Diário Do Mandachuva - Powerbuilding, Experimentações E Práticas Não-Ortodoxas

rubinho157 · Maio 1, 2012 às 00:41

Esse é klokov complex. Já vi esse vídeo um milhão de vezes e ainda não consigo acreditar na facilidade que ele faz o push press e em seguida aquele jerk fodão. 205kg... fdp!

Porra, eu adoro fazer o Klokov Complex. :medieval:

Editado Maio 1, 2012 às 00:41 por rubinho157

filipeclduarte · Maio 1, 2012 às 14:50

Que irado esse vídeo, cara muito monstro, fazer um push press e depois um jerk com esse bodyweight? Putz... como eu queria passar um tempo treinando com esses russos, ganhar força e aprender as técnicas, sistemas de treino, muito foda! Pena que aqui no Brasil não temos nada disso avançado. .

mandachuva · Maio 3, 2012 às 00:19

Treino ligeiro hoje. Até que as cargas foram decentes. O agacho foi low bar ATG, hehe.

Standing Military Press:
- 20 kg x 20 reps (+41 pts)
- 20 kg x 10 reps (+36 pts)
- 30 kg x 10 reps (+42 pts)
- 40 kg x 5 reps (+42 pts)
- 50 kg x 5 reps (+48 pts)
- 54 kg x 5 reps (+51 pts)
- 60 kg x 5 reps (+56 pts)
- 64 kg x 3 reps (+48 pts)
- 70 kg x 3 reps (+52 pts)
[*]Barbell Squat:
- 74 kg x 10 reps (+82 pts)
- 74 kg x 10 reps (+82 pts)
- 74 kg x 10 reps (+82 pts)
- 100 kg x 5 reps (+102 pts)
- 120 kg x 5 reps (+138 pts)
- 130 kg x 5 reps (+160 pts)
- 130 kg x 5 reps (+160 pts)
- 5s pause at bottom up to set 3.

mandachuva · Maio 5, 2012 às 00:55

Caralho mandachuva seu OHP é muito monstro, 70kgs... eu to M O R R E N D O , pra fazer com 30kgs..

Que nada rato, é bem normal. Quando eu chegar a 1,5bw você pode falar isso.

===========================

Football (US Soccer):

2:00:00 || just for fun (+450 pts)

Ontem joguei uma peladinha de leve. Hoje mal conseguia andar direito.

Bom, vou me mudar no final do mês então to na correria atrás de apartamento. Ainda não sei onde vou morar então talvez precise mudar de academia. Odeio ficar procurando academia, já que por aqui são todas muito caras e é tudo fitness, coloridinho e afrescalhado, mas barra olímpica e gaiola que é bom é dificílimo de achar.

Um brother meu me viu agachando na quarta e elogiou bastante. Esse cara já competiu nos olys e me falou que tem uma galera treinando lá na UnB. Eu conheço o pessoal que está organizando esses treinos e eles estavam há algum tempo com um projeto bacana pra montar um centro de treinamento só de levantamentos. Eu vou atrás deles pra saber em que ponto está esse projeto e como é que eles estão treinando, como é a estrutura e tal.

danilorf · Maio 5, 2012 às 01:29

Vamo atrás de algum lugar que presta pra treinar mesmo.

ssirbill · Maio 5, 2012 às 12:44

To nessa caminhada tambem.

Vamo mudar todo mundo pra mesma cidade, e fazer uma academia aí, mais fácil. Regra 1: não pode ter esteira.

2drafael · Maio 5, 2012 às 15:07

Sou mais um que tá procurando academia...

Vamo mudar todo mundo pra mesma cidade, e fazer uma academia aí, mais fácil. Regra 1: não pode ter esteira.

Boa. Regra 2: espelho só no vestiário.

Maio 6, 2012 às 15:46

Estou sempre acomp em off aki, e preciso lhe perguntar, vi q teu ultimo treino foi OHP e SQ, o meu ta assim tbm mas queria por algo a mais, sem que influenciasse no treino seguinte que é dead e sup.

to em duvida cara tem como me dar uma maozinha??

goodmornings, bic curls, rack pull, t-bar, pendaly, acaba influenciando no terra, ou sendo prejudicado pelo...

vc acha bom deixar só esses dois OHP e SQ, e colocar mais uma variável de agacho p. ex? ou um sumô lift? e mais ainda um power clean ? mas ai acaba causando queda no treino seguinte de dead, sei la... vejo que tu maja me da uma luz nese treino de força

Editado Maio 6, 2012 às 18:23 por firemann

mandachuva · Maio 9, 2012 às 01:06

To nessa caminhada tambem.

