[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

Seguidores

Postado 19/10/2011 às 15:52 10/19, 2011

que pratao mano! Acabei de almoçar e deu vontade de comer denovo hahaha boa Aless

Um brinde! E que abram-se as pernas

Respostas 2,7k
Visualizações 480,8k
Criado 10/5, 2011 10/5, 2011
Última resposta 02/25, 2021 02/25, 2021

Mais Ativos no Tópico

Aless 209 posts
Favoretoz 180 posts
Saintgraal 147 posts
Fdsi 110 posts

Dias Populares

Postagens Populares

AugustoLP

25/01/2016 às 14:41 01/25, 2016

IIFYM LCHF! Amo muito! Kkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
cotozin

22/08/2016 às 19:25 08/22, 2016

Bater no liquidificador (dá pra ajustar os ingredientes, por menos, mais, etc.. mas essa que fiz foram essas quantidades, é uma refeição "pesada") - 06 ovos - 100g banana prata - 30g aveia - 1
L.C.DaLux

7/05/2014 às 16:54 05/7, 2014

Refeição 1, 2 & 3 que faço na minha dieta. É um cheeseburguer duplo: -Alho em pó, cebola em pó, orégano, molho de tomate, sal, clara, queijo mozarela, carne de boi (patinho), peito de fr

Imagens Postadas

Postado 19/10/2011 às 17:05 10/19, 2011

O famoso prato de pedreiro:

"Quanto mais nos elevamos, menores parecemos aos olhos daqueles que não sabem voar."

Friedrich Nietzsche

Postado 19/10/2011 às 19:16 10/19, 2011

Pós-treino... sólido

O nome dessa prática é "Nyotaimori"

Abraço

Postado 19/10/2011 às 20:46 10/19, 2011

Supermoderador

muito bom aless, so nao gostei do bolinho de fritura ali

aquilo ali é suco de laranja?

Sim, 300ml de suco natural de laranja, feito na hora.

1 bolinho apenas, não deu para resistir... e ele era bem sequinho

O prato deu um total de 970g. Com o azeite de oliva depois de pesar deve ter dado 1Kg. Alguém come mais em um bulk?

Diário

Postado 24/10/2011 às 22:02 10/24, 2011

Hoje foi WD

Uploaded with ImageShack.us

cutting de boas...

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 25/10/2011 às 18:41 10/25, 2011

6 ovos mexidos fritos no Coconut Oil .. facil e rapido e gostoso

RIP AZIZ SHAVERSIAN

THE KING

Postado 25/10/2011 às 19:02 10/25, 2011

311199_158980914187034_100002253781468_311050_347137983_n.jpg

Postado 25/10/2011 às 19:41 10/25, 2011

Lanchinho da tarde..esquenta três bananas por 45 segundos no microondas, amassa e taca aveia..delícia. Com leite desnatado.

Mando tudo pra dentro em uns 3 minutos, bom demais.

Postado 27/10/2011 às 03:27 10/27, 2011

Galera bate forte... E o pessoal se assusta quando como 800-900g =D

Posto depois um "pratinho" meu aqui...

"Seu corpo reflete seus hábitos diários.

Seus resultados hoje, são uma consequencia de suas decisões no passado.

Hoje, você constrói seu futuro!"

Postado 27/10/2011 às 03:35 10/27, 2011

Porra mandei brocolis hje, Ohh bagulho ruim da porra , comi tudo + foi dureza.

Postado 27/10/2011 às 03:41 10/27, 2011

nessas horas o bassitos faz falta : /

Diário Stronglift 5X5

Postado 27/10/2011 às 14:17 10/27, 2011

Porra mandei brocolis hje, Ohh bagulho ruim da porra , comi tudo + foi dureza.

sem tempero, puro, nem pra jogar um catchup?

sahushauhsauhas

:laughingsmiley:

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 27/10/2011 às 14:55 10/27, 2011

sem tempero, puro, nem pra jogar um catchup?

sahushauhsauhas

Foi puro manin e cru, so descia junto com um pedação de frango e tampando o nariz.

