8 Meses De Academia Depois De Perder 30Kg

[DaniloMolt]

E aee galera fmz ?

uns 5 anoos atrás eu pesava mais de 100kg devia te uns 1.72m de altura fiz um regime muito loko não comia mais nada praticamente, fiz meio que errado ! só que foram 2 meses.... perdi 30kg kkkk, cheguei nos 70kg

dei uma engordada uns tempos atrás nuns 80kg, mas nada muito exagerado....

resolvi entrar na academia uns 8 meses atrás....

já começei pra Hipertrofia, começei me dedicar msm, começei suplementar com Whey protein dps de 2 meses de academia, Whey + Dextrose, com 5 meses tomei creatina por 2 meses, parei 1, e agora estou tomando de novo Creatina Universal...

HOJE

Cintura: 95 cm

Bíceps: 35,5 cm ( 37 quente )

Panturrilha: 41 cm

Antebraço: 31 cm

a seguir as fotos pra vcs avaliarem ae Galera !

[DaniloMolt]

Nãoo to conseguindo postar as fotos na resposta =/

Editado Maio 16, 2011 às 21:28 por DaniloMolt

[LuizEduardo]

hospeda aki manolo

www.brimg.com/

[DaniloMolt]

Antes de eu Acordar pra vida /z psaoksaopksaopksapokas

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Depois do Regime e Antes de começar treinar - Peso 80kg

8 Meses de treino, atualmente com 80kg

NOVA TIRADA ESSES DIAS

Editado Abril 26, 2012 às 00:47 por DaniloMolt

[DaniloMolt]

Tomo whey protein há 5 meses, e já tomei creatina por 2 meses e parei 1, agora estou voltando tomar de novo !

não como porcarias e nem muito carbo durante a semana, mas de fim semana eu abro uma exceção iauehaiuehaeuiheauiah

Atualmente: Panturrilha 41cm

Cintura 96 cm

Bíceps 35,5

[bigmack]

kkk, boa mudança

[Insanity]

q rolo pra colocar as fotos em? kk

achei muito boa a evolução!

[Grub]

Boa mudança cara!

Gostei de ver, continue assim, agora foque nos aerobicos tambem para conseguir uma composição corporal definida e com qualidade

Editado Maio 17, 2011 às 02:37 por Grub

[Askan]

Nossa, pela foto do avatar eu achava q vc era ecto, mas boa mudança mesmo parabens.

ps: que inveja de panturrilha de 41cm =p

[xZack]

E as estrias? Ou vc não tinha?

[DaniloMolt]

q rolo pra colocar as fotos em? kk

achei muito boa a evolução!

aah primera vez se enbanana um poko neh mano posakospaksapoksapoksa

Boa mudança cara!

Gostei de ver, continue assim, agora foque nos aerobicos tambem para conseguir uma composição corporal definida e com qualidade

vlws manoo ée então por enquanto to me dedicando firme na alimentação hiperprotéica e suplementando com Creatina + whey + dextrose, ou seja, to em treino pra ganho de massa....

pretende dar uma secada daq uns 3 meses, tomar aquele CLA, alguem ai já tomou ? oq me falam sobre ele ?

Nossa, pela foto do avatar eu achava q vc era ecto, mas boa mudança mesmo parabens.

ps: que inveja de panturrilha de 41cm =p

iuaheiuaehiuaeheaiuhae, vlwws mano, neem nem, eu tenho facilidade pra adquirir gordura sim, sei lá talvez nem tanto, sou meio equilibrado entendeu, se eu como muito eu cresço só q a barriga vai junto.... se eu como poco, perco a barriga mas num cresço braço

ée complicado, tem q leva meio equilibrado iuaehiueaheauiheaiuaeh

ps: a panturrilha eu axo que é vai muito do tanto que eu já andei de bike na vida, essa cidade aqui, já aprontei muito... sei lá, eu brincava um poko de motocross tbm, e empinava bike, talvez seja por isso que tenho bastante panturrilha, dps que começei treinar, só aumentou 1 cm, só que ela fico rasgada entendeu iuaehuaiehaeiuheaiuhea

E as estrias? Ou vc não tinha?

