JulioSonic Postado Julho 31, 2012 às 18:43 Autor Postado Julho 31, 2012 às 18:43 Efeito placebo = melhor suplemento do mundo! ai que saudades de quando eu era ignorante e acreditava que qualquer suplemento ia me deixar gigante, era só tomar um scoop de hipercalórico de manhã que já mudava meu dia... Abraços HEAUheauHEeua conhecimento d+ as vezes também é prejudicial... Acho que o mais correto seria mesmo fazer um exame de sangue para verificar se houve mudanças significativas no níveis de testosterona ou não. O Craw comentou com o limite normal é 800 e pouco provável que passe disso correto? Mas se vocês procurarem aqui no fórum, existe um relato de um cara que seguiu aquela dieta do Fator T e conseguiu aumentar a testo até 1150. Outra coisa. foi feito um estudo sobre a cafeina com jogadores de rugby. Acredito que a maioria dos jogadores de Rugby tenham um estilo de vida de BB... com uma dita hipercalórica + treino de hipertrofia. Logo eles por padrão teriam um nível de testo já bem alto, mas mesmo assim tiveram seus níveis aumentado. Segue a pesquisa na integra... Megadose de cafeína antes do treino aumenta a testosterona Jogadores de rugby que receberam uma dose alta de cafeína antes de realizarem um treino de musculação, produziram mais testosterona que o normal durante o treino. Cientistas de desporto do Institutode Pesquisa Alimentar e de Horticultura de Nova Zelândia escreveram isto no “International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism.” Os investigadores utilizaram 24 jogadores profissionais de rugby na sua experiência. Como a cafeína na forma de suplemento demora cerca de uma hora a atingir a concentração máxima no sangue, os investigadores deram aos jogadores comprimidos de cafeína uma hora antes de começarem a treinar musculação. A dose variou de 200, 400 a 800 miligramas. Uma chávena de café, contem cerca de 100 miligramas de cafeína. O treino de musculação eleva a produção de testosterona, e as hormonas do stress como a adrenalina – não o cortisol, claro – potenciam este efeito, provavelmente porque activa os segundos mensageiros nos testículos. Os segundos mensageiros são moléculas mensageiras, neste caso, tornam as células Leydig mais sensíveis às hormonas mensageiras como a FSH e LH. Quando os jogadores realizaram treino de musculação sem cafeína, a sua concentração de testosterona subiu em 15%. Quando tomaram cafeína, o aumento da testosterona foi superior. A dose mais elevada de cafeína – 800 miligramas – levou a um aumento modesto do nível de testosterona, 21%. Os investigadores não sabem dizer se isto levaria a um desenvolvimento superior de massa muscular. Não é que o efeito seja modesto, mas o impulso da cafeína também causou uma subida dos níveis de cortisol – 52% para sermos exactos. O rácio de cortisol/testosterona no pós-treino, um marcador para o anabolismo no organismo, foi 14% mais baixo como resultado da toma da cafeína. Uma dose de 600 mgs de um suplemento como a fosfatidilserina, aumenta a produção de testosterona após o treino aeróbico. Mas terá, provavelmente, de tomar a fosfatidilserina durante algum tempo antes de começar a notar algum efeito. Acontece o mesmo com os suplementos de Zinco e Cálcio. Realizar exercícios de relaxamento a seguir ao treino, tem um efeito imediato, mas provavelmente tem menos efeito que tomar 800 mgs de cafeína. Prevenir a desidratação, por outro lado, inibe a produção de cortisol durante o treino e tem um efeito imediato. Tal como os carbohidratos. Hmm. Cafeína, água e açúcar. Será que os atletas de força seriam capazes de obter mais ganhos com uma bebida energética antes do treino? https://www.musculacao-pt.net/megadose-de-cafeina-antes-do-treino-aumenta-a-testosterona/ Essas pesquisas deveriam citar os níveis de testosterona antes e depois do estudo...
craw69 Postado Julho 31, 2012 às 21:54 Postado Julho 31, 2012 às 21:54 Eu também acho que fazer exame é um approach bem mais coerente, justamente pra tirar esse "eu acho que tenho pouca testo". Faz o exame, analisa, ve se não precisa mudar algo no dia-a-dia e ai entra com uma suplementação específica. Quanto ao máximo que eu citei como 800, não é o máximo de fato, é apenas uma quantia que dificilmente a galera vai além; talvez os que estejam em fase de pico de testo ultrapassem com uma certa facilidade, mas tirando esse grupo (faixa dos 18-25, mais ou menos) não é tão comum ver além disso (apesar de ser plenamente possível). Só por curiosidade, o laboratório em que fiz hemograma um booom tempo atrás tinha como quantia ótima para testo total de 700 a 1240 (se nao me engano); então é sim possível atingir esses números, apenas não é algo comum. E não conhecia essa pesquisa, interessante mesmo; apesar de que o ratio T:C ficou pior ao final do treino, nao sabia que cafeína poderia aumentar tanto assim. Maaaaas, volta pro mesmo problema: eles tinham quanto de testo e foram até quanto? Abraços
cyberots Postado Julho 31, 2012 às 22:31 Postado Julho 31, 2012 às 22:31 (editado) Acho que não dá pra colocar a vit D como exceção aqui cara. Ela cai no mesmo problema: não vai elevar os níveis de testo da pessoa além de um padrão máximo natural. Não vai elevar mesmo acima dos níveis normais (nunca disse isso), mas tem uma grande direrença entre estar perto dos níveis mínimos e do máximo! Quanto a população estar depletada, isso tem que tomar muito cuidado com a localidade em que foi feita as tais pesquisas; uma pessoa que more no Canadá provavelmente está depletada, outra que mora no Rio não deve ter problema algum em manter níveis normais de D3 ao longo do ano. Isso não sou eu que estou dizendo, existe dezenas de pesquisas feitas em cidades brasileiras e milhares no resto do mundo. Se quiser posto referencias aqui, pelo menos as que estão disponíveis pra consulta na net. Sem contar que até hoje não existe consenso sobre a melhor faixa de D3 sanguínea a ser mantida, já que a D3 - como qualquer vit lipossolúvel - tem seus prejuízos se utilizada em quantias erradas. Os níveis de D3 circulantes devem ser entre 40 e 80 ng/mL, isso é consenso sim no mundo todo! O que se discute ainda é quanto deve ser a RDA (dose mínima diária) quanto uma pessoa deve tomar diariamente sem ir ao médico, sem fazer qualquer exame... portanto coisa bem diferente! Mas concordo que muita gente se beneficiaria de utiliza-la, sem sombra de dúvidas (especialmente aqueles que não tomam sol frequentemente). Só acho que é mais um caso no qual a pessoa tem que entender que ela não vai ganhar 10cm de braço só porque melhorou seus níveis de D3. Concordo, mas acho que ninguém acredita que um simples suple vai fazer isso... O que você poderia esperar aumentando sua testo (dentro de níveis normais) é um leve aumento de massa, maior disposição, melhor recuperação fora outros benefícios pra saúde em geral, acho que nada mais que isso! O adulto saudável manter 500-700ng/dl que citei eu não tenho pesquisas pra postar, foi apenas conversando com dois endócrinos da área anti-aging (já que eles são muito mais rigorosos nos exames, enquanto um clínico padrão considera normal 200 de testo, pra eles normal é na casa de 700, por ex) os quais me falaram que praticamente todos caras que eles tratam, na faixa de 30-40 anos, conseguem manter essa faixa sem problemas desde que adotem todos fatores necessários (os que eu citei + os seus). Curioso hehe pois a primeira coisa que um médico anti aging vai fazer se você tiver mais de 25 anos e te suplementar e repor hormônios (na forma de géis transdérmicos) pra subir sua testo. Quem tiver curiosidade procure no google/youtube por anti aging + andopausa, eles são praticamente a única especialidade médica que utilizam esses conceitos, ou pelo menos levam isso mais a sério! Ah e também fazem muita reposição de vitamina D! Ah sim, eu simplifiquei quando disse dieta + treino. Claro que conta, stress, genética e várias outras coisas. E também concordo que o aumento de testo é sempre bem vindo, apenas quis deixar claro que: 1) não é qualquer aumento que vá melhorar a estética (talvez saúde); Há sim um leve aumento de massa e diminuição da gordura, mas não da forma milagrosa que você estava esperando, dessa forma não há mesmo. nenhuma das substancias citadas ao longo do tópico (e nenhuma natural, pelo o que eu saiba) podem fazer uma pessoa atingir níveis suprafisiológicos/acima do padrão do corpo humano de testo (apenas podem otimizar, mas ainda dentro desse padrão). Acho importante deixar claro esses pontos porque tem gente que le "aumento de testo" e já acha que vai virar Mr Olympia só porque tá tomando DAA ou coisa do tipo Os aumentos que foram citados foram de 30% dentro de uma faixa de 270 a 1000 ng/dl e acho que isso ficou claro e não tem porque ninguém imaginar algo assim. Efeito placebo = melhor suplemento do mundo! ai que saudades de quando eu era ignorante e acreditava que qualquer suplemento ia me deixar gigante, era só tomar um scoop de hipercalórico de manhã que já mudava meu dia... As únicas referencias citadas por todos foram pesquisas científicas, o que exclui o tal efeito placebo. Pra quem não sabe estudos “duplo-cegos” uma parte dos voluntários toma placebo onde nem eles nem o pesquisador sabem quem toma o que (daí o termo duplo-cego). Se alguém estivesse fazendo relato de uso até concordo falar em placebo, mas não é esse é o caso. Abraços Quanto ao máximo que eu citei como 800, não é o máximo de fato, é apenas uma quantia que dificilmente a galera vai além; talvez os que estejam em fase de pico de testo ultrapassem com uma certa facilidade, mas tirando esse grupo (faixa dos 18-25, mais ou menos) não é tão comum ver além disso (apesar de ser plenamente possível). Só por curiosidade, o laboratório em que fiz hemograma um booom tempo atrás tinha como quantia ótima para testo total de 700 a 1240 (se nao me engano); então é sim possível atingir esses números, apenas não é algo comum. Não é nada comum mesmo... agora com licença q estou indo pro treino! Abraços Editado Julho 31, 2012 às 22:39 por cyberots MatheusTrader reagiu a isso 1
Johnn Postado Julho 31, 2012 às 22:52 Postado Julho 31, 2012 às 22:52 (editado) Julio,comprou 1kg de GABA em qual loja ? Manda pm ae Craw,e a Crisina.O que pode dizer sobre ela ? Abraço Editado Julho 31, 2012 às 22:53 por Johnn
elissoncastro1@gmail.com Postado Julho 31, 2012 às 23:13 Postado Julho 31, 2012 às 23:13 GALERA DESCULPEM MINHA IGNORÂNCIA E ATÉ MESMO BURRICE NESSE ASSUNTO não sou muito chegado nesses temas, porém me interessei nesse ácido gama-aminobutírico e estava querendo usar por não ser muito caro e pra poder dormir melhor coisa que não consigo fazer muito! então quando li que estimula a produção de GH lembrei logo dos pro hormonais mas vejo que são totalmente diferentes! então tenho 16 anos e humildemente pergunto se caso os efeitos desse produto não forem placebo poderia trazer algum prejuízo na questão hormonal, seja com o uso continuo ou depois se parar espero não está falando tanta besteira, penas não tem muito sobre ele na net e queria tirar a duvida, não precisa reclamar nem explicar muito é só responder! obrigado!
