surf

Pra alguém que deu carteirada de médico, essa dúvida sobre as proteínas é algo bem bizarro. Só olhar rótulos, ingredientes...

Se é churrasco ta tranquilo. Fora é estourar em rodízio de pizza, japa...

Dale ta seguindo a keto tsd? Ou ta lixando ou refeed algum dia? Maioria dos coach que prescreve keto após 1 mês +- entra com refeed limpo no domingo.

Se tem uma coisa que eu não faria estando bem pesado é jogar bola kkkkk Algo tão inofensivo que tem um poder de gerar lesão absurdo

Deve estar faltando musculatura no abdome. Não importa quanto vc levanta nos compostos. Vc pode ter força isométrica no abdome pra levantar altas cargas, mas sabemos que hipertrofia vem mais com força dinâmica. Outro fator é que vc pode estar treinando abdome errado. Eu levei muito tempo para desenvolver conexão mental com abdome. Sem fiz errado usando mais o iliopsas. Minha sugestão é vc alongar o iliospas, alongar a lombar e soltar bem a coluna antes de fazer abdominal. E preferir elevação de pernas.

PArab´nes papai fresco!

Toma BCAA em 2025?? Leiam, estudem pesquisem ou contratem um nutricionista

Normalmente o tratamento é 6-8 meses. e mais um período monitorando colaterais e possível retorno da acne. Não da pra esperar pra ciclar ano q vem? Sabe que com testo supra a chance da acne voltar é bem alta né?

péssima maplitude e essa máquina reduz muito a carga, vai pro leg

Tua amplitude está como?

Não adianta fazer todo dia. É bom mas não cumpre o objetivo kkk Vcs precisam monitorar o ciclo dela e fazer no período fértil. Se não me engano é 48h após a ovulação.

Frequencia muito alta diminui a sensibilidade Estrogênio muito baixo também. POde ser a maca, tadala... Faça espermograma e espermocultura MUlher deve investigar se não tem cistos, endometriose, se a ovulação dela é boa... In vitro é caro, mas funciona bem se ambos tiverem um bom cuidado.

Sonho de fuder a saúde pra colocar uma tanga e desfilar pra macho te avaliar e talvez, ganhar 1 pode de whey. Que merda em... Por outro lado muito dos tops são casado, brandão, ramon, horse, cbum, phil heat...

Também parei de fazer ohp por um tempo. notei que o peito desenvolveu mais, mesmo progredindo pouca carga. Acredito fortemente que o motivo é o ombro fazer menos força e direcionar mais estimulo para peito. Tópico excelente!

Dieta com 1cx de creme de leite por dia... Que porra é essa?