O trenó ou sled pode ser usado tanto em treinos de explosao quanto de resistencia ou GPP, ai esta o video de como fazer um:

Eu nao falei nada no video pois tinha duvidas quanto a qualidade do audio.

Itens usados.

Pneu aro 13"

60 cm corrente e mosquetão

Uma tabua

Corda (eu usei 6-7 metros, o ideal e ter uma quantidade o suficiente para que voce nao puxe o treno pra cima)

2 pedacos de cano 20 cm +- (usei 50mm de espessura)

2 cordas/faixas menores, para segurar

Se quiser tambem pode improvisar outros tipos de "pegada", ou ate mesmo adaptar com aquele gancho e usar as barras de uma academia convencional mesmo.

Quanto ao peso, e tranquilo, ja coloquei mais de 120 kgs.

Editado 26/01/2012 às 02:20 01/26, 2012 por caioclm (veja o histórico de edições)

ja usei, vale a pena.

esse acessorio q usou para prender a corrente pode ser chamado de mosquetão !

muito bom...

fiz um parecido com pneu de caminhao e outro de ferro onde coloco anilhas

esse acessorio q usou para prender a corrente pode ser chamado de mosquetão !

Isso! hahuahua tinha fugido o nome hahaha valeu ai cara vou editar

magina mano... tamo ae! otimo post.

Muito bom Caio, concerteza vou fazer um, já colocou alguma pessoa ai ao inves de anilhas?

sim, os 120 kgs foi um amigo + 2 anilhas de 20 haha

isso dae deve ser bom pra treinar o dog tbm nao?...amarra no peitoral e manda ele puxar

sim, dá no mesmo né haha

1 ano depois do teu trenó, fiz o meu

# Pneu de grátis na borracharia

# 4 mts de corda R$ 6

# 2 presilhas de bujão de gás R$ 2

# Fita Tape

# Arame

# Tabua

Fiz 2 furos de cada lado do pneu. Atravessei o arame e deixei pequenas alças para passar a corda. Dei um nó no arame dentro do pneu

Primeiro aparafusei as presilhas e depois passei a fita tape

A tabua é só para ficar de suporte para as anilhas

Ano novo, treino novo..... mico novo

Abraço.

@Gremista

Bem bolado essa de coloca os arames no lado do pneu ao invés de correntes como o cclm fez., massa mesmo

Legal cara.

Esse borracheiro q te deu esse pneu deve ser amigão seu hein, pelas fotos parece q ele está quase novo, um pneu desses aki em BH não sai por menos de 40 dilmas nunca (meia vida) , lembro de ter comprado um tipo esse por 35 $.

O gremista, talvez o arame não aguente dependendo da carga/tempo

Aqui eu fiz com um furo só, passei a corrente por dentro e coloquei um parafuso e uma rosca por trás, pra arrebentar agora só rasgando o pneu

@Gremista

Bem bolado essa de coloca os arames no lado do pneu ao invés de correntes como o cclm fez., massa mesmo

Vlw

Legal cara.

Esse borracheiro q te deu esse pneu deve ser amigão seu hein, pelas fotos parece q ele está quase novo, um pneu desses aki em BH não sai por menos de 40 dilmas nunca (meia vida) , lembro de ter comprado um tipo esse por 35 $.

A maior tu não sabe, 2 dias depois levei meus cachorros para passear e passei num terreno baldio com 2 pneus atirados lá, se eu tivesse pago pelo pneu teria morrido de arrependimento

O gremista, talvez o arame não aguente dependendo da carga/tempo

Aqui eu fiz com um furo só, passei a corrente por dentro e coloquei um parafuso e uma rosca por trás, pra arrebentar agora só rasgando o pneu

Tu está me augurando

Se o arame não aguentar eu tenho outro mais grosso. Se arrebentar eu relato aqui como foi

oloco, nego pagando em pneu usado? só hoje passei na frente duma borracharia que o cara deixa os pneus velhos pra fora, pra quem quiser pegar...dei uma olhada e devia ter mais de 20. Hoje na minha "oficina" usei dois pneus que pedi para um borracheiro e ele me deu, montei uma poltroninha pra descansar hahaha

Ganhei dois pneus

e tratei de fazer um trenó

o que sobrou, vou usar pra bater marreta

comprei sacos de areia para fazer o peso

Devia ter feito isso antes, é um otimo item para se ter em casa....indispensável

Maneiro

Depois de 2 anos do treno do caio, resolvi fazer o meu.
Gastei 19 dilmas e ficou muito bom.

Ressuscitei o topico para mais pessoas poderem ver, o pessoal das home gym

Renato897 (Arnold joinha)

Rafael Duarte

escrubles1

Show de bola. Estava procura por isso.