Supermoderador mpcosta82 Postado Julho 31, 2012 às 23:22 Supermoderador Postado Julho 31, 2012 às 23:22 Efeito placebo = melhor suplemento do mundo! ai que saudades de quando eu era ignorante e acreditava que qualquer suplemento ia me deixar gigante, era só tomar um scoop de hipercalórico de manhã que já mudava meu dia... As únicas referencias citadas por todos foram pesquisas científicas, o que exclui o tal efeito placebo. Pra quem não sabe estudos “duplo-cegos” uma parte dos voluntários toma placebo onde nem eles nem o pesquisador sabem quem toma o que (daí o termo duplo-cego). Se alguém estivesse fazendo relato de uso até concordo falar em placebo, mas não é esse é o caso. Abraços Opa, comentando aqui apenas para passar minha ideia sobre efeito placebo. Eu entendo que o simples fato de participar de um estudo já é suficiente para trazer alguma melhoria. O indivíduo pensa que está tomando uma droga para melhorar alguma coisa, e, mesmo que tome placebo, ele acredita que está tomando a droga, e isso irá modificar algo (pensamento positivo rulz). Provavelmente não será muita coisa, mas ainda assim será algo. E por falar em drogas para melhorar GH, testo, ter resultados incríveis, nada melhor do que o Placebolax: https://blog.seattlep...g-it-all-today/
Brunobyof Postado Julho 31, 2012 às 23:33 Postado Julho 31, 2012 às 23:33 Qto será que custa?! Olha a evolução do cara em 4 semanas!
cyberots Postado Agosto 1, 2012 às 00:27 Postado Agosto 1, 2012 às 00:27 Opa, comentando aqui apenas para passar minha ideia sobre efeito placebo. Eu entendo que o simples fato de participar de um estudo já é suficiente para trazer alguma melhoria. O indivíduo pensa que está tomando uma droga para melhorar alguma coisa, e, mesmo que tome placebo, ele acredita que está tomando a droga, e isso irá modificar algo (pensamento positivo rulz). Provavelmente não será muita coisa, mas ainda assim será algo. E por falar em drogas para melhorar GH, testo, ter resultados incríveis, nada melhor do que o Placebolax: https://blog.seattlep...g-it-all-today/ Vc está certo, mas é por isso que separam em grupos que tomam placebo e outro que toma a substância objeto de estudo, depois comparam os resultados dois dois. se houver diferença exclui-se o fator psicológico, esse tipo e estudo é aceito universalmente (duplo cego randomizado).
craw69 Postado Agosto 1, 2012 às 01:15 Postado Agosto 1, 2012 às 01:15 Não vai elevar mesmo acima dos níveis normais (nunca disse isso), mas tem uma grande direrença entre estar perto dos níveis mínimos e do máximo! Poderia postar alguma pesquisa demonstrando que o simples uso de vitamina D faz uma pessoa sair de 200ng/dl e ir para 800-1200ng/dl? Se sim, então ai voce está completamente correto e eu assumo meu erro; caso contrário, a vitamina D, ainda está no mesmo grupo que citei. Obviamente há uma grande diferença entre estar perto dos níveis mínimos e máximos, apenas duvido que SÓ a vitamina D consiga fazer toda essa diferença. Ficarei no aguardo de estudos controlados demonstrando essa variação. Isso não sou eu que estou dizendo, existe dezenas de pesquisas feitas em cidades brasileiras e milhares no resto do mundo. Se quiser posto referencias aqui, pelo menos as que estão disponíveis pra consulta na net. Por favor, mas apenas as que foram feitas em locais nos quais há boa frequencia solar ao longo do ano. Os níveis de D3 circulantes devem ser entre 40 e 80 ng/mL, isso é consenso sim no mundo todo! O que se discute ainda é quanto deve ser a RDA (dose mínima diária) quanto uma pessoa deve tomar diariamente sem ir ao médico, sem fazer qualquer exame... portanto coisa bem diferente! Nunca disse que RDA e D3 circulante fossem a mesma coisa. Discordo que 40-80 seja consenso simplesmente porque, como eu disse, não há consenso sobre a melhor faixa a ser mantida, e 40-80 é um número muito abrangente para se dizer que é a "melhor" faixa. Há estudos defendendo 35-45/50, outros que defendem no mínimo 50-60, outros ainda que vão do 70-80. Pesquisando rapidamente voce vai encontrar pelo menos uma meia dúzia de médicos que defendem cada margem restrita que citei. Consenso = todos defendem a mesma coisa. Como eu acho facilmente estudos/médicos apoiando cada uma dessas faixas limitadas, não consigo ver todo esse consenso que voce citou, mas sim bastante controvérsia. Me corrija se eu estiver errado por favor Concordo, mas acho que ninguém acredita que um simples suple vai fazer isso... O que você poderia esperar aumentando sua testo (dentro de níveis normais) é um leve aumento de massa, maior disposição, melhor recuperação fora outros benefícios pra saúde em geral, acho que nada mais que isso! Aaah meu amigo, se tem gente que toma Animal Pak e espera ganhar 5kgs, se tem gente que toma Tribulus e relata ganhos de 6kgs mais, se tem gente que toma 2g de BCAA e diz se recuperar 5x mais rápido do treino... pode ter certeza que as pessoas exageram. Voce sabe o que esperar porque voce tem conhecimento, agora bota um leigo/iniciante lendo isso aqui pra voce ver. É só ver tópico sobre tribulus, por exemplo. Basta citar "tribulus" e "aumento de testo" na mesma frase que a galera já acha que vai mudar o shape. Curioso hehe pois a primeira coisa que um médico anti aging vai fazer se você tiver mais de 25 anos e te suplementar e repor hormônios (na forma de géis transdérmicos) pra subir sua testo. Quem tiver curiosidade procure no google/youtube por anti aging + andopausa, eles são praticamente a única especialidade médica que utilizam esses conceitos, ou pelo menos levam isso mais a sério! Ah e também fazem muita reposição de vitamina D! Conheço médicos que partem para TRH direto sim, mas também conheço outros (minoria, com certeza, como estes dois que treinam no mesmo horário que o meu) que fazem toda uma tentativa mais "natureba" de restaurar o quadro hormonal da pessoa, e ambos afirmaram o que relatei. Não perguntei para um deles sobre usar D3, mas o outro eu tenho certeza que não usa, já que ele apoia manter a faixa 30-50 D3 e isso dá pra atingir apenas com sol. Há sim um leve aumento de massa e diminuição da gordura, mas não da forma milagrosa que você estava esperando, dessa forma não há mesmo. Desculpa mas isso é especulação. A não ser que voce tenha como provar que todo mundo que aumente Xng/mL de D3 tenha um aumento de +-Yg de massa e +-Zg de diminuição de gordura, não passa de - com todo respeito - especulação. "... um leve aumento de massa e diminuição de gordura", como voce disse, é abstrato demais; o que é "leve"? 300g de cada? 500g? 1kg? Qual o impacto desse "leve aumento e diminuição" na prática? Foi isso que eu quis dizer: a testo pode aumentar, mas isso não significa que a estética vá acompanhar na prática. Os aumentos que foram citados foram de 30% dentro de uma faixa de 270 a 1000 ng/dl e acho que isso ficou claro e não tem porque ninguém imaginar algo assim. Perdão, mas 30% vale para todos? Em princípio não me parece correto (talvez eu esteja enganado). 30% de 270 = ~80; 30% de 1000 = 300... quer dizer que uma pessoa pode passar de 270 para apenas 350 enquanto outra de espantosos 1.000 ir até ainda-mais-espantosos 1.300 naturalmente? Deve haver uma escala dentro desses números, porque não faz sentido. De qualquer forma, aposto que a maioria que está lendo não sabe o impacto desses aumentos na prática então não vejo porque não fazer a ressalva. Voce está botando fé demais no conhecimento das pessoas cara! As únicas referencias citadas por todos foram pesquisas científicas, o que exclui o tal efeito placebo. Pra quem não sabe estudos “duplo-cegos” uma parte dos voluntários toma placebo onde nem eles nem o pesquisador sabem quem toma o que (daí o termo duplo-cego). Se alguém estivesse fazendo relato de uso até concordo falar em placebo, mas não é esse é o caso. Muitas referencias postadas são facilmente contestáveis. De qualquer forma, não entendi o comentário, já que falei do efeito placebo como um todo e não relacionado a nada postado @Crisina Não vou comentar pois nunca estudei direito! Abraços
JulioSonic Postado Agosto 1, 2012 às 01:33 Autor Postado Agosto 1, 2012 às 01:33 Eu também acho que fazer exame é um approach bem mais coerente, justamente pra tirar esse "eu acho que tenho pouca testo". Faz o exame, analisa, ve se não precisa mudar algo no dia-a-dia e ai entra com uma suplementação específica. Quanto ao máximo que eu citei como 800, não é o máximo de fato, é apenas uma quantia que dificilmente a galera vai além; talvez os que estejam em fase de pico de testo ultrapassem com uma certa facilidade, mas tirando esse grupo (faixa dos 18-25, mais ou menos) não é tão comum ver além disso (apesar de ser plenamente possível). Só por curiosidade, o laboratório em que fiz hemograma um booom tempo atrás tinha como quantia ótima para testo total de 700 a 1240 (se nao me engano); então é sim possível atingir esses números, apenas não é algo comum. E não conhecia essa pesquisa, interessante mesmo; apesar de que o ratio T:C ficou pior ao final do treino, nao sabia que cafeína poderia aumentar tanto assim. Maaaaas, volta pro mesmo problema: eles tinham quanto de testo e foram até quanto? Abraços Ham? Eu não acho que tenho pouco testo, muito pelo contrário... sinto que meu corpo está jorrando testosterona.... eu quero fazer o exame daqui uns 2 meses após ingerir algumas dessas substâncias pra ver se passo de 1000.. Quanto ao estudo de fato o ratio ficou bem pior mesmo.. o certo ali seria tomar algum antioxidante capaz de inibir um pouco a produção de cortisol. E apesar de não terem sido citados os níveis de testo antes e depois, o estudo foi feito com jogadores de Rugby, não que isso signifique muita coisa, mas da pra imaginar que um jogador de Rugby leve um estilo de vida parecido com o nosso, logo sua testosterona estaria bem próximo do limite. []s Julio,comprou 1kg de GABA em qual loja ? Manda pm ae Craw,e a Crisina.O que pode dizer sobre ela ? Abraço Já já, mando a MP... se quiser pode manipular também, mas sem receita é um pouco difícil..
