Mitico

entao cara como disse eue ra mto preguiçoso kkkkk quantos kg + ow - preciso perde sera ?

é que eu não fazia abdominal direito , pois era mto gordo e preguiçoso kkkkkk , mais agr vou pega firme na abdominal . sera que mais uns 3 kg ja da pra começa a aparece ?

vixi , vamo ve se chego la até o final do meu ciclo do oxyelite ^^

vlw entao cara é que me falaram que pra mim poder começar a ver a definição do abdomen teria de ter pelo menos 12% de bf , entao quando chegar a isso vou focar mais nas abdominais ^^

tenho 17 anos , 1,58 de altura e 56 kg seguinte eu perdi 20 kgs em 1 ano e meio + ou - e no momento to sem grana pra fazer uma avaliação sera que vocês poderiam me dizer + ow - quanto q to de bf só pra mim ter uam noção aqui as fotos > https://imageshack.us/g/1/9795367/

Tenho 17 anos , 1,58 de altura e 74 de cintura peso 57 kg .Eu era meio gordinho ai perdi uns 20 kg em 1 ano e meio malhando e fazendo aerobica , alguem sabe se ja posso começar a focar na definição do abdomen e se ira aparecer os famosos quadradinhos ?