Entãao mano eu tinha estrias, mas não era nada exagerado e tipo, as estrias que eu tinha era quando eu era MUITO GORDO, logo vou postas as outras fotos, de quando eu era GIGANTE ! iuaehiueahuaeihaeuihaeuieahuiaehae

hojee não tenho mais estrias não graças a deus

Editado Maio 17, 2011 às 16:13 por DaniloMolt

[CONRADOLIVEIRA]

ótima evolução cara, parabéns;

[DaniloMolt]

ótima evolução cara, parabéns;

Vlw maninho

[jneto]

DaniloMolt, leia a parte de nutrição aqui do fórum, vai te ajudar bastante quanto a isso: se eu como muito eu cresço só q a barriga vai junto.... se eu como poco, perco a barriga mas num cresço braço, dá para você crescer, mas sem aumentar muito a quantidade de gordura.

E cara, e a flacidez, como ficou?

Abraços e bons treinos!

[DaniloMolt]

DaniloMolt, leia a parte de nutrição aqui do fórum, vai te ajudar bastante quanto a isso: se eu como muito eu cresço só q a barriga vai junto.... se eu como poco, perco a barriga mas num cresço braço, dá para você crescer, mas sem aumentar muito a quantidade de gordura.

E cara, e a flacidez, como ficou?

Abraços e bons treinos!

Então mano é que eé foda, todo mundo tem " o dia do lixo " entendeu, e eu no fds como normal ai é q da uma quebrada no regime, mas apesar que naão to mais ligando muito, agora, como falei, to com uma dieta hiperprotéica, eu só não abuso no arroz ou otras fontes de carbo. ( principalmente de noite ) doces, refrigerantes ( se for Diet, Light ou Zero beleza ) só tomo Sucos Clight, FIT, aqueles 0kcal, como cerca de 6 Ovos por dia, a partir das 18:00 hrs não como mais nenhuma gema ou carboidrato, antes de dormir como 2 ovos cozido ( só a clara ) 250ml de Leite desnatado com 1 colher de Aveia e 1 de Linhaça ( fonte de gordura )

sobre a flacidez, hoje não tenho muita....

mas quando eu fiz o regime, minha barriga parecia uma gelatina, afinal minha barriga muxou uns 25 cm de cintura eu axo, era muita coisa !

entãao sobrou aquela pele, e ficou flácida pra caramba, mas depois desse tempo treinando, as coisas melhoraram, e hoje não é mais " MOLE " como era antes

[ronanari]

nada comparado ao irmao dele !

[Kamikaze]

boa evolução!!!

continua assim

e para de ovir Hungria-Um Ciclo Foda

huauhhauhauhauhuahuh

tb já ouvi

[DaniloMolt]

nada comparado ao irmao dele !

poaskospaksaopksaopksaopsakopsak

meu irmãao tamem mudo pra kraleo, voo coloca umas fotoos aqui de qnd nós eramos Gigantescos kkkkkkkkkkkkkkkkk

boa evolução!!!

continua assim

e para de ovir Hungria-Um Ciclo Foda

huauhhauhauhauhuahuh

tb já ouvi

vlww ae mano !

pode dexaa, treinar smp (y)

aah ée da hr em poaskopsakopsaksaopksapoksaposak

aah td mundo q treina conheçe neh iuaehaeuihaeuihaeuihaeiueahea

[WhitePump]

Ei fera, a tua evolução foi o contrário da minha! hehehe

Show de bola, agora pode comer despreocupado e treinar pesado pra ficar ogro!!

Otima evolução, um bom exemplo para os gordinhos ficar fortinhos hehe!

abçs

[HenriqueGoD]

oloko nem da para acreditar!!!

parabens manolo..

[DaniloMolt]

Ei fera, a tua evolução foi o contrário da minha! hehehe

Show de bola, agora pode comer despreocupado e treinar pesado pra ficar ogro!!