craw69 Postado Agosto 1, 2012 às 01:44 Postado Agosto 1, 2012 às 01:44 Ham? Eu não acho que tenho pouco testo, muito pelo contrário... sinto que meu corpo está jorrando testosterona.... eu quero fazer o exame daqui uns 2 meses após ingerir algumas dessas substâncias pra ver se passo de 1000.. Não quis dizer sobre voce nao brother eu falei no geral, já que é bem mais comum ver gente falando "quero aumentar minha testo, acho que ela está baixa" e usando algo só porque ela acha que pode aumentar; nesse tipo de caso, acho coerente fazer exames apenas para constatar. Quanto ao estudo de fato o ratio ficou bem pior mesmo.. o certo ali seria tomar algum antioxidante capaz de inibir um pouco a produção de cortisol. E apesar de não terem sido citados os níveis de testo antes e depois, o estudo foi feito com jogadores de Rugby, não que isso signifique muita coisa, mas da pra imaginar que um jogador de Rugby leve um estilo de vida parecido com o nosso, logo sua testosterona estaria bem próximo do limite. Pois é, o fato de serem jogadores de Rugby tende a indicar que eles não tenham pouca testo, apesar de eu não ter certeza quanto a isso já que não conheço o estilo de dieta dos jogadores, a quantidade de stress que eles passam, o estilo de treino (se é muito mais focado em aeróbico do que anaeróbico, por ex)... enfim, como já deu pra ver, eu sou muito mais "pessimista" e cauteloso nesses pontos, então qualquer estudo que demonstre um aumento natural muito significante de testo já me deixa com um pé atrás (até porque, se fosse tão fácil assim, a gente com certeza veria muito mais galera com bons shapes do que vemos hoje ) Abraços
JulioSonic Postado Agosto 1, 2012 às 01:56 Autor Postado Agosto 1, 2012 às 01:56 GALERA DESCULPEM MINHA IGNORÂNCIA E ATÉ MESMO BURRICE NESSE ASSUNTO não sou muito chegado nesses temas, porém me interessei nesse ácido gama-aminobutírico e estava querendo usar por não ser muito caro e pra poder dormir melhor coisa que não consigo fazer muito! então quando li que estimula a produção de GH lembrei logo dos pro hormonais mas vejo que são totalmente diferentes! então tenho 16 anos e humildemente pergunto se caso os efeitos desse produto não forem placebo poderia trazer algum prejuízo na questão hormonal, seja com o uso continuo ou depois se parar espero não está falando tanta besteira, penas não tem muito sobre ele na net e queria tirar a duvida, não precisa reclamar nem explicar muito é só responder! obrigado! Acho que o Craw pode te responder melhor isso dai.. mas adiantando um pouco, não cheguei a pesquisar os efeitos colaterais do uso continuo do GABA, porém como o corpo produz ele normalmente não acho que pelo menos tenha alguma perigo em viciar nele. Uma nova pesquisa publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine mostra que uma hora de yoga eleva os níveis de GABA no cérebro, o que supostamente ajuda a combater a ansiedade e outros transtornos neuropsiquiátricos.[18] A pesquisa foi realizada na Boston University School of Medicine (BUSM) e no Hospital McLean e comprovou-se com imagens de ressonância magnética espectroscópica ao examinar dois grupos de pessoas antes e depois de uma prática de Yoga. O outro grupo leu um livro, como controle.[19] Os participantes do grupo de Yoga obtiveram um aumento de 27% nos níveis de GABA, enquanto que no grupo de leitura, permaneceram inalteradas. Os co-autores Chris Streeter da BUSM e Domenic Ciraulo salientaram que esta pesquisa mostra um método de tratamento de estados de baixa GABA e demonstra clara e inquestionavelmente um método não-farmacológico para o aumento dos níveis de GABA, que as pessoas podem utilizar agora, sem esperar que drogas sintéticas sejam criadas e ainda precisam passar por orgão governamentais reguladores como o FDA. Esta pesquisa ainda mostrou que, como os níveis de GABA caem na doença de Alzheimer, pode-se aplicar a lógica que o Yoga pode ser benéfico para aqueles que sofrem da doença de Alzheimer. Como você pode notar o GABA age principalmente no seu sistema nervoso, mas você também terá o seu GH elevado, assim como a diminuição do tônus muscular. Vou pesquisar mais sobre ele e depois posto aqui... Opa, comentando aqui apenas para passar minha ideia sobre efeito placebo. Eu entendo que o simples fato de participar de um estudo já é suficiente para trazer alguma melhoria. O indivíduo pensa que está tomando uma droga para melhorar alguma coisa, e, mesmo que tome placebo, ele acredita que está tomando a droga, e isso irá modificar algo (pensamento positivo rulz). Provavelmente não será muita coisa, mas ainda assim será algo. E por falar em drogas para melhorar GH, testo, ter resultados incríveis, nada melhor do que o Placebolax: https://blog.seattlep...g-it-all-today/ Pois é, e tem gente que ainda dúvida do poder do pensamento positivo... O placebo ta ai pra confirmar.. E esse Placebolax ai... pow, os caras forcaram de mais, até parece que é o mesmo carinha da foto..
JulioSonic Postado Agosto 1, 2012 às 02:20 Autor Postado Agosto 1, 2012 às 02:20 Não quis dizer sobre voce nao brother eu falei no geral, já que é bem mais comum ver gente falando "quero aumentar minha testo, acho que ela está baixa" e usando algo só porque ela acha que pode aumentar; nesse tipo de caso, acho coerente fazer exames apenas para constatar. Pois é, o fato de serem jogadores de Rugby tende a indicar que eles não tenham pouca testo, apesar de eu não ter certeza quanto a isso já que não conheço o estilo de dieta dos jogadores, a quantidade de stress que eles passam, o estilo de treino (se é muito mais focado em aeróbico do que anaeróbico, por ex)... enfim, como já deu pra ver, eu sou muito mais "pessimista" e cauteloso nesses pontos, então qualquer estudo que demonstre um aumento natural muito significante de testo já me deixa com um pé atrás (até porque, se fosse tão fácil assim, a gente com certeza veria muito mais galera com bons shapes do que vemos hoje ) Abraços Concordo com tudo, principalmente na parte do pessimista. Galera aqui tudo animada com Gaba, Daa, D3, Crisina e tal, pensando "É agora que eu cresço" e ai você vem e destrói completamente as expectativas do pessoal... AUEuaeheaHUEAU Mas é isso ai, pq se fosse juntar tudo isso dai na teoria você teria um aumento de testo superior a 200%. No fim a ciência acaba não sendo tão exata. Falta muitos dados nesses estudos, e não duvido que aja omissão de informações e manipulação em algum deles. Enfim, o melhor jeito de comprovar a eficacia é apenas testando em si mesmo. Atualmente já tomo D3, preferiria pegar sol, mas em Curitiba nem rola e Fosfatidilserina.. agora vou acrescentar GABA e DDA. Após uns 2 meses de uso farei um exame de sangue e postarei os resultados aqui.