Vamo mudar todo mundo pra mesma cidade, e fazer uma academia aí, mais fácil. Regra 1: não pode ter esteira.

Boa!

Sou mais um que tá procurando academia...

Boa. Regra 2: espelho só no vestiário.

Rapaz, eu sou a favor dos espelhos. São ótimos pra ficar olhando a mulherada treinar.

Estou sempre acomp em off aki, e preciso lhe perguntar, vi q teu ultimo treino foi OHP e SQ, o meu ta assim tbm mas queria por algo a mais, sem que influenciasse no treino seguinte que é dead e sup.

to em duvida cara tem como me dar uma maozinha??

goodmornings, bic curls, rack pull, t-bar, pendaly, acaba influenciando no terra, ou sendo prejudicado pelo...

vc acha bom deixar só esses dois OHP e SQ, e colocar mais uma variável de agacho p. ex? ou um sumô lift? e mais ainda um power clean ? mas ai acaba causando queda no treino seguinte de dead, sei la... vejo que tu maja me da uma luz nese treino de força

Vixe cara, só o OHP e o agacho já influenciam os outros exercícios. A questão é como você vai encaixar o volume, intensidade, etc. Basicamente dá pra encaixar qualquer coisa aí, é só periodizar direitinho. Eu sugiro que você siga o primitivo método da tentativa e erro. Esse negócio de montar treino não tem muito mistério não, testa e vê como você se adapta melhor.

-------------------------------------------------

Hoje o treino não rendeu nada. Eu venho negligenciando um pouco a minha dieta há um bom tempo e vinha conseguindo manter meu peso entre 74 e 75kg, o que vinha sendo bom, já que eu claramente queimei umas gorduras nesse tempo. O problema é que agora que eu voltei com o futebol o meu gasto calórico subiu bastante (tenho jogado 3 vezes por semana, 1h30 a 2h) e o resultado foi que eu pesei cerca de 73kg hoje. O reflexo no treino foi nítido, perdi um bocado de força e hoje não rendeu nada eu enchi o saco no segundo exercício e fui pra casa. Devo estar bastante depletado, essa queda de peso repentina não é boa e o fato de minha imunidade estar mais baixa também é um indício disso.

Vou aumentar as calorias agora até bater os 75kg de novo, e tentar recuperar as cargas antigas depois eu vejo o que faço.

Other Weightlifting:
- 10 kg x 30 reps (+13 pts)
- YTWL
[*]Barbell Bench Press:
- 60 kg x 10 reps (+76 pts)
- 60 kg x 5 reps (+64 pts)
- 60 kg x 5 reps (+64 pts)
- 60 kg x 5 reps (+64 pts)
- 70 kg x 5 reps (+75 pts)
- 70 kg x 5 reps (+75 pts)
- 70 kg x 5 reps (+75 pts)
- 80 kg x 3 reps (+70 pts)
- 80 kg x 3 reps (+70 pts)
- 80 kg x 3 reps (+70 pts)
- 80 kg x 3 reps (+70 pts)
- 80 kg x 3 reps (+70 pts)
[*]Incline Dumbbell Bench Press:
- 26 kg x 10 reps (+76 pts)
- 26 kg x 10 reps (+76 pts)
- 26 kg x 10 reps (+76 pts)
- 26 kg x 10 reps (+76 pts)
- 26 kg x 10 reps (+76 pts)

luis2356 · Maio 9, 2012 às 01:29

Sentiu mais estabilidade no supino fazendo o YTWL no aquecimento?

wacabanga · Maio 9, 2012 às 01:35

po 10 kg no YTWL? Oo'

Devo ser um fresco por fazer com 3 kg's

Editado Maio 9, 2012 às 01:46 por wacabanga

2drafael · Maio 9, 2012 às 01:44

Rapaz, eu sou a favor dos espelhos. São ótimos pra ficar olhando a mulherada treinar.

Não tinha pensado por esse lado... haha bom ponto.

Melhoras cara. Pega firme na dieta ai

Abraço!

mandachuva · Maio 9, 2012 às 01:55

Sentiu mais estabilidade no supino fazendo o YTWL no aquecimento?

