Antes E Depois (Um Ano E 6 Meses Depois)

Postado 1/09/2011 às 16:39 09/1, 2011

Antes: ( Sem academia)

OBS: Eu sabia que quando chegasse na academia seria motivo de piada dos bombados e mais fortoes.( E entao para que eu resolvesse esse pequeno problema hahaha, eu pegava a chave do dono da academia e fazia a noite sozinho) 1 Fotos abaixo sem academia.

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As duas abaixo eu ja estava fazendo a algum tempinho, mas era mais pra pegar a manha, depois disso veio, ae o bixo pegou.

Antes:(fazendo academia)

Fevereiro 2010.

Peso: 64

Braço: 32

Supino: 32 Total (12 barra)

Idade:21

Altura: 1,81

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Apartir daqui a historia mudou.

DEPOIS

Peso:75kg

Altura: 1,81

Braço: 40,5

Supino: 102 (45kg cada lado, 12kg barra)

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Então, quem tem objetivo, e leva a serio alcança, enquanto a galera tava nas festas enchendo a cara eu estava suando, me quebrando, estourando ombro, joelho, tanto que meus objetivos principais foram alcançados q era pegar condicionamento, agora os objetivos são outros e não para por ai.

Mais fotos pagina 2

Editado 9/09/2011 às 05:14 09/9, 2011 por JonasJonathanPeliçari (veja o histórico de edições)

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Thiago Ricieri, Marcos Aurelio_24739 e Edu Alves reagiu a isso
3

Postado 2/09/2011 às 00:25 09/2, 2011

Parabens hein mano, evoluiu pacarai em 1 ano e meio, quem dera eu puder treinar sozinho tmb ueheuheue, ta treinando os cambito tmb neh?

Postado 2/09/2011 às 01:08 09/2, 2011

Boa evolução... saiu da magreza. hehe.

Postado 2/09/2011 às 01:10 09/2, 2011

Boa Evoluçao Parabéns .

Postado 2/09/2011 às 01:41 09/2, 2011

Autor

Valew a forca ae galera...no inicio foi dificil...mas agora ta indo kkkkk...

Parabens hein mano, evoluiu pacarai em 1 ano e meio, quem dera eu puder treinar sozinho tmb ueheuheue, ta treinando os cambito tmb neh?

Entao parceiro, os cabitos eu to comecando agora pois rompi um ligamento no jiu jitsu hehehe valew

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 2/09/2011 às 01:53 09/2, 2011

Autor

você não passou pelo processo de traumatização natural por ser iniciante? que trapaça.

boa boa rs x)

Ta loko veio, vc soubesse o que passei rss...tanto q tive q treinar de madrugadao para ameniza um poco....hahaha é foda..bombadoes picados nao tem a garra que o cara tem...mas fazer parte, hoje pode mandar vir todos eles hahaha, na fila claro auhduahsduhsa..valew

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 2/09/2011 às 02:23 09/2, 2011

Ai brother, parabéns pela sua evolução!!!

Sou iniciante e sinto isso hoje (traumatização), só que bem menos por ter 1,94 e pesar um pouco mais de 100kg.....rssss

Mas pretendo perder um pouco de gordura e depois definir o corpo!!

Sem zueira, é muito bom ver que não é só eu nesse mundo.....rssssssss

Tamo junto!!!

Editado 2/09/2011 às 02:24 09/2, 2011 por JonathasKraft (veja o histórico de edições)

Jonathas

http://ocomico.net/wp-content/uploads/2013/05/30-doinit_right_01.gif

Postado 2/09/2011 às 02:25 09/2, 2011

Autor

Ai brother, parabéns pela sua evolução!!!

Sou iniciante e sinto isso hoje (traumatização), só que bem menos por ter 1,94 e pesar um pouco mais de 100kg.....rssss

Mas pretendo perder um pouco de gordura e depois definir o corpo!!

Sem zueira, é muito bom ver que não é só eu nesse mundo.....rssssssss

Tamo junto!!!

Opaa..sem duvida irmão...nao da pra se abalar por isso..detalhes que dao mais orgulho para o sucesso. Tamo junto..abrasss

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 2/09/2011 às 06:15 09/2, 2011

mais fala sério, malhar sozinho é mto bom :D

ótima evolução cuidando do BF!

Postado 2/09/2011 às 06:37 09/2, 2011

ótimo evolução mesmo

meus parabeens

e agora bora zuar os iniciantes que começarem /troll

Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal algum...

ME SIGAM ->

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58719-diario-do-gouki/

Postado 2/09/2011 às 12:32 09/2, 2011

Parabens, bela evolução. Treinar sozinho, sem ngm na academia deve ser otimo cara!

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

__________________________________________________________________________________________________________

VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Postado 2/09/2011 às 16:31 09/2, 2011

mudou até o rosto kkkkkk

boa evolução cara!

Postado 2/09/2011 às 16:42 09/2, 2011

Boa evolução (superior), agora tirando pelas medidas a inferior deve tar muito atras né.

Postado 2/09/2011 às 18:39 09/2, 2011

Autor

Parabens, bela evolução. Treinar sozinho, sem ngm na academia deve ser otimo cara!

Bah veio, treinar sozinho e show de bola sim, todos os aparelhos a disposicao...da pra fica de boa

ótimo evolução mesmo

meus parabeens

e agora bora zuar os iniciantes que começarem /troll

Valew ae irmao...