cyberots Postado Agosto 1, 2012 às 02:44 Postado Agosto 1, 2012 às 02:44 (editado) Enfim, o melhor jeito de comprovar a eficacia é apenas testando em si mesmo. Atualmente já tomo D3, preferiria pegar sol, mas em Curitiba nem rola e Fosfatidilserina.. agora vou acrescentar GABA e DDA. Após uns 2 meses de uso farei um exame de sangue e postarei os resultados aqui. O que senti com a D3 foi aumento da disposição, minha barba crescendo bem mais rápido e aumento da libido... enfim pode ser placebo? até pode apesar de não ter tomado com essa finalidade e nem tava preocupado com isso, mas enfim os estudos b estão aí.. Craw depois comento seu post já que vai levar mto tempo e vc vai me fazer escrever um monte kkk abraços! Edit: Sobre o zinco! Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults Zinc deficiency is prevalent throughout the world, including the USA. Severe and moderate deficiency of zinc is associated with hypogonadism in men. However, the effect of marginal zinc defficiency on serum testosterone concentration is not known. We studied the relationship between cellular zinc concentrations and serum testosterone cross-sectionally in 40 normal men, 20 to 80 y of age. In four normal young men (27.5 ± 0.5 y), we measured serum testosterone before and during marginal zinc deficiency induced by restricting dietary zinc intake. We also measured serum testosterone in nine elderly men (64 ± 9 y) who were marginally zinc deficient before and after 3 to 6 mo of supplement with 459 μmol/d oral zinc administered as zinc gluconate. Serum testosterone concentrations were significantly correlated with cellular zinc concentrations in the cross-sectional study (lymphocyte zinc versus serum testosterone, r = 0.43, p = 0.006; granulocyte zinc versus serum testosterone, r = 0.30, p = 0.03). Dietary zinc restriction in normal young men was associated with a significant decrease in serum testosterone concentrations after 20 weeks of zinc restriction (baseline versus post-zinc restriction mean ± SD, 39.9 ± 7.1 versus 10.6 ± 3.6 nmol/L, respectively; p = 0.005). Zinc supplementation of marginally zinc-deficient normal elderly men for six months resulted in an increase ins erum testosterone from 8.3 ± 6.3 to 16.0 ± 4.4 nmol/p (p = 0.02). We conclude that zinc may play an important role in modulating serum testosterone levels in normal men. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S089990079680058X Editado Agosto 1, 2012 às 03:12 por cyberots
JulioSonic Postado Agosto 1, 2012 às 12:42 Autor Postado Agosto 1, 2012 às 12:42 O que senti com a D3 foi aumento da disposição, minha barba crescendo bem mais rápido e aumento da libido... enfim pode ser placebo? até pode apesar de não ter tomado com essa finalidade e nem tava preocupado com isso, mas enfim os estudos b estão aí.. Craw depois comento seu post já que vai levar mto tempo e vc vai me fazer escrever um monte kkk abraços! Edit: Sobre o zinco! Zinc status and serum testosterone levels of healthy adults Zinc deficiency is prevalent throughout the world, including the USA. Severe and moderate deficiency of zinc is associated with hypogonadism in men. However, the effect of marginal zinc defficiency on serum testosterone concentration is not known. We studied the relationship between cellular zinc concentrations and serum testosterone cross-sectionally in 40 normal men, 20 to 80 y of age. In four normal young men (27.5 ± 0.5 y), we measured serum testosterone before and during marginal zinc deficiency induced by restricting dietary zinc intake. We also measured serum testosterone in nine elderly men (64 ± 9 y) who were marginally zinc deficient before and after 3 to 6 mo of supplement with 459 μmol/d oral zinc administered as zinc gluconate. Serum testosterone concentrations were significantly correlated with cellular zinc concentrations in the cross-sectional study (lymphocyte zinc versus serum testosterone, r = 0.43, p = 0.006; granulocyte zinc versus serum testosterone, r = 0.30, p = 0.03). Dietary zinc restriction in normal young men was associated with a significant decrease in serum testosterone concentrations after 20 weeks of zinc restriction (baseline versus post-zinc restriction mean ± SD, 39.9 ± 7.1 versus 10.6 ± 3.6 nmol/L, respectively; p = 0.005). Zinc supplementation of marginally zinc-deficient normal elderly men for six months resulted in an increase ins erum testosterone from 8.3 ± 6.3 to 16.0 ± 4.4 nmol/p (p = 0.02). We conclude that zinc may play an important role in modulating serum testosterone levels in normal men. https://www.sciencedi...89990079680058X Pois é tenho sentido isso também, como disse para o Craw parece que meu corpo esta transbordando testosterona. Tenho estado bem disposto, tem aparecido espinhas no meu rosto, minha barba tem crescido rápido, as vezes fico um pouco agressivo, minha força tem aumentado, e um aumento da libido insano, sério, passo umas 2 horas do dia excitado, tipo to trabalhando normal e tal e do nada, sem pensar fico excitado, da até vergonha... euaehauheauheau Mas eu não posso atribuir isso unicamente a D3, há outro fatores a serem considerados, por exemplo, minha dieta passou para 4mil kcal, tenho tomado 5 colheres de azeite de oliva na ceia, aumentei a intensidade do meu treino, tomo Opti-men que tem alta dosagem de Vit C e Zinco, to tomando fosfatidilserina e etc... então não da para dizer ao certo se é a D3 a responsável por esse aumento. De qualquer forma não tomo a D3 com essa finalidade também, tomo mais pelos outros benefícios mesmo.
JulioSonic Postado Agosto 1, 2012 às 13:28 Autor Postado Agosto 1, 2012 às 13:28 Comentando o estudo sobre DAA que os homens NÃO tinham níveis normais de testo. Melhor dizendo, eles tinham níveis normais dentro do padrão clínico "normal", ou seja, um padrão muito baixo (200ng/dl ainda é normal, só pra ter uma ideia). Um adulto saudável, que se exercite e mantenha uma alimentação adequada consegue se manter na faixa de 500-700ng/dl+ sem problemas; pelo o que eu me lembre, nesse estudos os homens ficavam na faixa de 300ng/dl. Em outras palavras, esse estudo demonstra que um homem saudável sedentário e com uma alimentação padrão pode ter melhoras de testo, mas não dá para afirmar o mesmo sobre um homem que leve a vida de um BB. Existe uma grande diferença entre testo "normal" para um homem qualquer e testo "normal" para um homem que treine e se alimente com uma porrada de calorias, proteínas e micronutrientes. Há, ainda, bastante controvérsia sobre DAA ser neurotóxico. GABA também tem seus problemas e qualquer aumento de testo causada pelo mesmo se dá simplesmente porque a substancia "relaxa" a pessoa fazendo com que ela tenha noites de sono melhores (já que muita gente tem deficiencia no NT GABA [poucas horas de sono, alimentação porca em vários micros, excesso de glutamato...]); isso também vale para Relora, Holy Basil ou qualquer outro adaptogênico: a pessoa dorme melhor, relaxa mais e esse estilo de vida mais regular eleva a testo da pessoa. Porém, isso não significa que (1) se a pessoa já tem um sono otimizado ela vá ter mais ganhos; (2) se a pessoa já tem níveis normais de testo ela vá ganhar ainda mais. Existe algo chamado biofeedback negativo. O corpo humano produz, natural e endogenamente, até um certo limite de testo. A partir disso, não vai, e não é uma mera erva ou afins que vá quebrar esse limite. Geralmente esse pico máximo de testo total fica na faixa de 800ng/dl; tanto é que, se voces forem ver os estudos que demonstram aumento de testo, nenhum deles tem homens com 700-800 indo até 900-1200, por ex; é sempre 200-300 até 400-500. Vejam que não estou falando que GABA/DAA não eleva testo, pelo contrário, podem elevar; apenas precisa ficar muito claro que a pessoa só vai ter resultados se ela estiver abaixo de um índice normal-padrão-BB. Se Fulano tem 300ng/dl de testo total, provavelmente o sono dele não é bom e GABA poderia auxiliá-lo a dormir melhor, gerando mais testo, por exemplo. Porém, Ciclano já dorme muito bem, come corretamente, treina e já tem ~800ng/dl; nesse caso provavelmente GABA não vai fazer nada ou então irá atrapalhar (já que, como citei, GABA também tem seus problemas e um deles é a possível "perda da eficácia" dos receptores GABA-A/B [tipo usar testo injetável: seu corpo identifica a substancia exógena e diminui a produção endógena]). Resveratrol eu dei minha opinião em outro tópico Abraços Existe algum estudo sobre isso? Abraço
Brunobyof Postado Agosto 1, 2012 às 13:47 Postado Agosto 1, 2012 às 13:47 Li esses dias mesmo que a cada ejaculação, o corpo perde uma grande quantidade de zinco. perde proteínas também, mas em comparação com a quantidade que ingerimos de proteínas, é insignificante, mas a de zinco não. Ou seja, quem tem o hábito de se masturbar muito, PODE, veja bem, PODE estar com uma certa deficiência de ZINCO. E o zinco parece ser uma das poucas vitaminas essenciais aos marombas no que se refere à ser uma vitamina que ajuda nesse sentido. Não pesquisei muito ainda sobre o zinco afetando a testo, mas com certeza é bom manter os níveis de zinco no corpo se quer ter bons resultados. OBS: Onde eu escrevi vitamina, leia-se mineral.