Não faz muita diferença na estabilidade não, é só pra aquecer os ombros mesmo, melhorar o encaixe capsular. No meu caso, eliminou as dores que eu sentia.

po 10 kg no YTWL? Oo'

Devo ser um fresco por fazer com 3 kg's

Na verdade eu começo com 5kg, depois 8kg e no final faço umas 3 reps com 10kg. É que eu fiquei com preguiça de logar todas as séries.

Não tinha pensado por esse lado... haha bom ponto.

Melhoras cara. Pega firme na dieta ai

Abraço!

Valeu parceiro!

Fefe · Maio 9, 2012 às 13:53

Manda Chuva,

Se retornou ao jogo de bola, é claro que o gasto calórico subiu, mas não é só isso. Seu corpo também está sendo mais exigido e vc precisa reformular toda a estrutura de treino, para não cansar demais, nem sobrecarregar a carcaça.

Não se esqueça do overtraining.

Aleeh · Maio 11, 2012 às 03:12

Oq deve ter ajudado na queda repentina de peso tb pode ser diminuição de retenção agora q vc aumentou a frequencia dos futebas, mas se vc sentiu falta de força ai é mais sério rsrs.

Abrass

mandachuva · Maio 16, 2012 às 02:18

Não se esqueça do overtraining.

Isso non ecsiste!

Oq deve ter ajudado na queda repentina de peso tb pode ser diminuição de retenção agora q vc aumentou a frequencia dos futebas, mas se vc sentiu falta de força ai é mais sério rsrs.

Abrass

Quanto à retenção não tem muita diferença não. O que você perde de líquido no aeróbico você repõe depois. No caso é falta de comida mesmo.

-----------------------------------

Bom, galera, ando sem tempo de acompanhar o fórum e também tá difícil arrumar tempo pra treinar, mas já ajustei a dieta e espero voltar ao peso antigo em breve.

Estou cogitando fortemente a possibilidade de fazer um ciclo de oxan mais pro final do ano. Seria sem testo mesmo (ciclo de mulherzinha) só pra dar uma geral na casa (como dizia o Ney) e se der pra arrumar uns 3 ou 4 quilinhos e aumentar umas cargas já estaria de bom tamanho. Ainda estou pensando no caso, tudo vai depender de como as coisas vão caminhar até lá. Se eu conseguir chegar a um peso próximo dos cm da minha altura com bf de 6-7% antes do final do ano vai rolar o ciclo. Falta muito tempo, mas apesar de ser uma meta difícil eu acho que é perfeitamente possível.

Treininho de hoje:

Standing Military Press:
- 30 kg x 10 reps (+42 pts)
- 40 kg x 5 reps (+42 pts)
- 50 kg x 5 reps (+48 pts)
- 54 kg x 5 reps (+51 pts)
- 60 kg x 5 reps (+56 pts)
- 60 kg x 3 reps (+45 pts)
- 64 kg x 3 reps (+48 pts)
- 70 kg x 1 reps (+36 pts)
[*]Snatch Balance:
- 40 kg x 5 reps (+42 pts)
- 40 kg x 5 reps (+42 pts)
- 40 kg x 5 reps (+42 pts)
- 40 kg x 5 reps (+42 pts)
- 40 kg x 5 reps (+42 pts)
- Working on shoulder mobility.
[*]Power Snatch:
- 40 kg x 3 reps (+43 pts)
- 40 kg x 3 reps (+43 pts)
- 40 kg x 3 reps (+43 pts)
- Hang snatch.
[*]Barbell Bench Press:
- 80 kg x 5 reps (+87 pts)
- 80 kg x 5 reps (+87 pts)
- 80 kg x 5 reps (+87 pts)
- 80 kg x 5 reps (+87 pts)
- 80 kg x 5 reps (+87 pts)
- 60 kg x 10 reps (+76 pts)
- 60 kg x 8 reps (+73 pts)
- 60 kg x 8 reps (+73 pts)
- Pause bench press.

Hoje apareceu um coroa enquanto eu treinava o snatch balance e ficamos batendo um papo bacana. Ele tava esperando eu liberar o rack e veio perguntar se eu fazia crossfit :jealous: (tá bom, tá bom, a carga era de crossfiteiro mesmo). Ele elogiou minha técnica, me passou umas dicas, conversamos sobre mobilidade e tal.

