Como Chegar A Esse Nível?

[AVPR]

Amigo, cada um sabe oque quer e aonde quer chegar, mas não vejo esse cara do video como alguma coisa mt menos forte, não viajo em barriguinha trincada, "ter por ter mas não so ter isso" considero caras assim como carcaças, se você quer ficar apenas bonitinho com barriga bonita e o resto do corpo fino pra dá uma de gatão pra "aquelas minas" tá ai o meu conselho :

Substitui boa parte da sua alimentação por agua

Como eu disse em outro post, é questão de gosto. Alguns querem ficar enormes e inchados, outros querem um tamanho razoável, mas com bastante definição. É aquele ditado: "Gosto é que nem xx, cada um tem o seu".

Como muitos já disse ai, não é impossivel, alias um fisico desse se ver em quase todo lugar, quase todo jogador de futebol tem um fisico desse, como já falaram é facil.

Bom, aqui eu discordo de você. Nunca vi pessoalmente alguém com esse nível de definição. Também nunca vi nenhum jogador de futebol tão rasgado assim. Acho que para chegar nesse nível não é tão fácil assim, pois deve demandar muita disciplina.

Valeu

[Faaeel]

muito raro mesmo ver um jogador de fut com um shape bacana. e o shape do cara ta bacana. mais no brasileirão então é só roliços cheios de cerveja na barriga e na mente e quando não é gordo é frango que da dó. minha TV é Wide os kara fica largo mais no futebol nen minha tv deixam eles fortes.

[GuiM]

Realmente, embora seja possível chegar nesse nivel, não é tão fácil assim como o pessoal tá dizendo não.

Pensa bem, vai ter que aumentar consideravelmente a massa muscular e depois reduzir a gordura preservando os músculos.

Não é uma missão tão simples e nem rápida.

Mas é possível conseguir isso sem drogas sim, exceto se tu for endomorfo, dae a coisa complica um pouco.

Para eu chegar nesse nivel, acho que seria necessário aumentar meu peso para uns 90kg e depois reduzir até uns 80, derrubar minha porcentagem de gordura para 1 dígito, preservando o máximo de massa magra possível.

Legal é o pessoa comentando ,'NOSSA É MUITO FACIL, O CARA TEM 33CM DE BRAÇO'...queria ver a foto de todo mundo aqui pra ver se é tao facil assim

Possível é diferente de facil pessoal, isso requer determinaçao + paciencia

[SR SMITH]

por exemplo, algumas pessoas se pararem de malhar engordam, outras emagrecem.

ai eu acho que vai muito da alimentação e do gasto calórico diário cara!

[SRBIOTONICO]

Mais dificil que chegar nisso ai é manter assim por um tempo grande... isso sim é tenso

[Marcello Yagami]

Bulk, depois cutting, da até pra ficar maior que esse cara aí

[Filipesep]

O unico jogador que tem um shape razoavel eh o kleber do verdao (ex-verdao ) mas tem os bracos finos.

Os caras falando, a quero ver as fotos dos usuario do forum, se sao melhores que ele. Garanto que tem muuuuuita gente aqui com shape bem melhor.

[ArthurMiranda]

Fácil não é nunca mas dá pra conseguir natural, como tu é ectomorfo é BEM mais fácil para esse objetivo.

Só quem tentou chegar ai sabe como é difícil, tou numa luta pra conseguir definição comendo limpo praticamente todo tempo e mesmo assim depois de perder 12 quilos ainda estou longe dessa definição.

Desafio qualquer endoformo como eu chegar com 6% de BF sem retenção, o pessoal gosta de desmerecer o shape dos caras.

[guilhermexxx]

A real é que nego não tem noção de bf, quando fala que tem 12% pode colocar mais uns 5%, 6% de bf é muito mais muito treta, off drugs então nem se fala.

[atalaiafc]

Eu não conheço nenhum jogador com aquele shape...Tem uns definidinhos mas com 25 de braço(neymar)....isso tem...e olha que a definição não é igual a do fera lá do primeiro vídeo...

Como já disseram, possível é bem diferente de fácil....

[01leonard]

MT_SP

Concordo com vc, tb n acho esse shape nenhum pouco interessantes uma vez conversando com meu amigo....