cyberots Postado Agosto 1, 2012 às 14:03 Postado Agosto 1, 2012 às 14:03 (editado) Poderia postar alguma pesquisa demonstrando que o simples uso de vitamina D faz uma pessoa sair de 200ng/dl e ir para 800-1200ng/dl? Se sim, então ai voce está completamente correto e eu assumo meu erro; caso contrário, a vitamina D, ainda está no mesmo grupo que citei. Obviamente há uma grande diferença entre estar perto dos níveis mínimos e máximos, apenas duvido que SÓ a vitamina D consiga fazer toda essa diferença. Ficarei no aguardo de estudos controlados demonstrando essa variação. Eu postei uma pesquisa em que ela eleva em média 25% da testo, somado à outros fatores (que já citei também, é só consultar os post anteriores) é possível sim elevar a testo aos níveis máximos dentro da faixa de normalidade.Td depende do estilo de vida da pessoa a da mudança que ela está disposta a fazer! Acredite isso é prática médica e não é nada absurdo como você está imaginando. Por favor, mas apenas as que foram feitas em locais nos quais há boa frequencia solar ao longo do ano. Eu disse que a população em geral está depletada e isso inclui todos os tipos de cidade, mas OK vou tentar incluir também nas referências cidades que fazem sol o ano todo! Aqui um estudo da Fapesp (pra quem não sabe a agência que financia pesquisas no Brasil) sobre a cidade de São Paulo onde mostra que 77,4% da população geral da cidade apresenta deficiência durante o inverno. https://agencia.fapesp.br/11245 Aqui um estudo com idosos no Rio de Janeiro: “Por ser um país tropical e ensolarado, acreditava-se que o Brasil não tivesse uma população exposta à deficiência de Vitamina D. Estudos recentes no Rio de Janeiro, porém, demonstram que é grande a prevalência de insuficiência e deficiência desse hormônio nas mulheres no climatério, a exemplo do que foi constatado em Pernambuco e São Paulo.” O médico explicou que “encontramos freqüência elevada de concentrações inadequadas de VD característico de HIPOVITAMINOSE D em 2/3 do grupo analisado, assim como tem sido detectado em inúmeros estudos internacionais e em algumas cidades do país. O mesmo em relação aos dados e freqüências de insuficiência e deficiência de VD o que merece atenção de clínicos e especialistas”. https://www.fenapco.c...p?pag=vitaminad Aqui um estudo com jovens em São Paulo: The effect of sun exposure on 25-hydroxyvitamin D concentrations in young healthy subjects living in the city of São Paulo, Brazil https://www.scielo.br...ipt=sci_arttext Prevalence of Vitamin D Insufficiency in Brazilian Adolescents “Conclusions: The present study suggests that even in a sunny climate like Brazil the prevalence of vitamin D insufficiency in adolescents is high. Most likely this is due to low intakes of vitamin D in this group. Due to the limited extent of natural dietary sources of vitamin D, a policy of vitamin D food fortification should be considered in the future, and in the meantime greater use of vitamin D supplements in this population group should be encouraged to provide the increased amounts of this essential nutrient for optimal health.” Traduzindo Conclusões: O presente estudo sugere que mesmo em um clima ensolarado como o do Brasil a prevalência de insuficiência de vitamina D em adolescentes é bastante alta. Muito provavelmente isto ocorre devido à baixa ingestão de vitamina D neste grupo. Devido à limitada de fontes alimentares naturais de vitamina D (isso inclui o sol), uma política de fortificação de alimentos vitamina D deve ser considerada no futuro, e, entretanto, uma maior utilização de suplementos de vitamina D neste grupo populacional devem ser encorajados a fornecer as quantidades crescentes deste nutriente essencial para a saúde plena. https://www.ncbi.nlm....pubmed/17117289 Craw você teria alguma referência de algum estudo (em qualquer cidade do mundo) onde mostre NÃO haver decidiência de vit D (sim a pergunta é uma retórica rs)? Nunca disse que RDA e D3 circulante fossem a mesma coisa. Discordo que 40-80 seja consenso simplesmente porque, como eu disse, não há consenso sobre a melhor faixa a ser mantida, e 40-80 é um número muito abrangente para se dizer que é a "melhor" faixa. Há estudos defendendo 35-45/50, outros que defendem no mínimo 50-60, outros ainda que vão do 70-80. Pesquisando rapidamente voce vai encontrar pelo menos uma meia dúzia de médicos que defendem cada margem restrita que citei. A faixa de referência para normalidade da Vit D definida pela OMS é sim de 40 a 80 ng/mL (valores novo, os antigos eram à partir de 30) e é seguida e aceita por QUALQUER laboratório do mundo! Existe sim pesquisas e médicos que defendem que você deve ter seus níveis circulantes próximos dos níveis máximos para para usufruir dos benefícios máximos e estar protegido contra uma maior quantidade de doenças. Assim como os médicos Anti Aging consideram melhor manter seus níveis hormonais próximos dos nívis máximoe não nos níveis míminos. O que considero totalmente normal e nada a ver com falta de consenso. Pesquisas e médicos defendendo que você deve estar próximos dos níveis mínimos ou no meio da faixa ou qualquer outra coisa? Desculpe mas Isso non ecziste! kk Em todo caso se quiser postar referências ok... Conheço médicos que partem para TRH direto sim, mas também conheço outros (minoria, com certeza, como estes dois que treinam no mesmo horário que o meu) que fazem toda uma tentativa mais "natureba" de restaurar o quadro hormonal da pessoa, e ambos afirmaram o que relatei. Não perguntei para um deles sobre usar D3, mas o outro eu tenho certeza que não usa, já que ele apoia manter a faixa 30-50 D3 e isso dá pra atingir apenas com sol. Não duvidando das referências que você tá usando mas como disse acima nunca vi médicos ou estudos que defendem ter níveis mais baixos ou mesmso médios de hormônios, ainda mais anti aging!!! rs novamente esperando referências... Desculpa mas isso é especulação. A não ser que voce tenha como provar que todo mundo que aumente Xng/mL de D3 tenha um aumento de +-Yg de massa e +-Zg de diminuição de gordura, não passa de - com todo respeito - especulação. "... um leve aumento de massa e diminuição de gordura", como voce disse, é abstrato demais; o que é "leve"? 300g de cada? 500g? 1kg? Qual o impacto desse "leve aumento e diminuição" na prática? Foi isso que eu quis dizer: a testo pode aumentar, mas isso não significa que a estética vá acompanhar na prática. Em números exatos dessa forma que você especifica não existe mesmo e provavelmente nunca vai existir, mas seguem abaixo algumas referências! Aqui um texto informativo quem quiser leia somente os negritos): Andropausa Há uma "menopausa masculina"? Sim, os homens não estão imunes às alterações da meia-idade, resultantes do declínio das hormonas. De igual forma que em relação às mulheres, entre os 30 e os 55 anos a maioria dos homens começa a sofrer alterações atribuídas ao “envelhecimento” e que se sabe agora que à semelhança das mulheres, se deve a desequilíbrios hormonais – andropausa. Enquanto a menopausa se instala de forma abrupta, a andropausa tende a ser um fenómeno insidioso, lento e gradual, instalando-se num período de cerca de 20 anos. Com sintomatologia leve no início, eventualmente atinge o “coração” de um homem quando se dá conta que perdeu muito da sua função sexual e que tem gradual incapacidade mental Se não for tratada, a andropausa tem uma expressão tanto ou mais severa do que a menopausa. A disfunção sexual no macho idoso está primariamente associada à disfunção eréctil e só secundariamente à disfunção ejaculatória. Esta última é induzida muitas vezes pela cirurgia da próstata. No homem com diminuição sexual, a diminuição da libido (apetite sexual) está muito associada a uma diminuição do bem-estar e/ou depressão podendo ser aliviada pela terapia de substituição hormonal. O declínio cognitivo (funções superiores cerebrais), a obesidade visceral (gordura depositada à volta das vísceras, a osteopenia (diminuição da massa óssea) e sarcopenia (diminuição da massa muscular), acompanham-se de deficiência hormonal androgénica (hormonas masculinas) no envelhecimento. A diminuição nos níveis de androgénios (testosterona,DHEA e androstenediona) é observada a partir da 4ª década de vida e é frequentemente associada a sintomas de envelhecimento, e referida como andropausa devido ao nome médico para as hormonas masculinas ser "androgénios". Diferentemente do que se passa na mulher (em relação às suas hormonas femininas (estrogénios e progesterona), no homem a andropausa é um processo lento e gradual. Frequentemente o 1º sintoma é uma diminuição nas erecções matinais, seguida da diminuição do desejo sexual (líbido). Segue-se sintomas como uma baixa de energia, depressão, sensação de "cansado mas tenso" e diminuição geral da resistência à medida que a Testosterona e a DHEA diminuem com a idade, sendo estas as hormonas anabólicas mais importantes para aumentar a energia, diminuir a fadiga e manter uma boa função eréctil, bem como um desempenho sexual normal. Elas aumentam a força dos tecidos estruturais: pele, osso e músculos (incluindo o músculo cardíaco). Previnem a fadiga física e intelectual, tendo profundo impacto nos atributos físicos e mentais que fazem o homem "MACHO". Exercício, nutrição apropriada, controlo do stress, Zinco,Selénio, e hormonoterapia corrigem esta situação com mais de 94% de bons resultados. https://anti-envelhec...po.pt/3293.html Aqui um estudo científico: Andropause: an androgen deficiency state in the ageing male An age-related decline in circulating testosterone levels has been shown to occur in the adult male population starting as early as middle age and continuing on into old age. This decline in testosterone has been associated with a number of changes in body composition and sexual performance in the male that are directly attributable to an androgen deficiency state, which can be restored by the use of testosterone replacement therapy. The term ‘andropause’ has been used to describe this gradual drop in testosterone in the ageing male and is characterised by different endocrine, somatic and psychic changes that become more pronounced as the male gets older. For some males, the adjustment of circulating testosterone levels with replacement therapy to levels seen in young men can improve physical performance, induce a sense of well-being and restore the androgen-dependent sex drive that declines with ageing. Leia o estudo completo aqui: https://informahealth...4656566.4.2.183 Aqui um vídeo ( o mais curto e direto que encontrei sobre o assunto) vale a pena dar uma conferida: https://www.youtube.com/watch?v=l4q1USEfqIg&list=FL97kPtn7Zno6JHmivM7VOgw&index=2&feature=plpp_video Perdão, mas 30% vale para todos? Em princípio não me parece correto (talvez eu esteja enganado). 30% de 270 = ~80; 30% de 1000 = 300... quer dizer que uma pessoa pode passar de 270 para apenas 350 enquanto outra de espantosos 1.000 ir até ainda-mais-espantosos 1.300 naturalmente? Deve haver uma escala dentro desses números, porque não faz sentido. Não, como eu disse é um POSSÍVEL aumento. O estudo foi randomizado, isso significa que o recrutamenteo de voluntários e de forma aleatória (tem gente de todo tipo!) e os resultados são UMA MÉDIA de referência (agora acho que fui mais mais claro rs) De qualquer forma, aposto que a maioria que está lendo não sabe o impacto desses aumentos na prática então não vejo porque não fazer a ressalva. Voce está botando fé demais no conhecimento das pessoas cara! Concordo, algumas as pessoas tem dificuldade pra entender algumas coisas... Abraços! Editado Agosto 1, 2012 às 14:43 por cyberots Dacio reagiu a isso 1
JulioSonic Postado Agosto 1, 2012 às 15:02 Autor Postado Agosto 1, 2012 às 15:02 Achei uma parada interessante relacionada ao IGF1 e a Neuroplasticidade (acho que vocês já devem ter lido algo a respeito), mas não entendi muito bem IGF-1 Restores Visual Cortex Plasticity in Adult Life by Reducing Local GABA Levels. Maya-Vetencourt JF, Baroncelli L, Viegi A, Tiraboschi E, Castren E, Cattaneo A, Maffei L. Source Laboratory of Neurobiology, Scuola Normale Superiore, Piazza dei Cavalieri 7, 56100 Pisa, Italy. Abstract The central nervous system architecture is markedly modified by sensory experience during early life, but a decline of plasticity occurs with age. Recent studies have challenged this dogma providing evidence that both pharmacological treatments and paradigms based on the manipulation of environmental stimulation levels can be successfully employed as strategies for enhancing plasticity in the adult nervous system. Insulin-like growth factor 1 (IGF-1) is a peptide implicated in prenatal and postnatal phases of brain development such as neurogenesis, neuronal differentiation, synaptogenesis, and experience-dependent plasticity. Here, using the visual system as a paradigmatic model, we report that IGF-1 reactivates neural plasticity in the adult brain. Exogenous administration of IGF-1 in the adult visual cortex, indeed, restores the susceptibility of cortical neurons to monocular deprivation and promotes the recovery of normal visual functions in adult amblyopic animals. These effects were accompanied by a marked reduction of intracortical GABA levels. Moreover, we show that a transitory increase of IGF-1 expression is associated to the plasticity reinstatement induced by environmental enrichment (EE) and that blocking IGF-1 action by means of the IGF-1 receptor antagonist JB1 prevents EE effects on plasticity processes. Pelo que eu entendi o IGF-1 é capaz de restaurar a plasticidade do Córtex Visual adulto reduzindo os níveis de GABA. Mas ai é que eu fiquei confuso, o Gaba não eleva os níveis de IGF-1, então como ele pode reduzir os de GABA?
