Strong Wind

Pessoal, por enquannto nenhuma novidade... As tremedeiras continuam, mas nada incapacitante; dor de cabeça, mas é leve; princípios de cãibras, mas ta tranquilo ainda... Amanhã passo p 100mcg...vamos ver se os colaterais aumentam...

Hj n tive a mínima condição d ir treinar... passei o dia garrado no trabalho...cheguei em casa agora à 01:00 da madruga...relatar rapidinho e cair na cama, pq amanhã inda n é fds!!! Hj foi a 3a dose...mandei 60mcg p dentro...colaterais: tremedeira (a mesma coisa dos dias anteriores), dor d cabeça um pouco menos leve, mas ainda tranquila e uma sensação q n sei explicar direito...sabe akela sensação d quem vai gripar, q fica c a região da testa entre os olhos meio incomodando? pois é,,,tou sentindo isso...só n sei s é por causa do Clenb ou é pq vou gripar mesmo...e nada d cãibras por hj... Ah, esqueci d falar no 1o post...eu suplemento sempre tsd c 500mg d vit C e c um polivitamínico... Amanhã é dia d mais 60mcg... Vlw, galera, vou indo pq toou quebradasso!!!

Ontem e hj ingeri 40mcg/dia e os colaterais foram quase imperceptíveis: tremedeira leve nas mãos, que só percebi ao usar o teclado do cel p digitar e uma leve, muito leve mesmo dor d cabeça, mas nada q realmente incomodasse. Hj foi treino de costra/bíceps...qdo cheguei em casa e fui escovar os dentes, senti um início de cãibras nos dedos que seguravam a escova...acho q esse vai ser realmente o problema q vai m incomodar, pq já tenho uma forte tendência a sentir cãibras... No 1o dia tomei as 40mcgpor volta das 14hs, dps do almoço, e fui começar a sentir o tremor nas mãos cerca d 2hs dps; já hj tomei logo pela manhã, dps do café, e comecei a sentir a mão tremer cerca d 1h dps... No treino suei bastante, mas n sei s por conta do Clenb, afinal já suo bastante e hj o dia tava muito quente...mas acho senti um gás a mais...mas deve ser o psicologico agindo...rsrsrs... Ainda nada de insônia ou outros sintomas....

Pessoal, vinha treinando legal ano passado e já tinha ganho boas medidas e tava ficando c um corpo bacana, mas por volta do fim do mês de setembro comecei a sentir fortes dores nos cotovelos (epicondilite) o que me deixou afastado dos treinos até o mês passado. Nesse curto período de 05 meses ganhei pouco mais de 10kg de pura gordura, pura graxa!!!! Voltei a treinar mês passado e cortei da alimentação doces, sorvetes, frituras, refri, gordura, etc... Nesse retorno tou indo bem mais devagar do que gostaria, mas tou ainda c receio d voltar a ficar longe dos treinos... Quando retornei à academia, no dia 10 de março, eu tava pesando 98,5kg. Hoje estou com 95,4kg....perdi 3kg em pouco mais d 1 mês... Cmo quero queimar o excesso um pouco mais rápido decidi partir p o Clenbuterol... Comprei o da Lavizoo por R$84,00 numa loja agropecuária aqui na minha cidade. Vou tomar 15 on - 15 off 2x... O protocolo vai ser o seguinte: 1º dia 40mcg/dia 2º dia 40mcg/dia 3º dia 60mcg/dia 4º dia 60mcg/dia 5º dia 80mcg/dia 6º dia 80mcg/dia 7º dia 100mcg/dia 8º dia 120mcg/dia 9º dia 120mcg/dia 10º dia 120mcg/dia 11º dia 120mcg/dia 12º dia 120mcg/dia 13º dia 120mcg/dia 14º dia 120mcg/dia 15º dia 120mcg/dia O treino, por enquanto, é o velho ABC 2x, com 45min de aeróbico 3x na semana. A única suplementação tava sendo o pré treino C4 e tava dando um gás muito massa, mas vou suspender durante os dias on... Meu objetivo é queimar 06kgs nesses 02 meses iniciais de uso do Clenb...