Otima evolução, um bom exemplo para os gordinhos ficar fortinhos hehe!

abçs

fooi msm uaheiuhaeuihaeieuaheuaiheauieah

ée tem q comee msm iuaheieuaheuahaeuihauiaeh o pior é q tem q saber comer neh, eu ultimamente ando aprendendo um poco iuaheuiaehiauheaiuheaui

vou colocar as fotos de como eu era antes do regime... vcs vão assustar mano ! poaskospaksapoksaopksaopk

vlww ^^

abçs

oloko nem da para acreditar!!!

parabens manolo..

uiuaheuieahuieaheaiuheauhe vlw mano, veio 45cm de braço é grande em ! tu é um ogroo mano kkkkkkkkkkkkkkkkk

[Bibiano]

fico bem melhor ahueisaheiueh

só axo q a pança ta tensa mas ta loco era mt horrivel mano ashueiashesiuh

[DaniloMolt]

fico bem melhor ahueisaheiueh

só axo q a pança ta tensa mas ta loco era mt horrivel mano ashueiashesiuh

pode cree mano

voo entra em cutting daq uns tempos, pra secar esse resto de barriga e etc... aspokasopaskosapksopk

[BrunoSudan]

Parabens manolo, inda mais pela perca de 30kg em 2 meses

[Zenondas]

Parabéns, brow, foi muita força de vontade para chegar aonde vc chegou. Mas me preocupou uma coisa: sua dieta. Vc faz acompanhamento com nutricionista? E qual tua idade? Caso negativo, sugiro procurar um profissional da área (nutricionista desportivo). Vc relatou que toma whey e creatina juntas e pensei q seria uma boa pra mim. Mas minha nutri não recomendou, pois creatina já tem o q os whey têm de importante para os músculos: afinal, é aminoácido. Cuidado com a indústria de suplementos! Vc falou de seis ovos por dia. No meu caso, a nutri disse que ovo, sim, mas 3 POR SEMANA e, de preferência, cozido.

Dieta é algo muito individualizado, cada caso é um caso, cada momento é diferente. Varia conforme o q vc costuma comer, seu cotidiano e seus objetivos. Por experiência própria, sei q vale a pena procurar um nutri desportivo competente, pra não tomar mais ou menos do que precisa. P. ex., pensei em aliar whey com creatina e a nutri disse pra mim: um ou outro, não os dois.

Vc disse q evita os carbo, mas malto é carbo (muito bom, por sinal, durante o treino)e, além disso, a combinação proteína/carbo é muiiiiiiiiito importante para o ganho de massa magra. E mais, tem que ingerir açúcar sim, mas da forma correta. Até dois halls a mais faz diferença.

Vc me parece ter menos de 22 anos, seu metabolismo é rápido, tem uma boa compleição física, mas não se esqueça de que a tartaruga venceu a lebre pela persistência e humildade.

Só mais um toque: procura uma academia boa, com bons instrutores, deve haver alguma em tua cidade. Se seu foco é saúde e hipertrofia, não pode brincar com isso. É devagar e sempre, respeitando seus limites e aceitando a opinião dos caras que estudaram pacas pra se tornarem profissionais. Sai mais barato treinar com instrutores competentes e um nutri bom, com boa alimentação e suplementos adequados do que fazer o que todo mundo diz q é bom. Afinal, "todo mundo" não é vc.

Como anda o treino aeróbico? Gosta de artes marciais? Sabia que se perde cerca de 500 calorias numa hora de kickboxing. Ajuda a queimar a adiposidade, digo isto por mim. Qquer coisa, entra no meu tópico e a gente troca umas ideias, aqui ou lá.

Devo ter idade pra ser seu pai, tenho um filhote de 2 anos e, de coração, admiro sua força de vontade. Siga seu coração nas decisões, mas use o conhecimento dos profissionais que estão à sua disposição.

Gde abraço, filhote!!

[DaniloMolt]

Parabéns, brow, foi muita força de vontade para chegar aonde vc chegou. Mas me preocupou uma coisa: sua dieta. Vc faz acompanhamento com nutricionista? E qual tua idade? Caso negativo, sugiro procurar um profissional da área (nutricionista desportivo). Vc relatou que toma whey e creatina juntas e pensei q seria uma boa pra mim. Mas minha nutri não recomendou, pois creatina já tem o q os whey têm de importante para os músculos: afinal, é aminoácido. Cuidado com a indústria de suplementos! Vc falou de seis ovos por dia. No meu caso, a nutri disse que ovo, sim, mas 3 POR SEMANA e, de preferência, cozido.