Brunobyof Postado Agosto 1, 2012 às 15:54 Postado Agosto 1, 2012 às 15:54 Um hormônio não necessariamente tem relação com o outro eu acredito, porém, sei que é bem possível que os efeitos do aumento de um deles possa influenciar na secreção do outro, ainda que esse efeito não seja recíproco. Esse tópico tá ficando cada vez mais interessante! Obrigado pelas referências que vocês vêm postando e pelas opiniões, realmente já me convenci de que devo suplementar Vitamina D para uma saúde ótima, além de cuidar mais pra frente, dos níveis hormonais, e semmpre manter a ingestão de zinco, selênio etc.... Manter os nívei desses hormônios como GH e testo em alta naturalmente não é um trabalho fácil, definitivamente, e por isso estou achando tão interessante esse tópico.
Johnn Postado Agosto 1, 2012 às 15:59 Postado Agosto 1, 2012 às 15:59 Vixi,agora fiquei confuso também !
JulioSonic Postado Agosto 1, 2012 às 17:50 Autor Postado Agosto 1, 2012 às 17:50 Pois é, também fiquei confuso..
JulioSonic Postado Agosto 1, 2012 às 18:09 Autor Postado Agosto 1, 2012 às 18:09 Li esses dias mesmo que a cada ejaculação, o corpo perde uma grande quantidade de zinco. perde proteínas também, mas em comparação com a quantidade que ingerimos de proteínas, é insignificante, mas a de zinco não. Ou seja, quem tem o hábito de se masturbar muito, PODE, veja bem, PODE estar com uma certa deficiência de ZINCO. E o zinco parece ser uma das poucas vitaminas essenciais aos marombas no que se refere à ser uma vitamina que ajuda nesse sentido. Não pesquisei muito ainda sobre o zinco afetando a testo, mas com certeza é bom manter os níveis de zinco no corpo se quer ter bons resultados. OBS: Onde eu escrevi vitamina, leia-se mineral. Sim, no do orgasmo você perde algumas vitaminas e minerais. Porém libera alguns hormônios como DHEA (estimula produção de testo), ocitocina e dopamina que reduzem o cortisol. Então basicamente quem tem uma boa alimentação e/ou toma multivitamínico não tem muito com o que se preocupar.. Confuso com o que? Sobre a parada no IGF-1 restaurar a plasticidade reduzindo o GABA... entendi sua explicação, mas ainda não ficou muito claro para mim..
Brunobyof Postado Agosto 1, 2012 às 19:03 Postado Agosto 1, 2012 às 19:03 Bom eu também não entendo nada sobre essas substâncias, mas o que quiz dizer é que o aumento do hormônio "X", pode diminuir a produção do hormônio "Y". Mas pode acontecer também que o aumento no "Y" não mude em nada o "X".
Johnn Postado Agosto 1, 2012 às 20:05 Postado Agosto 1, 2012 às 20:05 Mas ali diz que o IGF diminui o GABA e no GABA diz que aumenta o IGF,logo você vai usar GABA que vai aumentar o IGF e esse IGF vai diminuir o GABA.Então qual foi a finalidade de você usar o GABA ?
JulioSonic Postado Agosto 1, 2012 às 20:24 Autor Postado Agosto 1, 2012 às 20:24 Ae Galera, mais de 40 maneiras de aumentar sua testo... https://www.peaktestosterone.com/How-To-Increase-Testosterone-Naturally.aspx Increase Testosterone To increase testosterone naturally is not as difficult as you might think: you can increase your testosterone with a little science and a little effort. And, no, I don't just mean by pulling a Barry Bonds and rubbing yourself down with "the Clear". Twenty years of research have given us abundant ways to boost testosterone, which, of course, I have listed for you below. Almost everyone can increase their testosterone significantly because most of us never even considered that these might effect our hormones. I would guess many of the things on this list will surprise you: they are the opposite of what most of the bodybuilding magazines and health food stores will tell you. (Remember: If you have low testosterone, work with your doctor as this is a serious medical condition!) 40+ Ways to Increase and Protect Your Testosterone Your doctor won't give you testosterone? Show him What Low T Does. Combine supplements for max erectile strength? Go with This Approach. Sex. I get to be the bearer of good news: you can actually increase your testosterone levels by having sex. Let me repeat that again in case you needed some time to pick yourself up off the floor: you can boost testosterone by having sex. And, in case you didn't know, you can also have a lot of fun while you're at it. For more information, read this link on Sex. (Actually, I know that some of you need some practical ideas for how to get more sex from the woman in your life. Well, it's not as hard as you might think in most cases. Here are a few ideas that will definitely help: Oxytocin, Massage, Pelvic Angle, Tease Her andIncrease Her Libido.) Do you know the foods and drinks that increase erection-boosting Nitric Oxide? Check out the Peak Erectile Strength Diet where I show you how to dramatically and naturally improve your erectile strength. Sleep. I've got bad news for all you night owls: testosterone is directly related to the amount of sleep you get each night. The more sleep, the more you increase your testosterone. Sleep also boosts Growth Hormone and rebuilds your Brain. Want an easy way to increase your testosterone? Turn off the TV and computer and go to bed! For more information on the MANY benefits of sleep, read this link. Diet. You can actually increase testosterone through diet. Read these links on Fat and Fiber and the High Testosterone Diet for more details. Big Three. I give a summary of the Top Three Ways to Improve Your Testosterone Levels to find out the three ways that most guys can give a very substantial boost to their testosterone. Decrease Estrogen. Don't underestimate the power of lowering yourEstrogen in order to raise your testosterone: the two compete for the same receptors in many cases. In this link on How to Lower Your Estrogen I talk about natural ways to do so. The effects of decreasing your testosterone were shown by one study of hypogonadal (low testosterone) senior men found that giving a estrogen blocker (Arimidex) raised testosterone on average by 62%. [17] This is a very impressive number indeed. Now you can lower estrogen using the 6-OXO - see below - but I recommend monitoring by an endocrinologist or other doctor that specializes in these kind of issues. Why? Because some males actually get osteoporosis from low estrogen levels. Furthermore, some estrogen is important for brain health. Still other 55 year olds have more estrogen than their wives! So each case is different and I recommend that you work with someone who knows what he or she is doing. BANNED: 6-OXO. This supplement appears to be the "real deal", a legitimate estrogen blocker. In 2007 6-OXO was studied definitely and the results look excellent: resistance-trained males saw "FT [free testosterone] and DHT underwent overall increases of 90% and 192% for 300 mg 6-OXO and 84% and 265% for 600 mg, respectively, while T/E increased 53% and 67% for 300 mg and 600 mg 6-OXO, respectively". [7] Notice the substantial boosts in free testosterone and the testosterone to estrogen ratio. These number seem high based on #5, but if 6-OXO has even moderate estrogen blocking powers, increases in testosterone would be expected. However, 6-OXO was so effective that the FDA, in its nearly infinite wisdom of course, decided to ban this supplement in August of 2009. [18] This goes back to what I always say, "If it's a legitimate testosterone booster, the FDA will ban it". And it's not all bad: 6-OXO undoubtedly needed more clinical history. For example, the above study [7] also showed substantial increases in DHT and estrone for example. Tribulis Terristris. Ever stepped on a goat head? If you know what I'm talking about, then you know Tribulis Terristris. This herb started with several obscure studies from Eastern Europe showing that it does indeed increase testosterone by increasing leutinizing hormone. Animal research looked great showing increases in testosterone. Unfortunately, human studies have been disappointing and have shown no significant increases in testosterone. [13] More studies need to be done for verification, but the evidence seems to be that it promotes a slight increase in LH (Leutinizing Hormone), which in turn produces a slight increase in testosterone. Tribulis is probably not going to dramatically raise your testosterone levels but is definitely worth a try short term. Tribulis has also been reported - oo la la ! - to increase libido, ejaculatory volume and semen counts. An animal study on rabbits [14] also showed that it increased erectile strength and through increased production of Nitric Oxide. (No, I do wasn't aware that rabbits needed any help breeding.)Yet another study showed that it acted on the brain (of rats) in the same way as an aphrodisiac. [15] So, Tribulis Terristris is an interesting product that is probably worth a try: it probably is an aphrodisiac and Nitric Oxide booster and may even bump up yourtestosterone a little. Horny Goat Weed. This herb is anything but a weed for males: it increase nitric oxide - woo hoo! - and, at least in healthy rats, testosterone levels as well. [20] What else could a fella want? The magic ingredient seems to be icariin, a common extraction component of Horny Goat Weed. See these links on the Horny Goat Weed - Supplement Extraordinare and The Power of Icariin for more details. Weight Lifting. There is considerable evidence that long term Weight Lifting and strength training can actually increase baseline testosterone. Scientists aren't really sure how it does this, but then does it really matter? The important thing is that pumping iron pumps up your hormones. CAUTION: Be careful, O Iron Warrior, not to Overtrainwhich will whack your hormones for days afterward! CAUTION: Supplement manufacturers will often put yohimbe or other questionable products into their testosterone formulas. Yohimbe does nothing significant to boost testosterone and simply boosts blood pressure, which is dangerous long (or even short) term. And remember: a true increase in testosterone will take weeks or months to take effect as androgen receptors and neurotransmitters are rebuilt on the tissue level. Anything that gives you a feeling of immediate or overnight results is a mirage at best. Attitude. Your outlook on life controls just about everything, so why not your testosterone as well? Depression will destroy your testosterone and the opposite will increase your testosterone. In other words, it's not just your juevos that pump out an increase in testosterone, it's that three pounds between your ears. For more information, read this link on thethe Mind. Watch the Sugar. This is hot off the press: blood sugar spikes lead to decreased testosterone. [16] In fact, blood sugar elevation can whack testosterone by as much as 25%! Furthermore, it does not matter whether you are diabetic, pre-diabetic or normal: your testosterone will suffer just the same. In fact, it actually drove testosterone so low that a significant number of the men became hypogonadal during the test! And the researchers found that this was not just a transient result: testosterone was still significantly lowered two hours after the test. This is yet another example of the importance of watching your Glycemic Load and managing your sugar levels. Read this link on How Sugar Lowers Your Testosterone and Assaults Your Sex Life. Metabolic Syndrome. Metabolic Syndrome is associated with lower levels of testosterone [4]and most guys on this site have a full blown case of it. In fact, researchers have concluded that "while it is clear that disease, and in the context