olá, boa noite pessoal tenho uma duvida com respeito a clara de ovos, por dia eu como 36 claras. daí eu tiro em media 108 gramas de prtn. eis a questão: meu corpo absorve isso tudo?

quem puder me ajudar ficarei agradecido

abs

36 claras?

e fisiculturista?

tem uma granja?

tinha um galinheiro aki em casa kkkkkkkk... mas meu corpo ta absorvendo isso gente?

eu queria poder comer tudo isso,hehe.Se você distribui essas proteinas certinho,seu corpo consegue absorver sim!!!

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/09/12/ha-um-limite-de-quantidade-de-proteina-que-o-corpo-pode-usar-em-uma-unica-refeicao/

só quero saber de uma coisa, POR FAVOR me diga que não está jogando as claras fora...

Sim, e fica a dica come as gemas também

Sim, e fica a dica come as gemas também

valeu pessoal muito obrigado pela ajuda, eu como 12 no desjejum, 12 no café da tarde ou pós treino com frango e, 12 na ceia

mas junto com 4 gemas

abs

Sim, e fica a dica come as gemas também

Sim, e fica a dica come as gemas também

você esta falando para ele comer 36 gemas?

você esta falando para ele comer 36 gemas?

Qual o problema?

kkkk

36 claras é guerreiro mesmo hein!

Se meu pai ver isso ele falaria que vc tem que ir correndo pro hospital senão vai morrer por intoxicação de ovo! huhuheu

Mas absorve sim, nesse eskema aí de 12x12x12 é de boa, mas se comer tudo duma vez não. Ate umas 30g por refeição é o ideal

Qual o problema?

você não acha que e muito?ele vai comer muito colesterol,não vai?

Meu amigo atualize suas fontes. O colesterol de alimentos não é sintetizado pelo corpo, há uma reportagem da record um pouco manipulada de um homem que comeu 100 ovos inteiros durante um período e seu colesterol ruim abaixou.

kkkk

36 claras é guerreiro mesmo hein!

Se meu pai ver isso ele falaria que vc tem que ir correndo pro hospital senão vai morrer por intoxicação de ovo! huhuheu

Mas absorve sim, nesse eskema aí de 12x12x12 é de boa, mas se comer tudo duma vez não. Ate umas 30g por refeição é o ideal

pois é meu caro, pessoal meus amigos falam que eu sou doido, mas minha familia é de boa, como eu estou sem whey to me acabando em ovos e frango; 6 kilos de peito por semana

abs

Isso que eu queria saber, exames de colesterol

Seria de grande ajuda para o forum ter um documento para derrubar ou confirmar

Meu amigo atualize suas fontes. O colesterol de alimentos não é sintetizado pelo corpo, há uma reportagem da record um pouco manipulada de um homem que comeu 100 ovos inteiros durante um período e seu colesterol ruim abaixou.

não sabia disso kkk.valeu ai,vou começar a comer mais gemas então!

único defeito das gemas é a quantidade de gordura se não me engano, tem que saber administrar os macros...

olá, boa noite pessoal tenho uma duvida com respeito a clara de ovos, por dia eu como 36 claras. daí eu tiro em media 108 gramas de prtn. eis a questão: meu corpo absorve isso tudo?

quem puder me ajudar ficarei agradecido

abs

Quanto vc pesa? Você segue aquele cálculo: SEU PESO x 2g DE PROTEÍNA (2g/kg de peso corporal)? CUIDADO PARA NÃO ULTRAPASSAR MUITO ESSA MARCA!

Editado 31/07/2012 às 23:55 07/31, 2012 por EMaromba (veja o histórico de edições)

Quanto vc pesa? Você segue aquele cálculo: SEU PESO x 2g DE PROTEÍNA (2g/kg de peso corporal)? CUIDADO PARA NÃO ULTRAPASSAR MUITO ESSA MARCA!

peso 83 kilos seria então mais ou menos 170 gramas de ptn

Exatamente enebt 6x36 é 2+gr/kg (70kg) de gordura o que pode foder com o fígado.

Editado 1/08/2012 às 00:01 08/1, 2012 por MachadoV (veja o histórico de edições)

Eitah Porra 36 claras? ahuahuahuahu ,queria ter isso tds os dias aki rsrs'

nossa veio tu vai vira uma galinha

Meu amigo atualize suas fontes. O colesterol de alimentos não é sintetizado pelo corpo, há uma reportagem da record um pouco manipulada de um homem que comeu 100 ovos inteiros durante um período e seu colesterol ruim abaixou.

o camarada ali ta é maluco de mandar o cara comer 36 gemas de ovo por dia...ele ja ta loco de comer 4 por dia, pq cada gema tem 70% das suas necessidades diárias de colesterol, se comer 2 por dia já excede... 'nao é sintetizado pelo corpo' porra nenhuma, lógico que é.. teve um dia que eu comi 4 ovos inteiros, já comecei a passar mal.. vai acreditando em reportagemzinha de record... E não é pq o colesterol é bom (HDL) q a pessoa ta liberada de comer mil quantidades do alimento, muito colesterol faz mal sim

Leia fatos: https://www.hipertrof...de-novo-estudo/

EDIT

Sou um exemplo perfeito disso, meu pai fuma muito e já teve problemas de coração e colesterol. Eu como 4 ovos inteiros todos os dias a 4 meses meus níveis de colesterol HDL e LDL são exelentes.

Editado 1/08/2012 às 01:59 08/1, 2012 por MachadoV (veja o histórico de edições)

vcs piram demais

36 gemas tem mais de 2.000 kcal

não tem como comer isso não

vcs piram demais

36 gemas tem mais de 2.000 kcal

não tem como comer isso não

vei...

na boa...

Porra mano, eu como 2 ovos por dia e já peido igual loco, com 36 eu morro no meu fedor, HAHA!

Só acho que deveria buscar proteina em outras fontes ao inves de se entupir de ovo, mas se o cara gosta né, vai entender.

cara, levando em conta que a uma colher de sopa de albumina possui 3,5 claras.. se eu destribuir 2/3 colheres em algumas refeicoes e ainda comer uns ovos outras horas.. o cara chega a 36 claras... n sei o fato desse espanto todo de vcs.. rs

a nao ser q o cara so coma em forma de ovo mesmo.. e sem ser bebendo.. sendo cozido.. ai o cara é foda mesmo

cara, levando em conta que a uma colher de sopa de albumina possui 3,5 claras.. se eu destribuir 2/3 colheres em algumas refeicoes e ainda comer uns ovos outras horas.. o cara chega a 36 claras... n sei o fato desse espanto todo de vcs.. rs

a nao ser q o cara so coma em forma de ovo mesmo.. e sem ser bebendo.. sendo cozido.. ai o cara é foda mesmo

kkkk

36 claras é guerreiro mesmo hein!

Se meu pai ver isso ele falaria que vc tem que ir correndo pro hospital senão vai morrer por intoxicação de ovo! huhuheu

Mas absorve sim, nesse eskema aí de 12x12x12 é de boa, mas se comer tudo duma vez não. Ate umas 30g por refeição é o ideal

mito

o corpo absorve proteina da clara, que é lenta, o problema seria se fosse um whey (SOZINHO) ai sim teria problema ingerir 100g por exemplo

https://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/is-there-a-limit-to-how-much-protein-the-body-can-use-in-a-single-meal/

Galera que fala pra comer a gema sempre... faz exames de sangue periodicamente? pq ler e ver reportagens manipuladoras é muito fácil..