Cara, -Whey e waxy mayze (pós treino) - a waxy mayze substitui a dextrose e a malto (já q a grana n será problema) -Creatina -multivitamínico Se grana n é problema...lança uma caseína antes d dormir...

Então... desde quarta-feira n vou à academia p ver s diminui a dor nos cotovelos...n tou tomando nenhum medicamento; apenas deixando a natureza agir...mas o pior é q a natureza n tá ajudando muito...continuo c hipersensibilidade neles... E já tô m sentindo inchado, engordando se mtreinar...o q é foda!

Vlw, Artie! Dei uma lida no relato do eufulano e vou procurar alguns vídeos na net sobre liberação miofascial...vai q ajuda, ne? hj tb n fui treinar p ver s amanhã sinto uma diminuição na dor...

Dor q n vai embora = médico.

Sintomas da Tendinite do Cotovelo: Dor na região do cotovelo; Dificuldades para realizar movimentos com o braço afetado; Hipersensibilidade a toques; Sensação de formigamento; Sensação de queimação; Pode ocorrer edemas; Artie, vlw pela colaboração! desses sintomas aí sinto dor na região do cotovelo e hipersensibilidade a toques. Não quero nem sonhar em ficar longe dos treinos por muito tempo! Hj tinha ortopedista, mas ele desmarcou devido a uma viagem...agora só na próxima quarta! Pois é...a tendinite do bíceps m deixou quase 01 ano afastado dos treinos, ams agora tá controlada...n sinto dor qdo faço os movimentos da musculação...apenas qdo seguro algum peso num ângulo d 90o e mantenho a posição (pd ser em atividades corriqueiras em casa mesmo, como segurar uma caixa ou mesmo uma garrafa por algum tempo...). Mas na academia mesmo n sinto mais nada, graças a Deus! O q m lascou na época foi a rosca 21...hj além d n mais fazer esse exercício, tb evito qq um para bíceps c barra reta...só uso barra W e halteres... Tb to c receio d ter q ficar afastado dos treinos...por isso queria um orto especialista, pq tenho receio d outro médico n entender tão bem sobre treinos d musculação e já ir logo mandando m afastar dos treinamentos...

Só a pele? Ela é TODA boa!!!!!

Eu to c dor nos cotovelos...a dor inda n m limita, mas tá ficando cada vez maior...já marquei ortopedista, pq é melhor tratar logo no começo...tenho medo d o negócio piorar e eu ter q m afastar por muito tempo dos treinos... Faz isso tb...vai logo no médico, cara!

cozidos

Pelo o q já li por aqui é difícil evitar as cãibras só ingerindo o potássio através da alimentação...tenta suplementar...

Amanheci c dor d cabeça e não fui treinar hj. Meus cotovelos tb m doem. Ontem bati o cotovelo na parede e doeu muuuuito!!! Tinha ortopedista marcado p hj, mas ele desmarcou devido a uma viagem urgente...ficou p próxima semana...então vou continuar treinando mesmo c dor... ALIMENTAÇÃO 10:00 - desejum: 2 fatias pão integral + 1 fatia peito peru + 1 fatia queijo + 1 pdço peq d bolo + 1 copo iogurte 12:20- almoço: arroz c brócolis + ovos d codorna + feijão + farofa d cuscuz + 2 pdços d maminha

Quando faço tríceps na polia e desenvolvimento é qdo m dói mais... Tou procurando um ortopedista especializado em cotovelo, mas os q olhei só têm agenda p outubro... #Raphael...brigadão pelas dicas...dei uma olhada no link q enviou e fiquei em dúvida, pq n sinto a dor irradiar por nenhum ponto...é bem na ponta do cotovelo mesmo...hj bati o cotovelo na parede e senti uma dor filha da puta!!!! Será q é tendinite? Tive inflamação no tendão do bíceps já e fiquei uns 10 meses afastado da academia...n queria m afastar novamente, inda mais agora q tou pegando um ritmo bacana d treino... Tou procurando um ortopedista especializado, mas os q já olhei só terão vaga em outubro... Amanha é dia d treinar Ombro e tríceps...vou observar exatamente cmo e onde é a dor e quais os movimentos q mais incomodam p poder falar direitinho pro médico... vou procurar dar um lida... o q n posso é ficar c essa dor atrapalhando meus treinos...