Bem, resolvi fazer um relato sobre o NO Shotgun MHF-1 + alguns basicos. Treino Krav-Maga, e resolvi começar a fazer academia, resumindo, não sou sedentario sempre fiz algum esporte. Meu primeiro PW, escolhi o NO Shotgun MHF-1(Grape Bubblegum) depois de pesquisar e olhar vários relatos aqui no Hipertrofia.org, e no BodyBuilding e também por ser livre de 1,3-DMAA.

Dieta (Bem simples):

• Cortei coisas gordurosas, como Mc Donalds 1x por semana
  
• Cortei refrigerantes 100%.
  
• Álcool também não existe para mim, não bebo.
  
• Diminui a quantidade de carne vermelha e estou começando a adicionar carne de soja na minha dieta diária
  
• Somente Pão Light 12 grãos + algum suco no jantar.
  
• Procurar sempre comer algo com uma boa quantidade de proteínas de 3 em 3 horas.
  
• Lixo da Dieta: Pizza todos os domingos, não podia retirar isto, família e amigos na pizzaria todo domingo já é sagrado o máximo que fiz em relação a isto é evitar pizzas muito gordurosas, como ( bacon, calabresa, etc...).
  

Objetivos:

• Alcançar um BF de aprox. 8%. *Fiz avaliação física dia 16/08/2012, meu BF estava 12,2%*
  
• Hipertrofiar.
  
• Ganho de resistência.
  

Suplementação:

• NO Shotgun MHF-1 (2h após a ultima refeição, e aguardar 30min para ir para academia)
  
• 100% Whey Protein Gold Standard (Pós-Academia)
  
• Pro Complex Gainer (Casual)
  

• OBS: O Pro Complex Gainer só estou usando ele quando não tenho nada de saudável para comer aqui na minha casa, estou usando ele + como um complemento para eu não ficar sem comer nada caso so tenha biscoito em casa --", resumindo seu uso não é diário, quero evitar um "excesso" de proteina, talvez não esteja muito certo + blz, quem nunca errou
  

Bem Vamos ao relato:

• PS: Em relação ao FOCO, não estarei avaliando este quesito, pois já tenho o costume de cronometrar com o celular 30s de pausa de uma serie para outra, vou para academia faça chuva ou sol. Não fico puxando conversa nem enrolando na academia xD
  

• 1° Dia (04/10/2012) /* PERNAS && OMBRO && TRAPÉZIO*/:
  

Força: Bom, aumentei alguns pesos, principalmente no Leg Press 120°.

Pump: Normal

Fadiga: Zero.

Vasodilatação: Normal

Efeitos Colaterais: Formigamento 26min após a ingestão do produto e suei pra cara*** na academia, nem parecia que tinha Ar Condicionado.

Gosto:

PÉSSIMO

!

• 2° Dia(05/10/2012) /* TRÍCEPS && PEITO */:
  

Força: Bom, aumentei pesos em algumas coisas.

Pump: Bom

Fadiga: Um pouco no supino inclinado.

Vasodilatação: Boa

Efeitos Colaterais: Nenhum.

Gosto:

• 3° Dia(06/10/2012) /* BÍCEPS && COSTAS */:
  

Força: Ótima, aumentei pesos em quase tudo.

Pump: Bom

Fadiga: Um pouco na puxada frontal.

Vasodilatação: Boa

Efeitos Colaterais: Formigamento 23min após a ingestão do produto, novamente suei pra d+ na academia, Ar Condicionado foi totalmente ignorado, minha camisa ficou encharcada --".

Gosto: Ultima vez que colocarei isto, o gosto é tensooo.

Como a academia não abre dia de Domingo, então ele é meu dia de descanso :/

Ao final do relato, pagarei outra avaliação física e postarei a comparação com a ultima avaliação que foi dia 16/08/2012. Só para informação, antes deste PW, estava somente com a Whey, Pro Complex, e o NOX3 da Universal(que ja acabou).

bom, estarei aqui acompanhando, daqui um tempo, quando eu desenvolver massa muscular em um nivel bom, pretendo comprar um NO Shotgun.. Meu amigo falou p/ mim que o gosto é horrivel msm...

• 4° Dia(08/10/2012) /* PERNAS && OMBRO && TRAPÉZIO*/
  

Força: Excelente

Pump: Bom

Fadiga: Zero.