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 2/09/2011 às 20:10 09/2, 2011

Parabens, bela evoluçao. Quem dera eu pudesse treinar sozinho

No Pain, No Gain

Guilherme.

Postado 2/09/2011 às 21:03 09/2, 2011

Parabeens ai cara mudou muito, jogou massa na carcaça neh ? E é isso ae mesmo, continua sem beber e fazer essas merdas que fazem por ae nas festas

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado 2/09/2011 às 22:08 09/2, 2011

haha porra ai sim hein cara, até fiquei feliz por vc, no começo é foda mesmo

Editado 2/09/2011 às 22:08 09/2, 2011 por death.drk (veja o histórico de edições)

"Não pratico musculação apenas para ter um físico bacana, mas sim para ter um equilíbrio entre o corpo e a mente"

Postado 3/09/2011 às 03:01 09/3, 2011

Parabéns, bela evolução, continue treinando que você chegará cada vez mais longe!

Ahh, vc não sofreu Bullying não tem graça hahuseuashueas

PS: Bacana a tatuagem!

Abraços e Bons Treinos.

Clan White Niggas.

Postado 4/09/2011 às 11:17 09/4, 2011

Autor

Valew a forca ae galera....

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 4/09/2011 às 14:03 09/4, 2011

E aí parceiro, parabéns pelos resultados e pela dedicação!

Abração e bons treinos!

Postado 4/09/2011 às 16:03 09/4, 2011

Parabéns cara! Evolui grandão eim.

Vc não tá leve pro seu tamanho Não :blink: ?

comecei mais ou menos com teu shape tbm... 1,80 e 63 kilos.

Postado 4/09/2011 às 18:18 09/4, 2011

Ótima evolução.

Eu era como você, e mesmo assim entrei. Treino em um horário com poucos marombas kk, então nunca fui mto zuado.

Continuo na luta

Editado 4/09/2011 às 18:18 09/4, 2011 por gustavomunhoz (veja o histórico de edições)

Postado 5/09/2011 às 07:31 09/5, 2011

Autor

Valew a força ae galera...afinal estamos todos juntos nessa...abrasss

Editado 5/09/2011 às 07:32 09/5, 2011 por JonasJonathanPeliçari (veja o histórico de edições)

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 8/09/2011 às 02:10 09/8, 2011

show de bola o shape. quais as medidas naquela 1a foto?

dia desses acabei ficando sozinho na academia, é bem melhor, inclusive dei umas cuspidas no chao HAHA ogro style

Postado 8/09/2011 às 09:13 09/8, 2011

Autor

show de bola o shape. quais as medidas naquela 1a foto?

dia desses acabei ficando sozinho na academia, é bem melhor, inclusive dei umas cuspidas no chao HAHA ogro style

na primeiro foto pesava 59kg 27 de braço..1m80 era sinistro o esquema rss

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 8/09/2011 às 15:06 09/8, 2011

Evolução muito boa. Parabéns!

Também gostei da tattoo.

[]'s

Jamais desista de seus objetivos;

Postado 8/09/2011 às 22:11 09/8, 2011

Autor

Evolução muito boa. Parabéns!

Também gostei da tattoo.

[]'s

Valew ae velho..tamo junto...tamo na ativa..forte abras e fica na paz

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 9/09/2011 às 04:23 09/9, 2011

Autor

Ae...vo posta pra galera fotos quando uma camiseta nao servia, e agora..ae da pra ter uma noção.!!

Antes...(sem palavras)

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Tirada Hoje.

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Entao galera, acredito q mudou muito...a luta nao ta sendo facil, perco peso muito facil, pra ganhar é complicado, entao ta sofrido mas ta dando resultado acredito eu....!!! Vou passar para vcs o treino e alimentacao, suplementacao, caso alguem sentir interesse e quiser fazer(so me avisao se quiserem),,,ta tri..!!! Valew a forca ae rapaziada, se tivesse esse apaio a 2 anos atras hoje taria show..abrass

Editado 9/09/2011 às 12:42 09/9, 2011 por JonasJonathanPeliçari (veja o histórico de edições)

"Enquanto uns brincão na academia , eu levo a serio, aee vem pedir pro cara que tipo de boba to tomando... e nesse tempo que vc esta lendo essa frase eu to comendo 400g de frango com 300ml de clara de ovo e 500ml de leite, aveia com vitaminas rss"

"E é isso, a professia se comprindo, sempre botei fé, neguim sempre rindo...agora atura o que eu falei é concreto, meu braço cresceu e vagabundo ta queto."

Postado 9/09/2011 às 11:27 09/9, 2011

Parabéns pela evolução!

Também perco peso muito fácil. Só nós sabemos o quanto é difícil manter e mais difícil ainda ganhar peso!

Detalha aí pra galera...

Pois "Ninguém é tão grande que não possa aprender, e nem tão pequeno que não possa ensinar!"

Postado 9/09/2011 às 11:56 09/9, 2011

Parabens manooo otima evoluçaoo, braçola gigante hahaha

noo se eu chegasse nos 75 kg com 40 de braço tava feliz mais minha genetica nao ajuda muito nos braçoo

abraaz ae irmaoo

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/195839-diario-sudan-iffy-progressao-de-carga/ Acompanha ae galera o diario

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