Nunca.

Estava com 33/34, agora estou com 30/31.

Esqueci de postar com quanto comecei: 27cm contraido e 23cm relaxado , so consegui chegar nos 40 de braço mais de 2 anos depois , fiquei muito tempo estagnado nos 38cm , so cresci quando fiz ABCD com biceps e triceps no mesmo dia, chegava a bater 42,5 com pump.

to batendo 43.5 cm de braço contraído frio com bf de 13% , natural a quase 2 anos

Antes:

Direito 30,40

Esquerdo 30,50

Depois de 8 meses:

Direito 33,40

Esquerdo 34,00

Acredito que nessa fase que farei bulking dentro de 1 a 2 anos ultrapasso os 40, essa é meta.

obs, Medidas sem contração do músculo, com contração chega em 38/37.

Editado 1/05/2015 às 22:46 05/1, 2015 por L3NDA (veja o histórico de edições)

Dia 7 irá fazer 4 meses que ''comecei'', tenho 36cm frio em 174cm. Minha genética para braços é triste.

Daqui uns 3 meses eu bato 40.

Editado 1/05/2015 às 22:54 05/1, 2015 por Pepeti (veja o histórico de edições)

Demorei 1 ano e poucos meses.

acredito que hoje em dia é meu auge ,com 42 e meio e 9% de bf

4 meses mas com bf cabuloso

chegar aos 40 é facil

mas uma coisa é ter 40 de braço, outra é ter 40 de salame

40 com qualidade, já é um pouco dificinho. ano passado cheguei aos 40, mas tava gordin, retido, feio. hoje, estou mais feliz com meus 37 e abd lean kkkk

Tb concordo, mas gosto é gosto, cada um tem o seu.

E dos 40 de braço com qualidade, manja ou nem?

Editado 8/05/2015 às 15:07 05/8, 2015 por chokito (veja o histórico de edições)

Pra 40 faltam cinco.... anos de idade, mas falando sério nunca cheguei aos 40, estou sempre entre 37 e 39, mas acho que se tivesse isso como meta e não me preocupasse muito com qualidade, como disse o pessoal, em uns quatro, cinco meses chegaria lá.. saindo dos 38 atuais, é claro! Se fosse no começo, quando eu tinha uns 33cm, acredito que teria levado uns dois anos

Eu não entendo isso, eu tenho 1,72 de altura e 60 kg, e o meu peitoral é 95 cm e tenho 28,5 cm de braço contraído. Ãnnn!??

Eu não entendo isso, eu tenho 1,72 de altura e 60 kg, e o meu peitoral é 95 cm e tenho 28,5 cm de braço contraído. Ãnnn!??

TÁ GIGA

Eu não entendo isso, eu tenho 1,72 de altura e 60 kg, e o meu peitoral é 95 cm e tenho 28,5 cm de braço contraído. Ãnnn!??

Eu lhe entendo, tenho tenho 1,73 de altura e 59kg, meu peitoral tá em 94 e meus braços em 32 contraído, é tenso :/

Eu tenho 38,5 contraído...e 40,5 quente contraído. 1,82m e 80kg bf uns 10%

E dos 40 de braço com qualidade, manja ou nem?

daqui 40 anos

Eu tenho 38,5 contraído...e 40,5 quente contraído. 1,82m e 80kg bf uns 10%

Quanto tempo de treino? Qual a medida dele frio?

Quanto tempo de treino? Qual a medida dele frio?

treinei 1 ano, tive uma lesão na lombar e parei uns meses. Depois disso, estou treinando a cerca de 1 ano e tal...ou seja, no total da uns 2 anos.

medida frio? sem forçar? nunca medi.

fala galera!!! estava lendo o tópico e resolvi responder também no meu caso sou do tipo endomorfo faz 8 meses que faço academia três vezes por semana quando comecei tenha 84kg (meço 1.74) e 36cm de braço agora a última medição deu 39.8cm estou quase la tomava whey e creatina agora não tomo nada e estou com 82kg acho que até final de ano estou com 41-42cm (sonhar não custa nada né!) mais depende do tipo biofísico de cada um esse é o meu caso! falow galera até a próxima!

Eu tenho 38,5 contraído...e 40,5 quente contraído. 1,82m e 80kg bf uns 10%

Pqp hein que pump é esse de 2 cm .

po.. ainda nem cheguei :x com 1,90m, 95kg bf de uns 13% relaxado e frio chega a 37 :x vcs medem contraído ou relaxado? 3 anos de treino natural. ... fato que na minha altura.. 40cm não é tanta coisa :x

Editado 21/08/2015 às 15:06 08/21, 2015 por antigoargos (veja o histórico de edições)

1 ano e pouco

Antes: 34cm com 20%+ de BF

Depois: 39E e 40D com 12% de BF

Meta: As mesmas medidas, só que com 9% de BF futuramente.

Pow to com 1 ano e meio já, e estou com 38cm ainda, acho que é pq eu n malho bíceps isolado, faço so barra 3 vezes na semana e pouco, vou começar a fazer umas roscas e ve se até o fim do ano pego esses 2cm que faltam.

Editado 26/08/2015 às 14:10 08/26, 2015 por Bunitinhu89 (veja o histórico de edições)

Caramba em kkkk to chorando aqui...

Pra chegar nos 40 vai uma vida. Iniciei academia com 24cm, para chegar nos 30cm foi mais de 1 ano kkkkkk

imagina para chegar nos 40.

33 frio relaxado, 36 contraído, bf ums 12%

Medidas atuais: 38 frio, 41 contraído, bf 15%.

Estou sem treinar há 04 meses.

Minhas medidas "on" são 39 frio, 42(43 no direito) contraído e bf 12%.

Apesar das minhas medidas baixas me acho com um shape legal,da pra chamar atenção sem camisa.

33,5 de braço frio               /             quente chego a uns 36 cm

99 peito frio

63kg

1,72

Fico meio impressionado com meu peso,amigos meus nem malham,são bem mais magros e mesma altura e tem mais de 70kg.Acho que minha densidade óssea é baixa.

Edit: Comecei com uns 26cm

 

Editado 12/10/2015 às 01:33 10/12, 2015 por The Incredible (veja o histórico de edições)

cheguei aos 40 com 16 anos....mais o bf não era la essas coisas...não era gordo... mais só pensava em volume .. alias a 12 anos atrás não sabia nem o que era bf...comia e treinava.

Hj vario de 45...46.. contraido

Comecei com 33 (tanto relaxado como contraído) e uns 50 de bf. Fiz um cutting mas na época não tinha muito conhecimento e em 1 ano fiquei só o nariz e o dorso. Nessa época tinha 28 de braço relaxado. Daí parti pro #rumoaos40 e cheguei aos 40 de bispis em 10 meses, mais ou menos

40 de braço te deixa magro se tu for um cara alto. Eu, quando tinha 40cm com os atuais 1.90m de altura, era só mais um andando na rua

Editado 12/10/2015 às 02:12 10/12, 2015 por TheyCallMePeter (veja o histórico de edições)