Vasodilatação: Ótima

Efeitos Colaterais: um pouco de formigamento nas mãos. hoje um aquecimento de 10min na esteira com a velocidade máxima que eu consigo aguentar, foi o treino que eu + suei até hoje. Irei repetir este aquecimento todos os dias a partir de hoje

.

Treino insano , cronometro na mão, 30 segundos de pausa para cada serie do exercício! Sem cansar!

Acompanhando...

Kimdu.. vai com cuidado no almento de peso, ja vi muita gente empolgada achando q o suplemento almenta força assim , mais 90% é psicologico e certamente vai machucar oombro ai ferra de vez

Vlw, sim só aumentei peso nos 3 primeiros dias, que da vontade de aumentar mais da, mas e sempre bom ter um cuidado em relação a isso, n quero ter alguma lesão e interromper meu treino

• 5° Dia(09/10/2012) /* TRÍCEPS && PEITO */:
  

Força: Excelente, executei o tríceps no puxador com muita facilidade, próximo dia de tríceps irei aumentar + uma placa, coisa que ainda não fiz neste exercício

Pump: Ótimo! Tríceps ficou enxado

Fadiga: Zero.

Vasodilatação: Ótima

Efeitos Colaterais: Suor permanece firme e forte, molhei o banco do supino de suor :x nunca tinha acontecido isso.

Bem, treino foi ótimo, sinto que meu BF está abaixando, a vascularização no bíceps está ficando + aparente, mesmo sem estar na academia !

Detalhe: na avaliação física que fiz dia 16/08/2012 eu estava pesando 65.5kg e minha altura é de 1.78m.

Editado Outubro 9, 2012 às 20:48Out 9, 2012 por kimdu

Acompanhando também compadre.

Estamos juntos e misturados no Shotgun !

Força ae !

• 6° Dia(10/10/2012) /* BÍCEPS && COSTAS */:
  

Força: Excelente, aumentei + 1kg de cada lado na rosca direta. Todos os exercícios executados sem "roubo"

Pump: Bom d+

Fadiga: Zero.

Vasodilatação: Ótima, veia no bíceps esquerdo apareceu

Efeitos Colaterais: Um pouco de formigamento nas mãos (Detalhe, eu não sei se isso ajuda em algo, pois cada organismo reage de uma maneira diferente, mais eu senti o formigamento 38min após a ingestão do produto) , suor pingando da minha testa, tenso :x.

Fui de baixo de chuva e voltei de baixo de chuva ¬¬", pelo menos a academia estava vazia. Pote do Whey acabando , comprar outro próxima semana!

Editado Outubro 10, 2012 às 21:15Out 10, 2012 por kimdu

• 7° Dia(11/10/2012) /* PERNAS && OMBRO && TRAPÉZIO*/:
  

Força: Boa.

Pump: Bom

Fadiga: Quase nada.

Vasodilatação: Excelente ._.

Efeitos Colaterais: O dia que eu mais suei foi hoje, mais nada de formigamento.

Bem, feriadão, não sei se é bom ou ruim , + eu irei viajar e só farei academia novamente segunda-feira (14/10/2012), 3 dias sem treino ,comprarei umas barrinhas de proteína para comer de 3~3h na viagem, o máximo que farei sera uns apoios, abdominais e correr na praia, para não perder o ritmo. Bem vlw galera dia 14/10/2012 continuo o relato x D

Editado Outubro 11, 2012 às 20:10Out 11, 2012 por kimdu

Oii, fiquei sabendo hj do NO Shotgun... Não entendo muito sobre essas coisas, mas preciso da ajuda de vcs!! Pelo que tenho lido ele parece ser muito bom. Tenho 1,62 e 63kg. Quero muuuito ganhar massa muscular, mas preciso tbm perder massa gorda, meu percentual de gordura é de 21%... vcs acham q o NO Shotgun pode me ajudar? Eu faço dieta a 6 meses e não vi quase nada de resultado!! Aguardo resposta... Obrigada!! bjsss

Tássia o NO Shotgun pode ajudar porém o mais importante é a dieta, de nada adianta tomar o NO Shotgun e extrapolar na dieta. Você precisa focar em um objetivo de cada vez, ou você ganha massa magra ou perde gordura. Se você está em dieta há 6 meses e não viu resultados é provável que a dieta não estava adequada. Poste sua dieta na área de nutrição junto com seus dados e poderemos te ajudar melhor.

