Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Diário Da Milla

Posts Recomendados

Postado

Adorei o treino!é isso garota! e como a Mayy falou, logo logo passa!

Vamos tratar de ficar mais gostosas! rsrsrs

bjks

  • Respostas 1,3k
  • Visualizações 123,8k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Postagens Populares

Imagens Postadas

Postado

Nossa Milla, fiquei cansada por vc heheheh esse treino foi d ederrubar mesmo. Nao pescou na aula nao?

Gostei desse trecho q vc citou. Nunca li esse livro mas td mundo fala bem... classico!

E como fica o teu ciclo? Peguei o bonde andando ou vc ja terminou?

beijos lindona! Tenha um dia turbinado!

.:Diario da Mone:.

Treinando para as competicoes NPC 2014

3 de Maio 2014 Ronnie Coleman GASP Classic - Mesquite - TX
"Do or do not, there is no try" - Yoda

Postado

Isso que ia perguntar mesmo... e o ciclo?

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado

vou entrar na conversa, kkkk e o ciclo tb haha ?

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

31e9e80f866730f001ba92c6a93f9d76.gif

Diário do White (Conheça-me)

Postado
  • Autor

Hehehe nem acho meu treino essas canseiras tdas!!

Realmente Mayy estar em cutting mesmo puxando mto ferro e dificil de conseguir ganhar alguma coisa..

Bom ja que tdo mundo perguntou...

o ciclo continua...

O boy esta me fazendo o "Grandissimo favor" de me ver a cada 2 dias e de aplicar em mim (de graça! pq foi ele que comprou tdo ehehehehe)

Hoje mesmo de manhã fui na csa dele e tomei meus 2ml ou 3ml nao sei, não sei se disse aqui que eu não posso ficar olhando ele preparar nada ne!?

To na ultima semana do M-DROLL.. tomando so 1 dps do almoco ate domingo..

Sou pessima pra relato de ciclos, pq sei la não tenho essa coisa de perceber se eu to mais forte ou mais disposta...

meu negocio é fita metrica! e a fita ta dizendo 60cm de perna e 98cm de quadril!!!

A unica coisa que eu percebi mudando mesmo eu nao posso ficar falando... kkkkkkkkkkkkk

Pq eu acho que tem mto psicologico na historia, se eu botar na cabeça que a parada me deixa realmente forte que nem o cavalo que tem na embalagem vou achar que eu levanto um peso que eu não vou conseguir levantar e ai já viu, fode tdo!!! Meu psicologico é terrível, demorei mto pra me libertar do Jack por achar que minha força era ele e que sem ele não conseguia treinar...

mais ainda tem mais 2 semanas do ciclo de stan+equifort e eu espero que a civilidade continue pq se nao ele me da um pé na bunda de vez e ai vai ser prejuizo...KKKK

Que vê nem acha que eu choro tdo o dia de saudade dele ne!? Hoje quase morro de vontade de apertar meu BB, mais to tentando segurar a onda de verdade...

Uma coisa foi boa nisso tdo.. pelo menos agora que a gnt ta terminado ele sempre fala que eu to Lindissima!!! :sad02: logo agora que eu nem posso pular no pescoço dele...

Enfim... xo xo xo dessa tristeza...

É isso hj eu perguntei e ele disse que ainda tem mais 2 semanas... vamo que vamo!!!

beijos e obrigada denovo gente pela força de verdade vcs tão sendo fundamentais...

Se não eu tenho certeza que eu já tinha caido denovo...

beijos beijos

Mone Leia mesmo... e uma leitura densa e as vezes meio chata kkkkkk

mais um trechinho entao pra vcs!!!

Quem ama é sempre muito escravo, mas não obedece nunca de verdade....

Editado por Milla_ (veja o histórico de edições)

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

Postado
  • Autor

Rsrs, adorei seu jeito de relatar Mila, dei umas risadas aqui. =]

pelo que vi, tu é bem dedicada então terá bons ganhos...

Vi suas fotos, seu quadriceps é lindo, e já parece bem denso, rs.

Quanto ao ex aí, bola pra frente mesmooo, desconta TUDO nos treinos como falaram ahauahuaha

Fazer isso sempre ajuda, válvula de escape, haha :)

:*

Aaah obrigada!!

Quadriceps ta aqui dando o ar da graça vamos dizer assim.. mais mesmo assim não to satisfeita como vc deve ter percebido...

Agora eu to com foco no posterior.. quero que ele "saia" tbm ai começo a gostar...

Tenho que "encucar" com uma coisa.. Primeiro foi meu quadriceps tá ai o resultado.. agora é o posterior..

Ja ja eu conto como tá!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

to descontando tdo sim... Tentando viver minha rotina de treino e talz.. e a minha rotina de vida que agora falta meu pedacinho brucutu....

mais enfim..

vida segue!!!

Obrigada por acompanhar e pela força!

beijos

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

Postado
Quem ama é sempre muito escravo, mas não obedece nunca de verdade....