Dieta é algo muito individualizado, cada caso é um caso, cada momento é diferente. Varia conforme o q vc costuma comer, seu cotidiano e seus objetivos. Por experiência própria, sei q vale a pena procurar um nutri desportivo competente, pra não tomar mais ou menos do que precisa. P. ex., pensei em aliar whey com creatina e a nutri disse pra mim: um ou outro, não os dois.

Vc disse q evita os carbo, mas malto é carbo (muito bom, por sinal, durante o treino)e, além disso, a combinação proteína/carbo é muiiiiiiiiito importante para o ganho de massa magra. E mais, tem que ingerir açúcar sim, mas da forma correta. Até dois halls a mais faz diferença.

Vc me parece ter menos de 22 anos, seu metabolismo é rápido, tem uma boa compleição física, mas não se esqueça de que a tartaruga venceu a lebre pela persistência e humildade.

Só mais um toque: procura uma academia boa, com bons instrutores, deve haver alguma em tua cidade. Se seu foco é saúde e hipertrofia, não pode brincar com isso. É devagar e sempre, respeitando seus limites e aceitando a opinião dos caras que estudaram pacas pra se tornarem profissionais. Sai mais barato treinar com instrutores competentes e um nutri bom, com boa alimentação e suplementos adequados do que fazer o que todo mundo diz q é bom. Afinal, "todo mundo" não é vc.

Como anda o treino aeróbico? Gosta de artes marciais? Sabia que se perde cerca de 500 calorias numa hora de kickboxing. Ajuda a queimar a adiposidade, digo isto por mim. Qquer coisa, entra no meu tópico e a gente troca umas ideias, aqui ou lá.

Devo ter idade pra ser seu pai, tenho um filhote de 2 anos e, de coração, admiro sua força de vontade. Siga seu coração nas decisões, mas use o conhecimento dos profissionais que estão à sua disposição.

Gde abraço, filhote!!

poaskposaksaopksaopksa mano valeu pela sua preocupação, infelizmente quando eu fiz o " regime louco " eu fiz por vontade própria e parei de comer literalmente, foi uma burrice minha, mas eu tinha 11 anos

começei treinar com 15 anos, hoje já tenho 16 , sou novo ainda, tenho muito chão pela frente pra virar OGRO, depois que perdi os 30kg minha mãe me levou em uma Nutricionista axando q eu tava doente, e aconteceu q meu estômago estava quase " fechado " ( devido a falta de alimento, pq eu não comia praticamente nada ) durante o regime doido eu perdi muita massa, muita gordura tambem, mas principalmente massa.....

após a ida á nutricionista ela me passou uma dieta e taal, ela disse q eu tava com começo de anorexia ( eu não sentia mais fome, e se fosse comer bastante, eu vomitaria ) dito e feito.... qnd axei q tava bom já o regime, voltei comer um poko melhor, passei muito mal nos 3 primeiros dias, muita ância e sensação de explodir o estômago....

depois a coisa foi acostumando....

já faz 5 anos que eu venho estudando o meu corpo, minha dieta, e desde o primeiro dia de academia eu estudo tudo sobre tudo ( suplementação,nutrição,treinamentos ) não sigo o que os marombeiros dizem, sigo á base da inteligência e da lógico, pego um pouco da opinião de cada um, e formo a minha !

[Murder]

força de vontade mano, isso ai!

vamo com tudo, abraço!

[Zenondas]

poaskposaksaopksaopksa mano valeu pela sua preocupação, infelizmente quando eu fiz o " regime louco " eu fiz por vontade própria e parei de comer literalmente, foi uma burrice minha, mas eu tinha 11 anos

começei treinar com 15 anos, hoje já tenho 16 , sou novo ainda, tenho muito chão pela frente pra virar OGRO, depois que perdi os 30kg minha mãe me levou em uma Nutricionista axando q eu tava doente, e aconteceu q meu estômago estava quase " fechado " ( devido a falta de alimento, pq eu não comia praticamente nada ) durante o regime doido eu perdi muita massa, muita gordura tambem, mas principalmente massa.....