of this contribution, in particular the metabolic syndrome can suppress circulating testosterone levels, it has also been documented that low testosterone levels induce the metabolic syndrome ". [5] Read Metabolic Syndrome for how to defeat this menace and preserve your precious testosterone. Insulin Resistance. Insulin resistance has been correlated with decreased levels of testosterone. [6] Of course, insulin resistance is one of the symptoms of Metabolic Syndrome already mentioned. But I wanted to highlight this because so many guys do not even know what Insulin Resistance means. Insulin resistance occurs in a "pre-diabetic" stage where your body starts pumping out extra insulin because your cells no longer because your tissues no longer retain their youthful responsiveness. This means that both glucose and insulin build up in your system because insulin is what allows blood glucose to enter your cells. There are many ways to combat insulin resistance, including exercise and reduction of visceral fat. For more details, read this link onMetabolic Syndrome. Varicocele Surgery. A surprising number of guys have a varicocele, which is a "varicose vein" in the scrotal area. This usually happens from trauma or doing heavy lifting. A varicocele can leave the affected testicle with an improper blood supply, which in turn can decrease testosterone output. See Improving Male Fertility for details. Free Testosterone. You should also read my section on Free Testosterone as there I discuss several things that can uniquely kill free testosterone that are not part of the above list. Losing Free Testosteroneis just as serious of an issue as losing total testosterone.. Mitochondrial Function. One study found reduced mitochondrial function associated with low testosterone. [6] Stress. Some of us thrive on Stress. Adrenaline is a "rush" after all, right? What we don't realize is that not all our hormones, such as adrenaline and cortisol, go up with stress. Some hormones, your beloved testosterone in particular, head south very quickly under those conditions. In fact, what science has found is that if your corisol, the primary stress hormone, is high enough it is the culprit in shutting down testosterone dirrectly. Some of us can, therefore, increase our testosterone by lowering our Stress and you can read about it here. Science has discovered that stress is nasty for all of us vertebrates and we humans are no exception. Overtraining. This is one for all you gym rats. If a little is good, then more must be better, right? Wrong! Study after study has shown that overtraining can effect your testosterone negatively for days afterwards and whack your immunity while it's at it. Again, if you're overtraining, you can increase your testosterone just by having a little mercy on the ol' bod. See this link on Overtraining for more details. Alcohol. Watch the alcohol. Alchohol consumption can lead to Zinc depletion, which in turn can lead to lower testosterone levels. See this link for more details on the pros and cons of alcohol. Drop the Extra Weight.There is nothing uglier than those love handles to your health: they are estrogen factories. Fat converts ever increasing amounts your precious testosterone into estrogen. Furthermore, low testosterone is correlated to being Overweight. [15] I have elsewhere mentioned a study that examined 64 severely obese men: their average testosterone was a measly 340 even though the average age was in the late forties. [8] The same study noted that weight was associated with an increasing estrogen and decreasing testosterone. The authors found that bypass surgery decreased estrogen and increased testosterone significantly! What is interesting is that being overweight lowers SHBG levels, the protein that binds to testosterone, which should translate to higher free testosterone levels. However, multiple studies have shown that being overweight counterintuitively lowers free testosterone as well. [9] So, basically, being overweight does everything negative possible to your hormone levels! Thyroid. Hypothyroidism is associated with low testosterone levels. [12] Furthermore, an underactive thyroid has many overlapping symptoms with low testosterone which as mental fog, anxiety, low energy, low libido and the like. This is definitely worth checking if you are struggling with low testosterone. (This can also be a definite issue with Female Libido as well.) Depression. Depression and testosterone do not go together. If you want to increase your testosterone, you absolutely must get this under control: depression leads to lower testosterone levels and is strongly associated with erectile dysfunction as well, which of course will only lead to greater depression. In addition, many people do not realize that long term depression usually leads to diabetes, heart disease and loss of brain tissue as well. Please read this link on Depression for more details. Drinking. I have two important rules that I need you to remember about drinking: 1) Drinking is good for you and 2) Drinking is bad for you. How do you know which rule applies? If you have one drink per day, two at the most, the studies show long life and happiness in your future. But if you go beyond 2 drinks per day, the fortune cookie will read the opposite. Alcohol slows down the liver's ability to metabolize estrogen, leading to increased estrogen levels in your body which decreases the all-critical testosterone/estrogen ratio. So, if you want to increase testosterone, consider your alcohol intake. You need a six pack in your abs not your frig! (See this link on Alcohol for more details.) HRT. On this page I have emphasized natural methods of increasing your testosterone. Well, I want to jump in here and emphasize that if your testosterone is too low, say below 400, you need to get to your doctor and get on Hormone Replacement Therapy, i.e. increasing your testosterone through supplementation. Remember that pure testosterone is natural: it's a chemical that is in virtually every tissue of your body. This is in contrast to herbal and other supplement preparations that have sometimes hundreds of ingredients that are foreign to your body. Most importantly, keep in mind that low testosterone is dangerous: read theSymptoms here. Vitamin C. Vitamin C at megadose levels has been shown to lower cortisol responses to heavy exercise. (I document this in much greater detail in a link on Stress.) And, as I pointed out above, increased cortisol is associated with decreased testosterone. So Vitamin C can easily lead to an indirect increase in testosterone levels. One well-known study [1] gave 0, 500 mg and 1500 mg to long distance runners for a week before a race. The 1500 mg group had significantly lower cortisol levels. Vitamin C will do a host of other good things for your body as well, including protect your skin. However, I should point out that one study did definitely show no improvement in testosterone to cortisol ratios in elite athletes anyway. [19] If Vitamin C is hard on your stomach, realize that they make a non-acidic form of Vitamin C called Ester-C CAUTION: Always take Vitamin C with no fat in your stomach: studies have shown that Vitamin C supplements increase nitrosamine (a carcinogen) levels in the body with even 10% fat in the stomach. It should also be added that this link shows research that warrants extreme caution in taking Vitamin C if you have skin (or possibly other types of cancers). Resveratrol. Resveratrol is a naturally occurring substance that comes from grapes and undoubtedly gives red wine some of its health benefits. One recent study showed that resveratrol increased testosterone - by over 50% mind you! - in animals. [10] CAUTION: Resveratrol has incredible potential as a supplement in everything from increasing testosterone to fighting cancer to extending lifespan. However, it does have several issues: 1) it must be taken in megadoses to produce benefits and 2) some studies have shown it accumulating in the liver. Questionable: Zinc and ZMA. A zinc deficiency is associated with decreased testosterone production. So, for certain individuals, supplemental zinc may be beneficial. See this link on The Benefits and Cautions of Zinc and ZMA. CAUTION: ZMA has an Excitotoxin(aspartate) attached to it. The reported side effects are sleep distrubances for starters. CAUTION: Testosterone is actually produced by an intricate chain of events beginning in the hypothalmus, the part of your brain that is responsible for certain very ground level physiological processes such as your internal clock and autonomic nervous system. The hypothalamus secretes gonadotropin-releasing hormone (GnRH) to the pituitary gland in controlled pulses or bursts, which in turn causes the release of leutenizing hormone (LH) from the pituitary gland. And it is leutenizing hormone that stimulates the Leydig cells of the testes to create testosterone. Why the science lesson? Because it is important to know that disease or damage to anything in this physiological chain, i.e. the hypothalmus, pituitary or testes, can cause hypogonadism, or low testosterone and will make it very difficult for you to significantly increase your testosterone. Again, work with your doctor if you have low testosterone. CAUTION: Speaking of your hypothalamus and pituitary, Excitotoxins can hammer both of these, potentially damaging both your testosterone and your brain. Testosterone Killers. Read this link on common Common Lifestyle and Environmental Testosterone Lowerers. Remember: Your testosterone levels are only as high as your weakest link, so many of us guys can increase our testosterone levels simply by getting rid of one or more of these weak links. It's surprisingly easy for a male to whack his hormones and not even realize it. Mercury. CAUTION: Methyl Mercury will definitely lower testosterone. [11] Guess where you can get a nice, stout dose of Mercury for dinner? Yes, that platter of fish, which originally was one of nature's healthiest foods has very likely been contaminated. Because of this fact, most experts recommend fish only once or twice per week Grape Seed Extract. If you really dying to lower estrogen (via inhibition of the aromatase enzyme in this case), the safest choice is probably Grape Seed extract since it is quite well researched.. However, there is a downside: it can increase SHBG levels, which could actually lower your free testosterone levels. And our goal is always to increase testosterone, both free and total. Again, the best way to get estrogen under control is to get lean. That's right - drop the weight! Saw Palmetto/Pygeum/Stinging Nettle. All three of these herbs have a solid and generally safe track records and all three have some studies showing their ability to block the enzyme that conversts regulard testosterone into DHT, one of the male androgens infamous for causing hair loss and enlargening the prostate. This is exactly how the hair restoration drug Propecia (formerly called Proscar) works, i.e. by blocking this same enzyme. But the bottom line is that there is no studies that I know of that show these significantly increase testosterone itself. D-Aspartic Acid. This amino acid has great potential. Already one study on 23 young males found a 33% increase in testosterone (and leutinizing hormone). [21] A previous study on rats also showed an increase in growth hormone as well. [22] Not bad for a single amino acid, eh? However, the problem is that this