toddy é dureza agora ovomaltine n tem como n rir

só faltou leite com pera

dps do treino bebo leite com ovomaltine, banana etc. é bom cara. hahahaha

Misturo Leite + Aveia + Ovomaltine no copo e mando para dentro. Daora

Batata inglesa,arroz,leite desantado ,nescau , farinha de mandioca (rs) , pão frances estilo torrada, queijo , aveia e coca-cola (pós treino) haha

estou em bulk , mas os mais usados são arroz, leite , batata inglesa e muuuuuito pão francês

Descobri os poderes milagrosos da farinha de mandioca hoje, 50g de farinha 44g de carbo e 1,9g de proteina 0mg de sódio

To comendo com feijão faço aquele cimento no prato e mando pra dentro, me sustenta pra caramba no pré-treino

Descobri os poderes milagrosos da farinha de mandioca hoje, 50g de farinha 44g de carbo e 1,9g de proteina 0mg de sódio

To comendo com feijão faço aquele cimento no prato e mando pra dentro, me sustenta pra caramba no pré-treino

como farofa com tudo , até com pão haha ! Acho que na outra vida fui cearense.. faslkjfajlskjlkas

Pao frances,arroz,frutas etc.etc.etc...

Arroz Integral

Pao Integral

Aveia

Banana, melancia, maça e outras

Malto

Frequente:

Farinha de aveia

Arroz parbolizado

De vez em quando:

Lentilha (faço no arroz de vez em quando)

Não menos importante:

Pão de queijo + leite (ref lixo favorita)

arroz integral, pão integral, aveia, batata, banana e comprarei quinoa quando lembrar ^.^

Arroz integral, pão, aveia, banana sao os principais (e malto~)

adoro checar o IG dos meus carbs.... coff coff

Você fala que o IG nao faiz diferença nenhuma na dieta baseado no que? (só pode ter sido lendo algum artigo..)

Se fosse assim eu mandava shake de whey açucar e leite de 3 em 3 hrs por que é gostoso..

Parece que vc treina faiz 1 mes, por que qualquer um que treina bastante tempo e tem experiencia com dieta sabe que o IG faiz muita diferença no resultado pra perda de bf ou ganho de massa muscular..

Editado 7/04/2011 às 00:44 04/7, 2011 por Nego_Drama (veja o histórico de edições)

Você fala que o IG nao faiz diferença nenhuma na dieta baseado no que? (só pode ter sido lendo algum artigo..)

Se fosse assim eu mandava shake de whey açucar e leite de 3 em 3 hrs por que é gostoso..

Parece que vc treina faiz 1 mes, por que qualquer um que treina bastante tempo e tem experiencia com dieta sabe que o IG faiz muita diferença no resultado pra perda de bf ou ganho de massa muscular..

Você fala que o IG nao faiz diferença nenhuma na dieta baseado no que? (só pode ter sido lendo algum artigo..)

Se fosse assim eu mandava shake de whey açucar e leite de 3 em 3 hrs por que é gostoso..

Parece que vc treina faiz 1 mes, por que qualquer um que treina bastante tempo e tem experiencia com dieta sabe que o IG faiz muita diferença no resultado pra perda de bf ou ganho de massa muscular..

Fail

Fail

Pq? rs

Vê o link que eu Postei Nego_Drama, vale a pena ler.

Vê o link que eu Postei Nego_Drama, vale a pena ler.

Ok irmão vou ler sim

Velho, isso é uma discussão que não vai ter fim!!!! Pois, como o André Vitafit já postou aqui, ninguém tem a verdade absoluta. Dexa isso queto que só vai poluir o tópico.

Editado 7/04/2011 às 01:22 04/7, 2011 por -Intense- (veja o histórico de edições)

eu particularmente como de tudo eu gosto de ver só a quantidade de carbo ,nunca me preucupei com essas questões de IG dos alimentos eu só evito encher a cara de doces(exceção dia do lixo ) pão francês barato e mais gostoso do que o integral na minha opinião,arroz e macarrão,gosto muito de aveia não por causa do IG mas por causa das fibras.

Velho, isso é uma discussão que não vai ter fim!!!! Pois, como o André Vitafit já postou aqui, ninguém tem a verdade absoluta. Dexa isso queto que só vai poluir o tópico.

Isso mesmo, sem discussões nesse tópico, vamos respeitar as regras do autor do tópico. Só postar carboidratos que vcs costumam usar.

Eu geralmente uso arroz, feijão, batatas, frutas (banana, maçã, manga) e aveia.

Abraço

Arroz, pão, batata doce, aveia, banana, macarrão...Tem mais alguns, porém não lembro.

abs

Arroz integral, pão 100% integral, macarrão integral, batata doce, leite desnatado, iogurte, mel, pão de forma branco, torrada integral, frutas e aveia

eu uso farelo de aveia, arroz integral, macarrão integral, batata doce e tem a dextrose do pós treino

fora isso dificil comer outro carbo

abç