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Qual O Aeróbico De Vocês?

Por eliasdinho
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

corridinha na esteira e na praia e treino jiu todo dia x)

"Seja você quem for, seja qual for a posição social que você tenha na vida, a mais alta ou a mais baixa, tenha sempre como meta muita força, muita determinação e sempre faça tudo com muito amor e com muita fé em Deus, que um dia você chega lá. De alguma maneira você chega lá."

Postado

quando não é transando é correndo atrás de velhinhas assustadas com meu gigantesco desenvolvimento muscular na rua

A pior merda que alguém pode fazer é tomar com séria a opinião de juristas, ou alguém da área para essa questão da maioridade, a maioria é bitolada, vivem num mundo a parte.

F* LOGIC BRO THIS IS HIPERTROFIA.ORG

    •
    Postado

    cada dia corro 30 min em ritmo moderado num aparelho diferente depois do treino:

    objetivo perda de gordura

    seg - bicicleta

    ter - stairmaster o nome (pareçe que voce ta subindo uma escada)

    quarta - descanso

    quinta- esteira

    sexta- instrutor eliptico

    sabado - 45 min de esteira

    dom - descanso

    Editado por mcosta.14 (veja o histórico de edições)

    acompanhem e opinem no meu diário ae ! http://www.hipertrof...__fromsearch__1

    Postado

    quando em cutting pulo corda, ja cheguei ate roçar pomar, hehe, quando faço o horário é apos o treino,gosto de AeJ mas o horário fica curto

    "SE MOVIMENTE,LUTE,PERCORRA O CAMINHO COM HONRA,PAZ E AMOR"

    "SE MOVIMENTE,LUTE,PERCORRA O CAMINHO COM HONRA,PAZ E AMOR"

    Postado

    corrida e corda


    stomach vacuum

    ciclo só de oxan
    distribuições de baixa frequência
    distribuições de treino
    Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas )
    Clembuterol - Poste Suas Duvidas E Sugestões
    Atenção - Iniciantes - Primeiros Contatos com AES
    guia básico de protocolos para iniciantes
    ginecomastia e tamoxifeno
    Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar
    SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar.
    iniciantes e stanozolol

     

    Postado

    AEJ e sexo.

    "ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

    SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

    NO CHICKENS!!

    "POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

    "PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

    ...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

    Postado

    PESQUISE SOBRE HIIT (High-intensity interval training) NA INTERNET

    Faço HIIT assim, quando a intensão é perder reduzir gordura lombar e abdominal principamente(HIIT foca nessas areas)

    Na esteira

    3min andando a 6.3 km/h

    1min correndo a 13.5km/h(pesado mesmo

    6 series desta é o ideal por dia

    Tempo total por dia ~=25 min não ultrapasse 35min, pois essa intensidade acelera o processo de catabolismo

    OBS: Antes desse aerobico ingira BCCA, ou Whey e malto

    Editado por PumpSheik (veja o histórico de edições)

    Postado

    Eu fazia o HIIT com 1 minuto de caminhado a 5.0km/h e 30seg correndo a 17km/h. Isso sim é pesado! :)

    "O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

    Postado

    Sexo, quando rola neh :D

    De resto nem faco nao, mas se por acaso eu volte a fazer algum dia, sera eliptico, pq esteira e bike sao chatos bagarai.

    "Todos me criticam por ser diferente, mas rio deles por serem todos iguais. Loucos como eu vivem pouco, mas vivem como querem pois não me importa se não houver o amanhã, me deram a vida e não a eternidade..."

    Postado

    Treino tiro curto de alta intensidade... 40 segundos de corrida no maximo com 3 repeticoes.... e claro sexo... :)

    016ebd2aa892db6697e45f951e5689ba.jpg

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    Pasta de Amendoim Integral o Melhor Hipercalórico Natural

    O Trigo e Seus Malefícios

    "Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível."  Gandhi

    "Para ganhar conhecimento, adicione coisas todos os dias. Para ganhar sabedoria, elimine coisas todos os dias." Lao-Tsé

    "Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino.”  C. G. Jung

     

    Postado

    Uhhhuuuuu sou nova aqui... entrei hj... por enquanto soh kinect mesmo... e olha que da pra dar um gas....

    "É no fundo do poço que ganho forças para com minhas próprias garras escalar, pedra por pedra, as paredes do orgulho e egoísmo que me separam da luz do sucesso" (Monalisa Medeiros)

    Postado

    agora é kinect tb, ganhei um xbox 360 ontem *___*

    então temos: ir toda hora mijar, sexo, kinect, bicileta as veses, tiro com arco nas pessoas (arqueria), digitação continua no trabalho.

    Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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