" poxa gilmar, tou trincadão bixo, rachado pra porra pq vc n fica assim?"

"leo trincadaço so presta na piscina ou na praia aqui n eh litoral e n rola piscinal pra mim"

"poxa gilmar mas vc ta com mta massa e eu tou trincado, bem seco, mas a galera nota q tou "forte""

"q tu ta forte leo? mlk povo so vai ver teu braço se tu andar com ele contraído no meio da rua!!!!"

Depois desse dia, comecei a notar q realmente a turma via q ele tava forte msm, uns 44 de braço e bf 14-18%(olhometro), peitoral gigante tb, e eu alí com bf baixissimo, trincado mais q vidro depois de atirar pedra e vestido, as camisas em mim parecia aqueles cobertores de botijão de gás em um cabo de vassoura, mas na minha cabeça, "tou trincadasso...mto massa....so tinha 1 pro..so 1 zinho...SÓ EU SABIA DISSO!!!"

Então galera ficar como aquele carinha do vídeo eh mto dificil, esforço mór pra qm tem dificuldades, esforço mínimo pra qm tm

bf -10 e eh magrissimo, então acho q cada um tem um objetivo diferente, os magros querem ficar fortes como eu quís e estou aí na pista lutando pelo meu sonho com toda vontade e dedicação em estudar e treinar corretamente, e pra quem ta grande, ou mesmo gordinho qr trincar....

PENSAMENTO EH Q NEM DNA, CADA 1 TEM O SEU!

[Filipesep]

Exato, joga uma camisa maiorzinha pra ver se alguem na rua repara nele.

[VitorT]

Mas aí vocês já estão começando a fugir do assunto, discutindo objetivos... hahaha.

EU não treino pra que reparem que estou forte,

e me sinto melhor comigo mesmo me olhando no espelho rasgado do que barrigudo.

[ViniArruda]

Na moral, aquele cara não tem 35cm de braço como uns caras falaram ai.

[SamHill]

esse cara tem 40 de braço facil

basta ver a area de fotos aqui do forum, e ver quantos tem um shape se quer parecido com o dele.

galera viajando falando que o cara tem 33cm de braço, e digo que sem sinteticos, é muito dificil chegar e manter um shape desse

[Stein]

não é nen fácil nen imposível.......

tambem não precisa de droga nenhuma. precisa de vontade

bons treinos..

[Saintgraal]

vc foi ironico? lol

de forma nenhuma...

[AVPR]

Estou em bulk e acabei de me pesar. Estou com 73,5 kg.

Ainda estou magricelo, mas, mesmo assim, já aumentaram muito aquelas gorduras laterais e na parte de baixo das costas.

Daí fico imaginando o pesadelo que deve ser para perder essas gorduras localizadas. Elas são as primeiras a aparecer e as últimas a sumirem, isso se sumirem.

E o cara do vídeo tem ZERO de gordura localizada! Por isso que eu acho que não deve ser tarefa fácil como alguns aqui pensam.

[Robb]

Perder gordura e ate que facil, o dificil e a disciplina pra isso. Estou em cutt faz 4 meses, baixei de 21% o BF para 14%, agora o sofrimento e maior ainda. Quanto menor o BF, maior tem que ser a força de vontade.

[AVPR]

hahaha cada coisa que falam

quem fica falando de biotipo ta falando merda, ate eu ja acreditei nisso. biotipo nao existe

e tambem tem gente que fica falando que é endo, que é ecto mas DUVIDOOO que tem um bom entendimento da combinaçao BMR + TEA + TEF + NEAT, o calculo errado vai te enganar facinho

Nao existe hardgainer, nao existe quem engorda comendo pouco, o que existe é calculo errado e o nao entendimento do BMR + TEA + TEF + NEAT

Somos todos iguais, o que muda é o nivel de atividade e habitos

VOCE NAO É DIFERENTE

entendam isso

NAAAAAAAADA A VER

fala Ferret. Li o artigo do Lyle McDonald.

Destaco aqui alguns trechos que mostram que ele leva em consideração sim as diferenças entre as pessoas:

"Create a large enough caloric deficit, or a large enough caloric surplus, and something simply HAS to happen. Either metabolism adapts (see below) or bodyweight changes."