@TÓPICO

Vamo lá cara, eu adoro Shotgun ja tomei 3 potes Considero um dos melhores por todo o blend que há nele, fora que tem 18g de proteína. É a melhor opção para aqueles que não querem apenas estimulantes em um pré-treino. Segue firme.

• 8° Dia(15/10/2012) /* BÍCEPS && OMBRO && TRAPÉZIO*/:
  

Força: Normal.

Pump: Ótimo

Fadiga: Um pouco

Vasodilatação: Boa

Efeitos Colaterais: Suor e formigamento.

Bem, hoje eu mudei o treino, e mudei de academia tbm. Voltei de viajem ontem e após tomar o shotgun descobri que tinha esquecido o tênis no carro de meu pai --", resultado tive que sair para casa de um amigo para pegar um tênis emprestado, acabei indo para academia 1h30min após ter ingerido o shotgun, acho k perdeu um pouco o efeito, n sei se foi psicológico, ou a mudança de academia em conjunto com o treino, que esse foi o meu pior treino com o shotgun em quesito de força. Mas é isso ai, vamos ver essa semana como será xD

PS. Me pesei hoje na academia estou com 67,35kg, minha altura é de 1.78m.

Editado Outubro 15, 2012 às 16:39Out 15, 2012 por kimdu

Rapaz, eu já devo estar no 20º treino com o Shotgun e não senti muita coisa não, mesmo assim, continuo aumentando os pesos gradativamente...

• 9° Dia(16/10/2012) /* TRÍCEPS & PERNAS */:
  

Força: Muito Boa.

Pump: Bom

Fadiga: Zero

Vasodilatação: Boa

Efeitos Colaterais: Suor e formigamento.

Detalhe, estou no 9° dia e continuo sentindo formigamento ao usar o Shotgun, com exceção de dois dias que não tive este colateral. Interessante como o organismo reage diferente, hoje dei um scoop para minha dupla de treino, e ele não sentiu formigamento, + em relação ao termogênico e força teve algum efeito.

Rapaz, eu já devo estar no 20º treino com o Shotgun e não senti muita coisa não, mesmo assim, continuo aumentando os pesos gradativamente...

- Também continuo aumentando alguns pesos gradativamente... detalhe, o Shotgun esta sendo seu primeiro PW?

Editado Outubro 16, 2012 às 23:32Out 16, 2012 por kimdu

• 10° Dia(17/10/2012) /* PEITO */:
  

Força: ÓTIMA.

Pump: Razoável

Fadiga: Zero

Vasodilatação: Boa

Efeitos Colaterais: Somente suor. Detalhe que hoje foi a primeira vez que usei com 1h30min de jejum, pq todos os outros dias foi 2h apos a ultima refeição...

​Amanham farei aeróbico batendo luva no saco de boxe vamos ver se é bom msm !

• 11° Dia(18/10/2012) /* COSTAS */:
  

Força: Excelente.

Pump: Bom D+

Fadiga: Zero

Vasodilatação: Otima

Efeitos Colaterais: Suor e formigamento ( interessante a maioria das pessoas não sentem formigamento nos dias seguintes, + ja estou no 11° dia e continuo sentindo de vez enquando o.O )

Editado Outubro 21, 2012 às 14:58Out 21, 2012 por kimdu

• 12° Dia(19/10/2012) /* BÍCEPS && OMBRO && TRAPÉZIO*/:
  

Força: Normal.

Pump: Ótimo

Fadiga: Um pouco

Vasodilatação: Boa

Efeitos Colaterais: Suor e formigamento.

• 13° Dia(21/10/2012) /* TRÍCEPS & PERNA */:
  

Força: Excelente.

Pump: Otimo

Fadiga: Zero

Vasodilatação: Bala xD

Efeitos Colaterais: Suor e formigamento... 13° e ainda continuo sentindo formigamento ao usar, ~30 min após a ingestão do produto.

Fui para um bar na sexta, conseguir me manter na dieta , bebi meio scoop de pro complex antes de ir para o bar, e lá bebi somente suco, e comida solida 3h após o pro complex. Sem exageros !

Editado Outubro 21, 2012 às 15:04Out 21, 2012 por kimdu

Conseguiu acustumar com o gosto? Qual o sabor?

Conseguiu acustumar com o gosto? Qual o sabor?