Vou tentar improvisar um calço (que nem o danilo faz), melhorar o encurtamento do peitoral e tentar fazer com umas cargas decentes.

danilorf · Maio 16, 2012 às 02:26

E aquela parada do levantamento de peso com a turma da universidade que você tinha comentado, o que que virou?

E não sei se seu foco principal a longo prazo é o levantamento olímpico, mas eu achei umas páginas excelentes aqui. Não li tudo ainda, mas cara, é informação de primeira.

http://lifthard.com/

Essa página eu fiquei impressionado. Li uma meia hora apenas, e não quero dormir pra ficar lendo até acabar com o material.

mandachuva · Maio 16, 2012 às 02:38

E aquela parada do levantamento de peso com a turma da universidade que você tinha comentado, o que que virou?

E não sei se seu foco principal a longo prazo é o levantamento olímpico, mas eu achei umas páginas excelentes aqui. Não li tudo ainda, mas cara, é informação de primeira.

http://lifthard.com/

Essa página eu fiquei impressionado. Li uma meia hora apenas, e não quero dormir pra ficar lendo até acabar com o material.

Bicho, não virou nada.

Não tive tempo de falar com ninguém e não esbarrei com nenhum deles na academia.

Meu foco nos olys hoje é apenas recreativo. Eu teria interesse em focar neles mais como treinamento de potência, mas esbarro na falta de estrutura. Competir é algo muito distante da minha realidade, não tem nem federação por aqui.

O site parece ser bacana, vou ler com calma depois.

Aless · Maio 16, 2012 às 10:00

Mandachuva, tu com certeza sabe disso muito bem, mas se estiver pensando em um ciclo, nao se esquece que treino, dieta e descanco tem que estar 100%. Atualmente tu esta conseguindo treinar em media 1 a 2x por semana, nao? Que eu lembre, tem sido assim desde o final do ano passado.

Acompanhando sempre por aqui

Fefe · Maio 30, 2012 às 15:50

MandaChuva,

O que está havendo com a vida que te impossibilita treinar correto, comparecer no fórum e fazer boa dieta???

Ainda está pensando em ciclar, ou está colocando a casa em dia primeiro??

Dê notícias!

redlight · Maio 30, 2012 às 16:16

já usou algo de drogas alguma vez manda? ou a oxan seria a primeira vez? não lembro se você já mencionou algo do tipo...

tenho vontade de fazer parecido com isso, igualar o peso à altura e com uns 10% bf no máximo (menos ambicioso um pouco hehehe) e mandar uma oxan pra dar uma geral, melhorar a qualidade, aumentar a força um pouco etc.

as medidas atualmente tão muito distantes desse seu objetivo pro final do ano? acho que as do perfil estão desatualizadas...

danilorf · Maio 30, 2012 às 16:26

O manolo sumiu...

mandachuva · Junho 1, 2012 às 19:57

MandaChuva,

O que está havendo com a vida que te impossibilita treinar correto, comparecer no fórum e fazer boa dieta???

Ainda está pensando em ciclar, ou está colocando a casa em dia primeiro??

Dê notícias!

já usou algo de drogas alguma vez manda? ou a oxan seria a primeira vez? não lembro se você já mencionou algo do tipo...

tenho vontade de fazer parecido com isso, igualar o peso à altura e com uns 10% bf no máximo (menos ambicioso um pouco hehehe) e mandar uma oxan pra dar uma geral, melhorar a qualidade, aumentar a força um pouco etc.

as medidas atualmente tão muito distantes desse seu objetivo pro final do ano? acho que as do perfil estão desatualizadas...

O manolo sumiu...

Mandachuva, tu com certeza sabe disso muito bem, mas se estiver pensando em um ciclo, nao se esquece que treino, dieta e descanco tem que estar 100%. Atualmente tu esta conseguindo treinar em media 1 a 2x por semana, nao? Que eu lembre, tem sido assim desde o final do ano passado.

Acompanhando sempre por aqui

Galera, passando rápido aqui pra atualizar vocês. Estou me mudando e essas semanas têm sido muito corridas. Estava sem internet por uns tempos e por isso mal conseguia entrar aqui.

Uma notícia ruim é que eu luxei o ombro (de novo) jogando bola em um lance muito idiota. Eu apoiei a mão nas costas do cara em uma disputa de bola e ele mudou de direção de repente, empurrando meu braço pra trás. Senti que meu ombro saiu do lugar e voltou imediatamente, da mesma forma que aconteceu no supino no ano passado. Doeu um pouco no dia, mas eu fiz o tratamento padrão com gelo e anti-inflamatório e odois dias depois já não sentia mais nada. Mas desde então não treinei mais.

