Galera estou criando este tópico pois não sei o que está acontecendo comigo.. ultimamente estou convivendo com um problema, dificuldade ao acordar para ir para academia (vou dormir as 11/meia noite e acordo 8 horas) e sempre acordo cansado, ja malho a cerca de 1 ano e isso não acontecia! Também começei a me alimentar mais saúdavel, sigo uma dieta e acredito que o problema não está nela pois sempre segui ela e antes não acontecia tal problema. Outro quesito importante é que fiquei um tempo parado devido a viajens nas férias (cerca de 2 semanas e meia).

Existe algo que estimule?pensei em começar levar um energético pra ver se acordo mas teria um gasto muito alto, ou quem sabe será a minha dieta?(o que dúvido muito), mas constando que meu principal problema é nos treinos, estou me sentindo mais cansado(mais seria adjetivo, estou muito cansado) faço uma série e ja me sinto morto, séries que antigamente eu fazia com facilidade, digamos que estou sem aquele GÁS!

alguma sugestão pra melhorar este meu problema?

Obrigado

Pode ser variaaaas coisas

uma delas pode ser sua dieta msm,se consome as kcal necessarias

a cafeina ajuda sim dar uma "acordada"pra treinar

começaria a pensar na possibilidade de um leve overtraining

começaria a pensar na possibilidade de um leve overtraining

overtraining sendo que não malho a 2 semanas e meia?

Toma u m multivitaminico e ve se resolve, senão já pensa na possibilidade de fazer uns exames de sangue pra ver o que ta errado com vc.

priguicite... Vai na raça mano também to com isso mais como sou viciado em treinar pesado nao ligo muito. Faz como o carinha de cima falou manda um energético. Pó de guaraná.

overtraining sendo que não malho a 2 semanas e meia?

a ta,nao tinha lido direito

normal,eu fui viajar,tb qndo voltei estava sem vontade,disposiçao e ainda tive que abaixar um porco as cargas

edit : após umas 2~3 semana voltei ao normal,com as msm cargas,acertei a dieta,horario de dormir e tal..

Editado 18/02/2011 às 16:24 02/18, 2011 por Capel (veja o histórico de edições)

Galera estou criando este tópico pois não sei o que está acontecendo comigo.. ultimamente estou convivendo com um problema, dificuldade ao acordar para ir para academia (vou dormir as 11/meia noite e acordo 8 horas) e sempre acordo cansado, ja malho a cerca de 1 ano e isso não acontecia! Também começei a me alimentar mais saúdavel, sigo uma dieta e acredito que o problema não está nela pois sempre segui ela e antes não acontecia tal problema. Outro quesito importante é que fiquei um tempo parado devido a viajens nas férias (cerca de 2 semanas e meia).

Existe algo que estimule?pensei em começar levar um energético pra ver se acordo mas teria um gasto muito alto, ou quem sabe será a minha dieta?(o que dúvido muito), mas constando que meu principal problema é nos treinos, estou me sentindo mais cansado(mais seria adjetivo, estou muito cansado) faço uma série e ja me sinto morto, séries que antigamente eu fazia com facilidade, digamos que estou sem aquele GÁS!

alguma sugestão pra melhorar este meu problema?

Obrigado

Dorme menos!!!.. tá dormindo mto...

já tá entrando na fase do sono que o corpo já fica mais cansado! Tem um tópico aqui no fórum falando sobre isso... acho que tá no "Geral".

Ou vc teu sono que tá zuado, e não tá te deixando descansar adequadamente. Tipo, por exemplo, vc pode estar com apnéia (ou algo do tipo) que te faz acordar repetidamente, mesmo sem vc perceber, o que não deixa seu corpo descansar.

Entrar com estimulantes cosntantemente, não acho uma boa... sei lá... tem quem faça... mas eu nem acho legal!

Editado 18/02/2011 às 16:26 02/18, 2011 por Sarlo (veja o histórico de edições)

Primeiro você tem que ter certeza de que não se trata de um cansaço normal, devido a stress, alimentação fraca ou excesso de atividades. De fato, não é normal, considerando um treino tradicional, ter fadiga após uma série apenas... Mas de todo modo, vale prestar atenção nisso porque se o cansaço for "anormal" um suplemento não vai resolver, apenas vai disfarçar o problema real. Faça exame de sangue, veja nível hormonal. Eu passei por um problema parecido no ano passado e descobri que sofria de hipotireoidismo... com o tratamento minha disposição melhorou muito.. abs

Isso pode estar mais relacionado a sua alimentação do que outro caso, reveja a sua dieta e se possível, compre um multivitamínico, eles podem suprir algumas vitaminas que estão em falta na sua dieta, e se isso está acontecendo, você realmente vai ter essa sensação de desanimo/fraqueza.

acho que pode ser estress mesmo, ultimamente venho tendo muitos problemas, quem sabe pode ser o fato de ter viajado, vou aguardar e ver se passa!

obrigado as opinões

Na minha opinião, por ja ter passado por isso, acho que é simplesmente psicológico, por você ter ficado muito tempo sem malhar talvez esteja se sentindo em uma má fase, sem estimulo pra seu cérebro... O que você precisa é de um impulso, eu quando me sinto fraco e sem estimulo para malhar compro um whey ou uma creatina e no outro dia já me empolgo de novo e o corpo começa a voltar a produzir endorfina...

É a minha opinião...

Abraço.

Esse seu problema se chama "mulher", pode falar.

Abraços.

haha, nossa to ouvindo de tudo mesmo.. desde de overtraining(opção impossível) até de mulher(opção impossível tb )

Duduff uma pergunta, vc toma creatina e não bebe nada? estou pensando em comprar uma pra dar um estimulo mesmo.. porém seguir sem nada de alcool no sangue e muito regrado acho meio impossível.. então prefiro nem comprar.. tem algum risco beber um pouquinho só? só fds?

Quando eu tomo creatina eu evito beber sim... Mas tem vez que é foda resistir e eu dou uma bebida no sabado ou domingo, mas é raramente mesmo..

Normalmente eu tomo crea com whey + maltodextrina e também uma albumina, dá uma olhada na parte de suplementação pq eu sou bem leigo no assunto mesmo, mas suplemento pra mim é o que mais me dá gás e vontade pra treinar...

Duduff ja li muito sobre creatina e sei que deve se evitar ao máximo a bebida, apenas uma dúvida, quando você bebe nessas raras vezes você enche a cara ou bebe socialmente?

abraço!

to com a mesma coisa é foda!!

Duduff ja li muito sobre creatina e sei que deve se evitar ao máximo a bebida, apenas uma dúvida, quando você bebe nessas raras vezes você enche a cara ou bebe socialmente?

abraço!

Eu bebo de mais ou menos de 2 em 2 meses..ou fico até 6,7 meses sem beber...

mas quando eu bebo, eu aproveito rsrsrs

encho a cara na sexta e no sabado..

mas se for beber nao deixer de tomar agua..e comer mais proteinas do que normal!

psicológico, alimentação, patologia...

ou pode ser preguiça mesmo

procure um médico...