Postado 27/10/2011 às 14:55 10/27, 2011

Pooooorra, altos rango criativo decente e eu na base de 60 gramas de macarrão integral + 200 gramas de peito de frango na chapa...

Bateu até uma deprê agora....

Editado 27/10/2011 às 15:11 10/27, 2011 por Carranca (veja o histórico de edições)

Sem cérebro e sem dor, sem ganho.

DEAD LIFT FAN #101

Postado 27/10/2011 às 15:55 10/27, 2011

Aee resolvi postar umas fotos das minhas refeições também ;P

Meu pós treino sólido (alguns também chamam de almoço):

200gr de arroz cozido, 200gr de batata inglesa (pesados cru, mais depois eu cozinhei ;P) e um hambúrguer caseiro (MUITO BOM) de 200grs de carne o/

Uploaded with ImageShack.us

E minha janta:

200grs de filé de frango grelhado e mais um hamburguer caseiro, agora com 50grs de mussarela em cima, o pedaço de mussarela ficou meio grosso e não derreteu dessa vez =/ e uma gororoba de salada que eu sempre faço, pico alface, tomate, cebola e brócolis + alguns outros legumes que eu compro eventualmente junto com uns 3 óvos cozidos e 1 colher de azeite, da uma consistência de massa AEHuaehu pra quem ta em cutting e evita carbo eu acho dahora, consegue substituir o arroz+feijão pra mim

Uploaded with ImageShack.us

Abraços (:

EDIT: esqueci de mencionar que estou em cutting, o pós treino concentra todo o carboidrato do dia, ainda posto uma foto da gororoba que é meu desjejum

Editado 27/10/2011 às 15:57 10/27, 2011 por barbozabob (veja o histórico de edições)

http://www.youtube.com/watch?v=3BWvrQ-zeJM&feature=feedwll&list=WL

"If you want more than what you have now, PROVE IT!"

Postado 27/10/2011 às 18:08 10/27, 2011

Hoje no almoço mandei 1,1kg pra dentro... Arroz+feijão+ cenoura e beterraba cozida+salada verde+carne moída + frango

Pena q nao tirei foto... Como eu posto fotos aqui?

"Seu corpo reflete seus hábitos diários.

Seus resultados hoje, são uma consequencia de suas decisões no passado.

Hoje, você constrói seu futuro!"

Postado 27/10/2011 às 18:57 10/27, 2011

Autor

Pena q nao tirei foto... Como eu posto fotos aqui?

https://www.hipertrof...opico-ou-post/#

Editado 27/10/2011 às 18:58 10/27, 2011 por JuNAuM. (veja o histórico de edições)

Comer comer... Comer comer... É o melhor para poder crescer... (8)

Postado 28/10/2011 às 23:02 10/28, 2011

Autor

Almoçooooo... De um dos melhores restaurantes de são miguel

Comer comer... Comer comer... É o melhor para poder crescer... (8)

Postado 28/10/2011 às 23:28 10/28, 2011

Pooooorra, altos rango criativo decente e eu na base de 60 gramas de macarrão integral + 200 gramas de peito de frango na chapa...

Bateu até uma deprê agora....

Comi isso no almoço hoje, MUITO BOM, brother. MUITO. Obrigado pela dica.

Abraços.

Postado 31/10/2011 às 16:38 10/31, 2011

Supermoderador

Almoço de hoje:

4 bifes de carne grelhados (cada um com 75g de carne) + 5 pedaços de carne de panela, batata doce e salada + azeite de oliva. Esse foi meu almoço/pós treino.

Diário

2 semanas depois...

Postado 9/11/2011 às 13:04 11/9, 2011

poxa, vcs pararam de postar?

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 9/11/2011 às 15:26 11/9, 2011

Supermoderador

Eu não parei. Tirei a foto do meu almoço hoje, que sempre é o meu pós-treino:

4 bifes de carne, na balança deram 280g. Calculo 120g de proteína aí.

