Juan De Marco 0 Postado Fevereiro 12, 2012 às 15:24 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2012 às 15:24 Meu primeiro vídeo depois de 1 ano malhando; não ficou muito bom, a execução não está correta mas tá ae. =D não uso suplementos e esteróides, tenho 1,73 de altura 76 kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tilapia Gigante 2 Postado Fevereiro 12, 2012 às 15:27 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2012 às 15:27 (editado) seu objetivo é fazer 1/5 duma rep ou 1/6 sem a minima concentrica pede ajuda na "3 rep".. Editado Fevereiro 12, 2012 às 15:28 por Tilapia Gigante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juan De Marco 0 Postado Fevereiro 12, 2012 às 15:42 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2012 às 15:42 (editado) seu objetivo é fazer 1/5 duma rep ou 1/6 sem a minima concentrica pede ajuda na "3 rep".. Realmente kkkkkkkkkkkk Fico meio idiota isso mesmo! Editado Fevereiro 12, 2012 às 15:45 por Juan De Marco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tilapia Gigante 2 Postado Fevereiro 12, 2012 às 15:46 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2012 às 15:46 pokSPKOSKOp normal velho.. só desencana dessa de carga e treina certo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Theuziin 55 Postado Fevereiro 12, 2012 às 15:55 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2012 às 15:55 abaixa essa carga ai, rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juan De Marco 0 Postado Fevereiro 12, 2012 às 16:11 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2012 às 16:11 pokSPKOSKOp normal velho.. só desencana dessa de carga e treina certo abaixa essa carga ai, rs Obrigado pelos comentarios. Fazia um mês que eu não malhava ae voltei tentando pegar uma carga bem maior do que eu to acostumado que é 30 kg cara halter, peguei pra tentar fazer meu máximo por almenos 3 repetições. Esse dia foi uma exeção não malho com peso que não dou conta sempre. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KazU 11 Postado Fevereiro 12, 2012 às 16:15 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2012 às 16:15 (editado) Eu tava na academia esses dias fazendo esse exercicio, e um gurizão chego e pediu pra revesar, com o mesmo peso, no meio da minha serie o cara começa a se rir porque eu tava falhando, mas de boa nem falei nada, acabo minha série e o cara começa, fazendo execução quenem essa sua aí, pqp vontade de chutar os braço dele. Editado Fevereiro 12, 2012 às 16:16 por KazU Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
death.drk 39 Postado Fevereiro 12, 2012 às 16:30 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2012 às 16:30 (editado) bota esses pés no chao pra dar estabilidade, leve o halter mais pra baixo e bote uns 2/3 da carga q tem ai em 1:06 - o cara tirando seu boné, ri asdhudsahud Editado Fevereiro 12, 2012 às 16:33 por death.drk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Fevereiro 12, 2012 às 16:36 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2012 às 16:36 Belo Lockout hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrielwhey 213 Postado Fevereiro 12, 2012 às 16:41 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2012 às 16:41 Se você faz um 1/5 de uma amplitude maxima,você terá 1/5 de resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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