um copo de 500ml de farinha lactea com aveia Almoço Macarrão, Feijão, arroz carne/frango/ peixe; Jantar Carne, arroz, feijão macarrão Entre as refeições as vezes como uma barra de ceral com uma vitamina, mas não é sempre. Sei que isso não é desculpa mas tenho o dia mt corrido. Pesava 58,67 Kg com 1,70m com 1 mês cheguei aos 63kg o que me deixou muito feliz e com mt mais vontade de treinar. Uma coisa que percebi que depois que comecei a malhar comecei a comer muito mais no almoço e jantar. Após começar com os suplementos ja estou com 66kg imagina a cara de felicidade. Sei que 1 ou 2kg são por causa da creatina e do acumulo de liquidos. Bem voltando a razão do topico, existe problema de tomar o NO + creatina(probiotica)? Abraços

Olá galera comecei a tomar esses 3 suplementos e gostaria de saber se posso tomar os 3 juntos tpw (250ml de agua + whey + malto + creatina) tudo junto e misturado Andei pesquisando sobre isso mas n vi nada falando que pode e que não pode :/ só o pessoal falando que o ideal é tomar no pos treino. Abraços