2 ovos cozidos, 13g de proteína.

2 ovos de codorna

1 almôndega

Massa, feijão e molho de tomate

Salada de brotinho, pimentão, vagem e muito brócolis

Azeite de oliva

1,07Kg de comida ao total.

Diário

Postado 9/11/2011 às 15:54 11/9, 2011

Carne de Panela = Melhor comida do mundo ashuauh

Postado 9/11/2011 às 15:55 11/9, 2011

Supermoderador

Alguém aqui come 1Kg de comida no almoço?

Só para constar, não estou em IF/LG/WD.

Diário

Postado 9/11/2011 às 16:06 11/9, 2011

quem me dera conseguir comer 1kg : /

Aless tu tem um braço maior que o outro com 4cm de diferença??????????

Diário Stronglift 5X5

Postado 9/11/2011 às 16:14 11/9, 2011

Supermoderador

Eu normalmente como quase 1Kg, mas hoje o café da manhã foi shake, tinha que botar algo sólido para dentro. Me preocupo com a carne, boa parte do peso é salada, então não tem problemas.

Tenho 36cm com ele extendido e 40cm com ele contraído. De um braço para outro dá menos de 0,5cm de diferença

Diário

Postado 9/11/2011 às 16:23 11/9, 2011

Alguém aqui come 1Kg de comida no almoço?

Só para constar, não estou em IF/LG/WD.

hoje comi 1.250kg de comida no almoço

cutt LG

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 9/11/2011 às 16:27 11/9, 2011

Supermoderador

hoje comi 1.250kg de comida no almoço

cutt LG

Treino de novo sexta-feira.

Diário

Postado 9/11/2011 às 17:17 11/9, 2011

Alguém aqui come 1Kg de comida no almoço?

Só para constar, não estou em IF/LG/WD.

Eu como de boa... meu normal eh por volta de 900g no almoço... vez por outra to com mais forme a bate ou passa de 1kg...

Uma vez fui pesar a comida e deu quase 1,300g ... ai a moça da balança nao perguntou se eu queria outro prato pra dividir

"Seu corpo reflete seus hábitos diários.

Seus resultados hoje, são uma consequencia de suas decisões no passado.

Hoje, você constrói seu futuro!"

Postado 9/11/2011 às 17:44 11/9, 2011

Treino de novo sexta-feira.

HSAUHUASHUASH

não como isso sempre non...

é que o jejum foi de 29hrs, ai dei um up nessa ref de hoje...

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Crie uma conta ou entre para comentar

Crie uma nova conta

Entrar Agora

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Respostas 2,7k
Visualizações 480,8k
Criado 10/5, 2011 10/5, 2011
Última resposta 02/25, 2021 02/25, 2021

Mais Ativos no Tópico

Aless 209 posts
Favoretoz 180 posts
Saintgraal 147 posts
Fdsi 110 posts

Dias Populares

Postagens Populares

AugustoLP

25/01/2016 às 14:41 01/25, 2016

IIFYM LCHF! Amo muito! Kkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
cotozin

22/08/2016 às 19:25 08/22, 2016

Bater no liquidificador (dá pra ajustar os ingredientes, por menos, mais, etc.. mas essa que fiz foram essas quantidades, é uma refeição "pesada") - 06 ovos - 100g banana prata - 30g aveia - 1
L.C.DaLux

7/05/2014 às 16:54 05/7, 2014

Refeição 1, 2 & 3 que faço na minha dieta. É um cheeseburguer duplo: -Alho em pó, cebola em pó, orégano, molho de tomate, sal, clara, queijo mozarela, carne de boi (patinho), peito de fr

Entrar

[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

Posts Recomendados

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

AugustoLP

cotozin

L.C.DaLux

Imagens Postadas

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

AugustoLP

cotozin

L.C.DaLux

Imagens Postadas

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)