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[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

Por JuNAuM.
Em Artigos sobre nutrição e suplementos

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Postado

Show, uma das minhas metas para esse ano é aprender a preparar pratos com peixe. Como pouco peixe, e ele é sempre frito, quero mudar isso!

queria eu aprender a fazer comida..AHUahuAHUAhuhAUHUahAHUauhAUHauuA

"Mas 100 kg serão sempre 100 kg"

Postado

queria eu aprender a fazer comida..AHUahuAHUAhuhAUHUahAHUauhAUHauuA

me too hasuashuashasuhsa

acho mto show, saber cozinhar, dominar mesmo...

quem sabe quando eu tiver velho, se chegar lá, vou virar expert na cozinha

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

PW de hoje, desjejum, 14h

sam5615.jpg

Uploaded with ImageShack.us

- 300gr Macarrão integral = 307,0

62,3gr de carbo - 3,7gr de gord - 12,2gr de prot

- 300gr Brócolis = 111 Kal

18gr de carbo - 9gr de prot

- 300gr de Frango = 327Kal

54gr de prot - 15gr de gord

- 500gr de abacaxi = 240Kal

60gr de carbo

- 500ml de clight de abacaxi com hortelã = 15kal

Subtotal = 1000Kal

Proteína = 75,2

Carboidrato = 150,3

Gordura = 18,7

Depois eu edito e posto a foto da Last ref :)

Editado por Fdsi (veja o histórico de edições)

Seu maior inimigo é a sua mente!

Projeto iniciando em 02 de fevereiro de 2015 !

Meta: 65kg / 8%bf - Quando estiver perto, faço diário. kkkkkkkk

Instagram: Bhartira Izidoro

Facebook: https://www.facebook.com/flor.izidoro.3

Postado

me too hasuashuashasuhsa

acho mto show, saber cozinhar, dominar mesmo...

quem sabe quando eu tiver velho, se chegar lá, vou virar expert na cozinha

éé entao...a minha ideia é quando passar num concurso fazer gastronomia por hobby :D..hahahahahah

"Mas 100 kg serão sempre 100 kg"

Postado

PW de hoje 19:45

600g macarrão integral, 300g frango, 1 pimentão,

em off mandei 1lt de leite, 50g soja, 30g albumina.

120102200528.jpg

sayonara!

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

Macarrão integral é bom Saint ?

uma delicia velho...

não achei do tipo spaghetti, então comprei esse mermo

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

Como é bom? O meu tem gosto de nada...

Qual tempero que você põe para ficar dessa cor?

Ele é dessa cor mesmo.

Ele não é tão bom quanto o macarrão tradicional, ele

tem uma textura com alguns granulos bem pequenos,

da pra sentir bem de leve quando mastiga, mas é muito

melhor que batata doce, e com um molho legal ele fica

bom tambem.

Postado

Gente, eu acho macarrão integral com gosto normal, uma delícia, e não é "vazio" como o macarrão comum

Que diga-se de passagem, não consigo mais comer, rs

Pra mim é só colocar um salzinho, azeite no integral, que pqp, fica irresistível *-*

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Postado

uma delicia velho...

não achei do tipo spaghetti, então comprei esse mermo

eu acho q é praticamente o mesmo gosto do macarrao normal . mas quando eu faço o integral eu coloco pelo menos um pouco daquele molho de tomate pronto , da um gostinho melhor

Postado

Como é bom? O meu tem gosto de nada...

Qual tempero que você põe para ficar dessa cor?

é oque o Ricardo falou, ele já é dessa cor...

só joguei sal, nem oleo coloquei, ai piquei o frango, que já deixei temperado com pimenta e jaz

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

Comprei um de 500g :D

Mas não vi muita diferença nos valores...exceto pelas fibras.

não tem mesmo, valor energetico é o mesmo, oque muda são as fibras e o tipo do carboidrato....

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

Cmo o dinheiro soh vem no quinto dia util do mes, e to sem whey, a janta eh o mew pós treino, tem q ser bem mais q apenas uma refeiçao, la vai ela

https://imageshack.us/photo/my-images/839/foto0066cm.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/705/foto0065fr.jpg/

Omelete de 6 ovos, arroz, feijao, e uma batata frita q eu nao sei se deu pra perceber na foto kkk qase tive q klkar em uma bacia pra comer :laughingsmiley:

Postado

Cmo o dinheiro soh vem no quinto dia util do mes, e to sem whey, a janta eh o mew pós treino, tem q ser bem mais q apenas uma refeiçao, la vai ela

https://imageshack.us...foto0066cm.jpg/

https://imageshack.us...foto0065fr.jpg/

Omelete de 6 ovos, arroz, feijao, e uma batata frita q eu nao sei se deu pra perceber na foto kkk qase tive q klkar em uma bacia pra comer :laughingsmiley:

hahaha tu é bom de garfo eim!

apetitoso!

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado

devolve minha balança aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

igualzinha hasuhasuhasas

cara na boa, esse prato tem nem 200kcal,

fala pra mim que é só abertura vai?

não é sua ref não né?

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
:laughingsmiley: vlw a tds ae pelo bom de garfo kkk sou ectomorfo dos brabos, se nao comer bem, nao ganho massa, comendo um desses td dia ja eh ruim de ganhar, imagina se fosse menos :laughingsmiley:
Postado

devolve minha balança aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

igualzinha hasuhasuhasas

cara na boa, esse prato tem nem 200kcal,

fala pra mim que é só abertura vai?

não é sua ref não né?

A minha também é igual. :laughingsmiley:

Postado

Ótimo prato pra atrofia muscular kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ri alto! Fe rato, porque você só come essas coisas?

Seu maior inimigo é a sua mente!

Projeto iniciando em 02 de fevereiro de 2015 !

Meta: 65kg / 8%bf - Quando estiver perto, faço diário. kkkkkkkk

Instagram: Bhartira Izidoro

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Postado

Sorvete de whey protein com blueberrys !

photo0339e.jpg

Uploaded with ImageShack.us

fico bom isso ai?

D:

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado

Eu gosto de legumes. E achei o prato bonito, resolvi tirar uma foto. O engracado eh que ninguem sabe o que eu comi ou o que vou comer o resto do dia, e te julgam apenas por um prato que voce postou por estar bonito. mas nem ligo mais !

To comendo agora, e ta muito muito bom.. vontade de fazer mais uns 10

porque não faz?

YOU NEED YOU NEED

imagino que esteja divino mesmo.... lol lol

inveja \o/

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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