"The research, however, is very clear: not everybody has it as easy as some folks do. Some people’s bodies are, in fact, demonstrably more resistant to weight loss (or gain) than others. Not that they can’t lose (or gain) weight but it comes off or on more slowly. More accurately, their bodies fight back harder.

Researchers call these folks Diet Resistant and the reasons behind this resistance is just starting to be determined. It probably has to do with how these individuals brains perceive changes in caloric intake which determines how their brains react to those changes. Some people’s bodies simply increase metabolic rate more quickly (or drop it more quickly) in response to increased or decreased calories. You can see similar variations in terms of what’s lost during dieting; given the same diet and exercise program, some people will lose a lot more muscle than another."

[Foderoso]

Eu tbm gostaria de saber o q deve ser feito para chegar nesse nível... pq sabendo eu posso fazer exatamente o contrário.

Editado Outubro 14, 2011 às 19:33 por Foderoso

[Visitante]

Esse cara tem 40 de braço sim.

Eu to com 39cm e to bem atras.. Tá certo que eu to com 15% de bf (bulk), mas mesmo assim.

Mas tá muito fino.. não me dediquei/dedico tanto pra chegar em um nivel desses nao! haha

[carlinhonit]

Tinha que ser obrigatório foto de corpo todo de todos os usuários daqui, principalmente da galera que fala que é fácil chegar naquele shape...

[rafaelblink]

o foda é manter

[Visitante Éverton Udson]

qualquer um pode passar disso, ponto.

[mandachuva]

Quem falou que é fácil chegar nesse shape nunca deve ter tido um bf de um dígito.

O cara do vídeo está muito bem, bem seco com um volume razoável e bem denso pro tempo de treino. Pra chegar nesse nível ele com certeza caprichou MUITO na dieta (e provavelmente rolou um termogênico também, o que não tira os méritos dele).

Não é um shape impossível de se obter, mas também não é nada fácil. Tem que ter muita dedicação, sem isso sua genética não vale absolutamente nada.

[marc01]

muito raro mesmo ver um jogador de fut com um shape bacana. e o shape do cara ta bacana. mais no brasileirão então é só roliços cheios de cerveja na barriga e na mente e quando não é gordo é frango que da dó. minha TV é Wide os kara fica largo mais no futebol nen minha tv deixam eles fortes.

kleber eh bem forte, marcos e fabio com camisa sao encorpados, lah na europa tem mtuu jogador forte (os do manchester city principalemnte - e para alguns o cristiano ronaldo) e os africanos (seleçoes) sao MONSTROSSS, uns maiores que qualquer 1 do forum...

A real é que nego não tem noção de bf, quando fala que tem 12% pode colocar mais uns 5%, 6% de bf é muito mais muito treta, off drugs então nem se fala.

verdade.. 90% das vezes mentem ou realmente axam q eh menos, sem conta q as mulher q fzem avaliaçao ERRAM MTASS VEZESSS (ateh as competentes, que sao pokas)

1) existindo ou nao biotipo, fodasse para eles...

2) eh um absurdo alguem fla q akele kra tem 33 de braço.... ABSURDO... tem bem maisss

3) axei o shape horrivell, com camisa desaparece e ateh pivete mexe com vc (respeitando qm gosta claro)

4) eh dificil sim xegar nesse nivel... otro absrdo alguem desmerece o kra

Editado Outubro 14, 2011 às 23:18 por marc01

[drowning]

O problema é que, quem acha impossível chegar nesse nível, normalmente tem uma genética de porco e ainda come mal... daí é fácil achar tudo difícil, rsrs.

[Visitante Éverton Udson]

Tem que ter muita dedicação, sem isso sua genética não vale absolutamente nada.

A maioria não tem, por isso a maioria não tem um shape legal.

[Filipesep]

Eh muito mais facil esse shape do que o do zyzz, por ex.!!!! (Nao que eu curta o shape do zyzz, ateh pq gosto de muito volume + bf bem baixo).

Esse cara usou clemb e efedrina(no minimo), com certeza, o que faz com que o selo natural seja removido hahahahaha