Adorei! Vou acabar lendo esse livro.... hehehe

Ih menina, o boy vai continuar aplicando as doses pra vc por mais duas semanas? Recaida? Bom, se o relacionamento era mais momentos bons q ruins e vcs ainda se gostam, se joga nos bracoes do ogro! hehehe Agora se era mais arranca rabo, entre tapas e beijos... bom... vc decide... mas eh sem bom dar uma oportunidade pra felicidade, q pode estar em outro endereco...

Ah! Nao esquece de tirar as fotos das estrias pra comparar depois :D Vc me deixou com maior vontade de fazer esse tratamento tambem eheheh 99 pratas pagou bem barato hein?

Beijos!

.:Diario da Mone:.

Treinando para as competicoes NPC 2014

3 de Maio 2014 Ronnie Coleman GASP Classic - Mesquite - TX
"Do or do not, there is no try" - Yoda

Postado
  • Autor

Adorei! Vou acabar lendo esse livro.... hehehe

Ih menina, o boy vai continuar aplicando as doses pra vc por mais duas semanas? Recaida? Bom, se o relacionamento era mais momentos bons q ruins e vcs ainda se gostam, se joga nos bracoes do ogro! hehehe Agora se era mais arranca rabo, entre tapas e beijos... bom... vc decide... mas eh sem bom dar uma oportunidade pra felicidade, q pode estar em outro endereco...

Ah! Nao esquece de tirar as fotos das estrias pra comparar depois :D Vc me deixou com maior vontade de fazer esse tratamento tambem eheheh 99 pratas pagou bem barato hein?

Beijos!

Eeheheh, o negocio e que meu Ogro é igualzinho a o Shrek mesmo.. qnd se emburra já era não há nada que eu faça pra "seduzir" ele aplica a minha injeção com a seriedade de uma enfermeira gorda, solteira e mãe de 11 filhos que tá de plantão as 3 da manhã de domingo no hospital de base de brasília.. nem percebe...

Mais eu sempre digo pra ele que eu o amo pq ele me detesta! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ftos das estrias? ai vc ta querendo demais de mim ne Moneca?? kkkkkkkkkkkkkk

Nao consigo nem olhar quem dirá fotografar essas coisas! kkkkkkkkkkk mais tentarei!!! pelo bem da estética corporal!

beijos

mais tarde posto mais trechinhos...

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

Postado

Ih, tô sentindo cheiro de recaída aí, hein?! Esse negócio de ficar vendo de 2 em 2 dias só dificulta o processo de separação...

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado

70cm de coxa? :ohno02: OMG

Parabens. :)

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

Ih, tô sentindo cheiro de recaída aí, hein?! Esse negócio de ficar vendo de 2 em 2 dias só dificulta o processo de separação...

Deeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeus te ouça!!!!!

70cm de coxa? :ohno02: OMG

Parabens. :)

Gusmão tava cm saudade!! 70 é oq eu quero!!!!

ainda to no 60 ¬¬'

vc viu as ftos?

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

Postado

Eu tenho 70..... :oneeyed01: reais.

Editado por WhitePump (veja o histórico de edições)

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

31e9e80f866730f001ba92c6a93f9d76.gif

Diário do White (Conheça-me)

Postado
  • Autor

Eu tenho 70..... :oneeyed01: reais.

Ta melhor do que eu!! pq eu devo ter so uns 7 aqui! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

Postado

Benza Deus! era janinha com os 65 (saudade daquea doida :sad02: ) e vc com os 70! Soca peso ai Milla! heheheh

Bom, deixa rolar... se ele tiver afim tmb um dia a casca cai :rolleyes_anim:

Olha, pelo bem da estetica tira as fotos sim hahaha sera como photoshop! :D

.:Diario da Mone:.

Treinando para as competicoes NPC 2014

3 de Maio 2014 Ronnie Coleman GASP Classic - Mesquite - TX
"Do or do not, there is no try" - Yoda

Postado

Vi umas, mas não vi nenhuma q mostra bem o corpo. :(

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

Benza Deus! era janinha com os 65 (saudade daquea doida :sad02: ) e vc com os 70! Soca peso ai Milla! heheheh

Bom, deixa rolar... se ele tiver afim tmb um dia a casca cai :rolleyes_anim:

Olha, pelo bem da estetica tira as fotos sim hahaha sera como photoshop! :D

Eu sou pequenininha e minha estrutura é de magrela com 70cm de perna nao vai ficar esses absurdos, pq eu tenho pouca panturrilha.. ai fica mais harmonico, pq as 2 crescem juntas! kkkkkkkkkkkk

É deixa uma hr ele não aguenta.... Tomara né!?

Vi umas, mas não vi nenhuma q mostra bem o corpo. :(

Se eu mostrar beeem meu corpo o povo abandona o meu diário ne!?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Só tem pernas no momento... me recuso a mostrar minha pança!!!

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

Postado

hahahahha to rindo aqui com seu jeito de falar Milla!!

Bom, eu nao sou ninguem pra aconselhar, mais meu namoro de 3 anos terminou agora no meio do ano, porem deu 2 meses a gente voltou! E olho q eu nem tava vendo ela de dois em dois dias ein!! ;P hahahahaha

Bjaooo garota! Bons treinos!