Tô meio desanimado aqui, sem saber o que vai acontecer. Esse fim de semana vou dar um pulo na academia pra fazer uns testes e ver se a coisa foi mais séria. Tomara que não seja nada.

Eu já sabia que esse ombro voltaria a me dar problemas um dia, só não esperava que fosse com uma coisa tão besta. Enquanto que na academia eu tenho os vetores de tensão todos controlados e posso manter o ombro em posição segura, no dia-a-dia pode acontecer alguma coisa desse tipo. Isso é frustrante demais.

Bom, respondendo sobre o ciclo, nunca usei nada, seria a primeira vez. Eu estou um pouco longe das medidas que eu gostaria pra começar a ciclar, mas também não é muito. Inferiores tá bem legal, costas, triceps e ombros também. Onde eu fico mais atrás é bíceps e peitoral. BF tá em 8% aproximadamente, o que eu considero ideal pra um ciclo como esse.

Respondendo ao Aless, tenho essas metas pra atingir antes de ciclar e eu só chegarei a elas se conseguir colocar as coisas nos eixos, então esse ponto que você levantou já estava sendo considerado.

Fefe, te aceitei no face, desculpa a demora. É isso mesmo, colocando a casa em dia, só depois disso que eu vou pensar em partir pro veneno.

mandachuva · Junho 6, 2012 às 03:26

Notícia boa, o ombro tá beleza (ou seja, bichado, mas sem me atrapalhar em nada).

Vou voltando aos poucos agora.

Standing Military Press:
- 30 kg x 10 reps (+42 pts)
- 40 kg x 8 reps (+47 pts)
- 40 kg x 8 reps (+47 pts)
- 50 kg x 5 reps (+48 pts)
- 50 kg x 5 reps (+48 pts)
- 60 kg x 3 reps (+45 pts)
- 60 kg x 3 reps (+45 pts)
[*]Barbell Bench Press:
- 40 kg x 10 reps (+56 pts)
- 50 kg x 8 reps (+63 pts)
- 60 kg x 5 reps (+64 pts)
- 60 kg x 5 reps (+64 pts)
- 70 kg x 5 reps (+75 pts)
- 70 kg x 5 reps (+75 pts)
- 80 kg x 3 reps (+70 pts)
- 80 kg x 3 reps (+70 pts)
- Pause bench press.
[*]Pull-Up:
- 10 reps (+54 pts)
- 5 reps (+22 pts)
- 5 reps (+22 pts)
- 5 reps (+22 pts)
- 5 reps (+22 pts)
- 5 reps (+22 pts)
- 3 reps (+11 pts)
- 3 reps (+11 pts)
- 3 reps (+11 pts)

Fefe · Junho 7, 2012 às 18:32

Epa, o manda chuva está voltando a ser o que era antes!!! Ombros no mesmo esquema, ou seja, não piorou.

Gostei da notícia, mas volte com consciência.

Milla_ · Junho 8, 2012 às 00:40

que dia a gnt come um sanduba!???

mandachuva · Junho 14, 2012 às 01:49

Epa, o manda chuva está voltando a ser o que era antes!!! Ombros no mesmo esquema, ou seja, não piorou.

Gostei da notícia, mas volte com consciência.

Devagar e sempre...

que dia a gnt come um sanduba!???

Vixe, tá enrolado esse sanduba. Você tá indo em que horário?

----------------------------------------------------

Other Weightlifting:
- 6 kg x 20 reps (+11 pts)
- ytwl
[*]Front Barbell Squat:
- 40 kg x 10 reps (+56 pts)
- 40 kg x 10 reps (+56 pts)
- 50 kg x 8 reps (+63 pts)
- 50 kg x 8 reps (+63 pts)
- 60 kg x 8 reps (+73 pts)
- 60 kg x 8 reps (+73 pts)
[*]Hang Clean:
- 40 kg x 10 reps (+42 pts)
- 40 kg x 10 reps (+42 pts)
- 50 kg x 8 reps (+47 pts)
- 50 kg x 8 reps (+47 pts)
- 60 kg x 8 reps (+55 pts)
- 60 kg x 8 reps (+55 pts)
[*]Push Press:
- 60 kg x 8 reps (+55 pts)
- 60 kg x 5 reps (+48 pts)
- 60 kg x 5 reps (+48 pts)
[*]Barbell Bench Press:
- 40 kg x 15 reps (+60 pts)
- 50 kg x 10 reps (+65 pts)
- 60 kg x 8 reps (+73 pts)
- 70 kg x 5 reps (+75 pts)
- 70 kg x 5 reps (+75 pts)
- 70 kg x 5 reps (+75 pts)
- 70 kg x 5 reps (+75 pts)
- 70 kg x 5 reps (+75 pts)
- 2s pause at chest.
[*]Parallel-Grip Pull-Up:
- 8 reps (+47 pts)
- 5 reps (+25 pts)
- 5 reps (+25 pts)
- 5 reps (+25 pts)
- 5 reps (+25 pts)