is a relatively "new" supplement and long term usage history is scarce at best. In addition, amino acids can have rather profound effects, and so caution is in order here. For example, one issue discovered with D-Aspartic Acid is that it increases aromatization (to estradiol - E2) according to a couple of studies. [34][35] No one knows how much of an issue this is: some men are reporting estrogen-esque effects, particularly psychological. Vitamin D. Turns out a few cents a day of this all-important vitamin could boost your testosterone levels. Vitamin D is critical for fertility, muscle growth, exercise performance and hundres of other physiological processes. Read more here about Testosterone and Vitamin D. Vitamin E. Be cautious about megadosing with Vitamin E: it may lower testosterone. See this link on Testosterone and Vitamin E for more details. Caffeine and Cialis. Wat do Cialis and Caffeine have in common? They are both PDE5 inhibitors, meaning they boost Nitric Oxide and therefore erections. (Of course, caffeine is much weaker than Cialis.) However, they also both share something else in common: they boost testosterone post-exercise. [23] [24] So why aren't athletes all over the world using this as a regular part of their regimen? It turns out both of these in the same studies showed a beyond-normal increase in cortisol as well. Cortisol is a testosterone-fighter and has many other negative side effects including muscle breakdown. Better to do the things the natural way. Herbs. There are certain herbs that do actually boost testosterone. See this link on Testosterone and Herbs for more details. In addition,Miraforte is an example of a blend of herbs and supplements that will likely boost testosterone for some middle-aged males and libido as well. Phosphatidylserine (S-PS). Bovine-derived phosphatidylserine gained fame as a promising nootropic (brain booster) until concern over possible transfer of infectious disease halted its production. Now phosphatidylserine is derived from plant sources, primarily soy lecithin, and it very impressive results. Where it really seems to excel is in reducing cortisol in athletes and others doing significant exercise. [25] Researchers found that this also led to a 6% increase in testosterone as well. Although not statistically significant, in general any reduction or limit placed on cortisol is going to boost testosterone, especially in those engaging in vigorous exercise or other stressful activities. CAUTION: L-Taurine. I had a reader write that he had read that L-Taurine can raise testosterone levels. This probably comes from the anabolic research blog ErgoLog, who wrote about a study on rats that showed a dramatic (twofold!) rise in testosterone from the human equivalent of 5 grams of L-Taurine per day. [26] Unfortunately, this is a rather high dose compared to what is given in most supplements. Furthermore, one human study has shown that 5 grams had no significant effect on T levels. [27] Amino acids are very powerful and have often unanticipated effects in the body, so this solution should be viewed with caution. Of course, taurine is present throughout our bodies in "large" quantities and is present in foods, particularly meats. However, even omnivores are estimated to consume an average of around 58 mg/day.[28] Boron (Sodium Tetraborate or Borax). A recent, albeit small study showed that boron can give a nice boost to free testosterone, all the while lowering estradiol as well. See my link on Boron and Testosterone for more details. Fenugreek. One study on 30 young males found that 500 mg of Fenugreek increased total and free testosterone by 7% and 12%, respectively. [29] For more information, see my link on Testeosterone and Herbs. Magnesium. What dirt cheap supplement might give you a nice boost in testosterone according to a recent study? Magnesium is very inexpensive and was found in a study of seniors to be tightly correlated with T levels. [30] And it is no wonder: magnesium is used by literally hundreds of critical systems in the body. Read my link on The Importance of Magnesium for more details. CAUTION: The study showed that IGF-1 levels are also raised with magnesium and some researchers believe that raising IGF-1 could increase cancer risk. Astaxanthin and Saw Palmetto. Could this combo substantially raise testosterone? One study on healthy males between the ages of 37 and 70, sponsored by the supplement manufacturer, found that testosterone levels were boosted by an average of about 300 ng/dl after 7 days. [31] Furthermore, DHT and Estradiol were decreased as well. Not bad, eh? The primary agent in this is likely the astaxanthin, since Saw Palmetto has not done well in testosterone studies. Plus, astaxanthin has shown horsepower in other ways, such as exhibiting strong anti-cancer and anti-arteriosclerosis properties. [32][33] However, no one knows long term safety at this point. CAUTION: Although not common, Saw Palmetto has been associated with erectile dysfunction side effects. Ejaculation Avoidance. Several studies have shown that abstinence can lead to elevated baseline testosterone levels. But is this a practical way to raise low T? I discuss this in my link on Testosterone and Ejaculation. Visceral Fat. Gut. Spare Tire. Beer Belly. It doesn't matter what you call it, those extra pounds around your middle have been correlated with lower testosterone. [36] Furthermore, studies have shown that giving men testosterone (Hormone Replacement Therapy) will decrease visceral fat. [37] The reverse is also likely true: the more visceral fat that you accululate, the lower your testosterone levels. Read this link on Visceral Fat and How to Beat It for more information. The bottom line is that it's easy for most of us to increase testosterone 10%-30% by having more frequent sex, sleeping more, lowering stress levels by life style changes (and 1500 mg of Vit C on a Low Fat Diet) and adopting a winning attitude (assuming you're not doing one of the deadly hormonal sins of drinking too much, being overweight or overtraining). REFERENCES: 2) Agents Actions, Jun 1987,21(1-2):223-8 4) Jour Urol, 2007 Feb,177(2):651-4; Jour Clin Endocrin Metab 1990 Oct,71(4):929-31 5) J of Mens Health, Sep 2008, 5(1):S40-S45 6) Diabetes Care, 2005, 28:1636-1642 7) JJ Int Soc Sports Nutr,Oct 19 2007,4:13 8) Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, published online on January 27, 2009, Submitted on July 24, 2008, Accepted on January 15, 2009, "Effect of Roux-en-Y Gastric Bypass Surgery on the Sex Steroids and Quality of Life in Obese Men", Ahmad Hammoud MD, MPH*, et.al. 9) J Clin Endocrinol Metab, 1995, 80(2):654-658 10) Arch Pharm Res, 2008, 31(1):83-87 11) Food Chem Toxicology, 2008, 46:270-279 12) Hormone Research, 1990, 34:215-218 13) J Ethnopharmacol, Oct 2005, 101(1-3):319–23;Int J Sport Nutr Exerc Metab, Sep 2000, 10(3):340–59 14) Urology, 2000 Apr,55(4):598-602 15) J of Ethnopharmacology, Jan 4 2005, 96(1-2):127-132 16) Francis Hayes, The results were presented at The Endocrine Society’s 91st Annual Meeting in Washington, D.C. This was not published even online at the time of writing but was covered extensively in the health and medical press. 17) Clin Endocrinology, 2009, vol. 70(1)"116-123, "Effects of aromatase inhibition in hypogonadal older men : a randomized, double-blind, placebo-controlled trial" 18) https://www.fda.gov/NewsEvents/Newsroom/ PressAnnouncements/ucm152358.htm 19) The J of Strength & Conditioning Res, Aug 1998, 12(3), "Effects of Ascorbic Acid on Serum Cortisol and the Testosterone: Cortisol Ratio in Junior Elite Weightlifters" 20) Asian Journal of Andrology, 2006, 8:601–605, "The testosterone mimetic properties of icariin" 21) Reproductive Biology and Endocrinology 2009, 7:120, "The role and molecular mechanism of D-aspartic acid in the release and synthesis of LH and testosterone in humans and rats" 22) The FASEB Journal, 2000, 14:699-714, "Occurrence of D-aspartic acid and N-methyl-D-aspartic acid in rat neuroendocrine tissues and their role in the modulation of luteinizing hormone and growth hormone release" 23) The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2008, 93(9):3510-3514, "The Type 5 Phosphodiesterase Inhibitor Tadalafil Influences Salivary Cortisol, Testosterone, and Dehydroepiandrosterone Sulphate Responses to Maximal Exercise in Healthy Men" 24) Int J Sport Nutr Exerc Metab, 2008 Apr, 18(2):131-41,"Dose effect of caffeine on testosterone and cortisol responses to resistance exercise" 25) Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2008, 5:11 "The effects of phosphatidylserine on endocrine response to moderate intensity exercise" 26) https://www.ergo-log.com/taurinetestosterone.html 27) Metabolism, Dec 1989, 38:1179-1182, "Stimulation of pituitary hormone secretion by neurotransmitter amino acids in humans" 28) https://ec.europa.eu/food/fs/sc/scf/out22_en.html 29) https://robthoburn.wordpress.com/2011/02/05/fenugreek-increases-testosterone-and-it-smells/ 30) Int J Androl, 2011 Dec, 34(6 Pt 2):e594-600, "Magnesium and anabolic hormones in older men" 31) Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2008, 5:12, "An open label, dose response study to determine the effect of a dietary supplement on dihydrotestosterone, testosterone and estradiol levels in healthy males" 32) Anticancer Research, 1999, 19(3A):1849-53, "A comparison of the anticancer activities of dietary beta-carotene, canthaxanthin and astaxanthin in mice in vivo" 33) J Atheroscler Thromb. 2000;7(4):216-22, "Inhibition of low-density lipoprotein oxidation by astaxanthin" 34) Reproduction, May 1 2001, 121:803-808, "Enhancement of aromatase activity by D-aspartic acid in the ovary of the lizard Podarcis s. sicula" 35) J Endocrinol, Aug 1 2004, 182:36 5-376, "Testicular endocrine activity is upregulated by D-aspartic acid in the green frog, Rana esculenta" 36) Metabolism, Sep 1990, 39(9):897–901, "Visceralfat accumulation in men is positively associated with insulin, glucose, and C-peptide levels, but negatively with testosterone levels" 37) Obes Res, 1995 Nov, 3 Suppl 4:609S-612S, "Testosterone and regional fat distribution" Brunobyof e MestreDosFrangos reagiu a isso 2
Brunobyof Postado Agosto 1, 2012 às 21:12 Postado Agosto 1, 2012 às 21:12 Pô, só 40 métodos?HEUHEUEHMto bom, reputado!
JulioSonic Postado Agosto 2, 2012 às 01:01 Autor Postado Agosto 2, 2012 às 01:01 Pô, só 40 métodos?HEUHEUEHMto bom, reputado! Pois é neh, só isso.. se sua testo não ficar no limite com isso dai, só injetando dai...kkkkkkk, mas tem umas parada ali que todo mundo já deve ou deveria saber... tipo evitar stress, cortar bebida alcoílica, diminuir açúcar etc.. Craw, você poderia dar sua opinião sobre cada um desse itens, pode ser? AUHEuAHueHAUAHueaH Mas ali diz que o IGF diminui o GABA e no GABA diz que aumenta o IGF,logo você vai usar GABA que vai aumentar o IGF e esse IGF vai diminuir o GABA.Então qual foi a finalidade de você usar o GABA ? Exato, mas acho que ele só deva diminuir em algumas áreas do cérebro, principalmente as relacionadas a plasticidade (quem não conhece neuroplasticidade recomendo que deem uma lida, é bem interessante, pessoas que recuperaram a visão, surdos que voltaram a ouvir, etc.. e não é milagre). Bom, eu acho pelo menos que é isso, pq como vc disse não faz sentindo nenhum, vou usar o Gaba para aumentar o IGF, e o IGF vai diminuir o GABA. Se alguém puder explicar isso melhor seria legal..
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