Postado
  • Autor

hahahahha to rindo aqui com seu jeito de falar Milla!!

Bom, eu nao sou ninguem pra aconselhar, mais meu namoro de 3 anos terminou agora no meio do ano, porem deu 2 meses a gente voltou! E olho q eu nem tava vendo ela de dois em dois dias ein!! ;P hahahahaha

Bjaooo garota! Bons treinos!

Heheeh tdo mundo fala da minha veia cômica! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pois é de 2 em 2 dias ele me vê e eu ainda abaixo a calça! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Será que rola???? :P

Obrigada!!!

vamo que vamo vc tbm!!!!!!!

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

Postado

Heheeh tdo mundo fala da minha veia cômica! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pois é de 2 em 2 dias ele me vê e eu ainda abaixo a calça! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Será que rola???? :P

Obrigada!!!

vamo que vamo vc tbm!!!!!!!

:lmaosmiley: olha tive q me segurar pra nao rir aqui! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vc tem mais q uma veia comica! Eh o sistema venoso completo!

.:Diario da Mone:.

Treinando para as competicoes NPC 2014

3 de Maio 2014 Ronnie Coleman GASP Classic - Mesquite - TX
"Do or do not, there is no try" - Yoda

Postado
  • Autor

:lmaosmiley: olha tive q me segurar pra nao rir aqui! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Vc tem mais q uma veia comica! Eh o sistema venoso completo!

Haushauhsauhsausha

pois é isso as vezes me causa mtos problemas!!!!!

Pq eu sou o tipo de pessoa que usa o humor para o mal!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

Postado

Acho que vc não guenta, não Milla... Dou 1 semana pra vc voltar correndo pra ele :lol:

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado

Heheeh tdo mundo fala da minha veia cômica! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pois é de 2 em 2 dias ele me vê e eu ainda abaixo a calça! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Será que rola???? :P

Obrigada!!!

vamo que vamo vc tbm!!!!!!!

AUHUAHAUHUAHAUHUAHUAHUAH quase nao ri...bobeira...

e namorar é fooooooooooooda msm...

terminei a uns 11 meses e voltaria facil se eu visse ela ainda

e cuidado que qd eu tomei o MDROL dava umas depressoes pesadas hein...vai que voce se depressia ai =/

>>> Meu Diário de Treino <<< (Comecei a relatar o 1MR, dia 01/08)

Postado

Realmente seu jeito de relatar é ums dos melhores, já li até tudo ;p.

Boa sorte nessa vida de maromba e em tudo. Acompanhando.

Postado
  • Autor

Acho que vc não guenta, não Milla... Dou 1 semana pra vc voltar correndo pra ele :lol:

Aaaah mais eu volto em 2 segundos se ele disser que deixa!!

AUHUAHAUHUAHAUHUAHUAHUAH quase nao ri...bobeira...

e namorar é fooooooooooooda msm...

terminei a uns 11 meses e voltaria facil se eu visse ela ainda

e cuidado que qd eu tomei o MDROL dava umas depressoes pesadas hein...vai que voce se depressia ai =/

Nossa eu realmente ando me sentindo meio depressiva.. mais depressiva mesmo.. nao so o fato de tar largada...

deve ser isso! mais domingo eu paro JURO! kkkk

Realmente seu jeito de relatar é ums dos melhores, já li até tudo ;p.

Boa sorte nessa vida de maromba e em tudo. Acompanhando.

Aaah obrigada por acompanhar! e pelos votos de sorte!! agora eu to precisando bagaraai

Hoje ja deu pra perceber que nao treinei ne?

passei o dia tdo com ele... de quebra tinha uma audiencia as 4hrs da tarde...

dps fui pra aula e ca estou!

amanha gluteos me aguardem...

beijos

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

Postado

Passou o dia todo com o ex-atual-futuro?

rs

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

31e9e80f866730f001ba92c6a93f9d76.gif

Diário do White (Conheça-me)

Postado
  • Autor

Passou o dia todo com o ex-atual-futuro?

rs

Siiiiiiiiiiii... e to desde as 8 da manha cm ele no facebook.. e ele ja me chamou pra ir treinar cm ele amanha de manha!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Milla está ciclando, brigando com o namorado e filosofando...

Sabe, adorei esse pensamento. Me descreve perfeitamente. Vou colocar no meu msn.

Vai com tudo menina e seduza o rapaz!

Deeeeeeeeeeeeeeeeeus te ouça! de verdade!!

E do Guimares Rosa do livro Grande Sertao Veredas... pode usar! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

beijos e obrigada por acompanhar!!

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

Postado

Isto vai dar casamento, casem dentro da academia!

Eu quero ser padrinho, irei te dar 2 potes de whey de presente ok. Nada de louças, jogo de casal, etc...

Os presentes de mim serão Carbos, proteinas, e pré-treinos...

Editado por WhitePump (veja o histórico de edições)

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

31e9e80f866730f001ba92c6a93f9d76.gif

Diário do White (Conheça-me)

Postado

Vou te convidar pro meu casamento então, pump. Quero 2kg de whey da Optimum! :lol:

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.