Ganhei um vibram fivefingers ontem. \o/

Hoje foi a estréia dele, o negócio é show de bola. Pra agachar é uma maravilha, vou experimentar uma corrida com ele depois. O povo da academia já me achava maluco, quando eu apareci com o vibram então... parecia que eles estavam vendo um ET fazendo clean no meio da academia, kkkkk. Fuck off, bando de playboys e patricinhas caretas! :axehead:

Eu to parecendo um velho galera, todo quebrado, com canelite nas duas pernas, uma pequena contratura no posterior da coxa. Mas vamos que vamos, já ando tratando de tudo e aos poucos conseguindo voltar à forma.

Editado Junho 14, 2012 às 02:01 por mandachuva

FRT. · Junho 14, 2012 às 02:29

Vibram é do caceta não é manda?

O pessoal na minha academia também não aceitou ainda. Alguns vem curiosos perguntar e tal.. mas me acham louco.

E um unico aviso , não deixe nenhuma anilha (pode ser de 0,25kg) cair no seu pé . eu disse, N E N H U M A ! !

Fefe · Junho 14, 2012 às 18:40

Oi Manda Chuva,

Esse sapato é incrível mesmo e só passei a conhecê-lo atraves da Mone, aqui do fórum. Quando viajei até pensei em comprá-lo, mas nem tive tempo de procurar.

Me conta uma coisa: vc vai com ele para a academia ou só calça lá mesmo?

Se eu aparecesse com um desses onde treino, certamente iriam me proibir de treinar. Lá na minha academia eles gostam de proibir tudo que pode resultar numa lesão. É um pensamento medíocre, mas o que posso fazer?

bjs

mandachuva · Junho 14, 2012 às 21:02

Vibram é do caceta não é manda?

O pessoal na minha academia também não aceitou ainda. Alguns vem curiosos perguntar e tal.. mas me acham louco.

E um unico aviso , não deixe nenhuma anilha (pode ser de 0,25kg) cair no seu pé . eu disse, N E N H U M A ! !

Cara, qualquer anilha que cair no seu pé vai machucar, seja qual for o tênis.

Oi Manda Chuva,

Esse sapato é incrível mesmo e só passei a conhecê-lo atraves da Mone, aqui do fórum. Quando viajei até pensei em comprá-lo, mas nem tive tempo de procurar.

Me conta uma coisa: vc vai com ele para a academia ou só calça lá mesmo?

Se eu aparecesse com um desses onde treino, certamente iriam me proibir de treinar. Lá na minha academia eles gostam de proibir tudo que pode resultar numa lesão. É um pensamento medíocre, mas o que posso fazer?

bjs

No dia que me encherem o saco eu imprimo uma pilha de estudos sobre corrida descalço (ou com calçados minimalistas), deixo na mão do coordenador da academia, peço minhas contas e mudo de academia. Mas isso não vai acontecer porque o coordenador é meu amigo e sei que ele conhece esses estudos. Causar uma lesão? Isso não tem lógica nem base científica nenhuma.

Eu normalmente saio do trabalho direto pra academia, então só calço lá. Mas eu pretendo usar o vibram em outras ocasiões (inclusive pretendo comprar um outro modelo mais pra frente, pra usar no dia-a-dia).

Ele faz parte de um processo de mudança na minha pisada, que vem me proporcionando uma série de dificuldades em voltar a correr. Eu vou tentar me adaptar à corrida descalço e o vibram vai me ajudar nessa transição. Tenho visto muita gente aderindo a essa filosofia e até agora só tenho ouvidos relatos bons. Os estudos mais recentes também corroboram com essa tendência.

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