após a ida á nutricionista ela me passou uma dieta e taal, ela disse q eu tava com começo de anorexia ( eu não sentia mais fome, e se fosse comer bastante, eu vomitaria ) dito e feito.... qnd axei q tava bom já o regime, voltei comer um poko melhor, passei muito mal nos 3 primeiros dias, muita ância e sensação de explodir o estômago....

depois a coisa foi acostumando....

já faz 5 anos que eu venho estudando o meu corpo, minha dieta, e desde o primeiro dia de academia eu estudo tudo sobre tudo ( suplementação,nutrição,treinamentos ) não sigo o que os marombeiros dizem, sigo á base da inteligência e da lógico, pego um pouco da opinião de cada um, e formo a minha !

Companheiro, 16 anos???????????? Tens muito chão pela frente, cheia de buracos repletos de lama, cuidado! Lembro qdo tinha 14 e fazia educação física com a turma da Escola Técnica daqui. Morria de vergonha do meu corpo magro, principalmete os braços (dois palitos enfiados numa batata comprida ) Hoje, tenho 40 e. mesmo tendo feito natação master, resolvi engrossar a p... de meus braços. Qdo te falo de um nutri, é de um profissional desportivo, de preferência com especialização, mestrado e tudo mais. Não estude sozinho, a gente lê muita coisa na net (acabei de ler sobre a importância da "ciclagem" dos treinos e do descanso - qui é q tu faz acordado numa hora dessa, meu? serve pra mim tb!!!), mas é necessário, pra quem quer puxar ferro, o acompanhamento específico de um nutri DESPORTIVO. Já fui a nutricionistas "normais" e não deu certo, tem q ser com a pessoa certa para os nossos objetivos (hipertrofia e perda de gordura). Ovo é bom, açúcar é bom, até coca light pode ser bom, depende das tuas taxas (HDL, LDL, triglicerídeos, creatinina, hemoglobina, etc). Te, que fazer AVALIAÇÃO FÍSICA de 3 em 3 meses, refletir com o instrutor sobre ciclagem de treino (existem muiiiiiitos). Inteligente e persistente já percebi q vc é, falta diminuir a ansiedade pelos ganhos (PÔ, KRA, JÁ GANHASTE A VIDA, O BEM MAIS IMPORTANTE!).Li, há pouco, que ir à academia todos os dias tvz não seja legal. Tem q descansar, pois é neste momento q vc ganha músculos, na academia vc os está perdendo.

Estudas? Vais fazer vestibular pra q? Q queres da vida? Isso tb é importante: "mens sana in corpore sano". Vai no meu perfil, meus contatos tão lá, kra!

Abraço paterno, garoto!

Esqueci de dizer uma coisa: não esqueça de exercitar o principal "músculo" do corpo, a MENTE. Leia romances, poesia, jornais, revistas, assista a filmes "kbça", vá ao teatro, veja apresentações de dança, escute música q não escuta na balada (jazz clássico, rock de boa qualidade, Mozart, Bach, Schubert, a lista é gde), vá a museus...

Senão vc vira o arquétipo do marombeiro acéfalo, POR FORA, BELA VIOLA, POR DENTRO, PÃO BOLORENTO!

[DaniloMolt]

concerteza mano, eu sei de tudo isso poaskopasksaopksapok, to no 2º Colegial, não sou muito estudioso, mas tenho facilidade uiahuaeihaeuiheaiuh

e concerteza, você só cresce se tiver um cérebro que estuda o que vc faz !

[Gui_suguimoto]

manolo evoluçao fodaa em

tipo ja pesei 120 Kg baixei pra 69 em 1 ano fiquei meio flacido começei academia faz 3 meses

tipo barriga eu nem tenho pele e tals meu problema e na perna e bunda, bunda sumiu perna nao é flacida flacida mas qndo aperto a pele sei la nao é totalmente esticada mas to buscando melhorar e olha que to com 61 de perna

quando eu tive com o shape legal posto fotos, mas eu olhei tua foto e me vi praticamente, ombro seco, tetinha, barriga caida e os pneus do lado HAHHAH ainda bem que ja era hem!

Editado Maio 31, 2011 às 14:16 por Gui_suguimoto