Sabor: Grape Bubblegum

Nem, n consegui me acostumar com o gosto n, mais depende muito de pessoa para pessoa, minha dupla de treino gostou muito do sabor

Preferi não fazer uma avaliação do meu treino hoje, ele não foi muito rentável, realizei os exercícios todos e etc, + hoje minha barriga não estava muito boa, e quando cheguei em casa descobri que estava com febre, n sei se foi alguma comida estragada... + alem disso tudo certo, vou esperar ate amanham para definir oque isto realmente é, ja que para aparecer todos os sintomas , o tempo é aproximadamente de 48h. Vlw ;D

Sabor: Grape Bubblegum

Nem, n consegui me acostumar com o gosto n, mais depende muito de pessoa para pessoa, minha dupla de treino gostou muito do sabor

O gosto é de boa, meio doce mas desce de boa sem fazer cara feia nem nada, deve ter suplmento ai no mercado 5 mil vezes pior o gosto, para este sabor Grape Bubblegum é tranquilo demais de beber(cada um pensa de um jeito), shotgun é muito bom mesmo, dá um gás bacana e não te deixa noiado/euforico(psicologicamente), dá uma sede fudida, pelo menos em mim.

• 15° Dia(25/10/2012) /* BÍCEPS && OMBRO && TRAPÉZIO*/:
  

Força: Otima.

Pump: Bom

Fadiga: Nenhuma

Vasodilatação: Boa

Efeitos Colaterais: Um pouco de formigamento, nada como nos outros dias..., e suor como sempre --"

Bem depois de ter ficado dois dias de repouso para me recuperar da inflamação k tive na garganta voltei para academia ontem, com todo gás xD

• 16° Dia(26/10/2012) /* TRÍCEPS && PERNA */:
  

Força: FODA.

Pump:

Excelente

Fadiga: Nenhuma

Vasodilatação: Excelente

Efeitos Colaterais: Suor suor suor --"

• 17° Dia(27/10/2012) /* PEITO */:
  

Força: Boa.

Pump: Baum

Fadiga: Um pouco

Vasodilatação: normal

Efeitos Colaterais: E somente suor...

Até o dia 17° ainda não tive nenhum colateral "ruim", como insonia ou etc que algumas pessoas tem...

Estou acompanhando agora cara! Vou utilizar talvez próximo mês meu primeiro PW, Super Charge ou o NO SHOTGUN. Mas acho que vo pega o S.C. e depois de um tempinho pego o SHOTGUN.

Esse efeito colateral de formigação é estranho em, so sinto isso quando não me alimento direito e vo para a acadêmia no final me da uma formigação desgraçada (mas raramente me alimento mal acho q so aconteceu umas duas vezes pq esqueci minhas marmitas em casa kkkk)

Abraços cara, firme e forte acompanhando tu!!

q hr da dia vc treina?

Formigação eh normal, qdo tomei Shotgun eu esperava bem mais, justamente pelos bons relatos.

Me decepcionei.

Formigação eh normal, qdo tomei Shotgun eu esperava bem mais, justamente pelos bons relatos.

Me decepcionei.

Depende de organismo para organismo ;D

Formigação qdos e toma No nao é nada anormal.

Qto ao gostar ou naod e um pre treino isso varia mt de pessoa a pessoa.

Estou acompanhando agora cara! Vou utilizar talvez próximo mês meu primeiro PW, Super Charge ou o NO SHOTGUN. Mas acho que vo pega o S.C. e depois de um tempinho pego o SHOTGUN.

Esse efeito colateral de formigação é estranho em, so sinto isso quando não me alimento direito e vo para a acadêmia no final me da uma formigação desgraçada (mas raramente me alimento mal acho q so aconteceu umas duas vezes pq esqueci minhas marmitas em casa kkkk)

Abraços cara, firme e forte acompanhando tu!!

vlw xD

q hr da dia vc treina?

Durante a semana normalmente vou treinar as 15:30h, esse horário varia um pouco a depender da hora que terminei meu almoço, pois sempre procuro usar o NO Shotgun 2h após a ultima refeição...

Massa cara... comprei um de melancia... o gosto dele é muito bom... muito melhor que antigo jack 3d que enjoava rapido demais... parece estar tomando suco de melancia mesmo. Pelo que vi no bb é o sabor com o melhor voto por isso comprei dele. ;D

nao sinto formigamentos tomando o shotgun, e sentia quando tomava o jack3d... ;/ mas to suando mtooooooooo tomando o shotgun.