Galvao - Acho uma boa. Eu , o André e o Mateus estaremos em Santa Catarina em Setembro pra uma palestra com workshop. Se voce acha que tem publico ai nos vamos mesmo!

Abraço a todos

Cara teve um simpósio de fisiologia com Paulo Muzy e Rodolfo Peres, semana passada, e deu um público bem legal. Se quiser dar uma sacada nas fotos do evento: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.178039688931006.40355.100001749286844

Mudando de assunto, terminei de ler seu novo artigo agora, excelente, ia ler só uma parte e o resto depois mas a leitura foi tão agradável que acabei lendo todo, impressionante como vc conseguiu abordar um tema tão complexo de forma simples e objetiva e com uma linguagem extremamente acessível. Parabéns.

Abraço.

Ney vc poderia me dizer o q usa ou faz para evitar retenção?

Vi q vc até usa bastante sal e com DDD é foda ne, hehe

Abraços

Galvao - Eles mandam bem mesmo cara....sobre o artigo muito obrigado !

Gusmao - Pois é mas eu mudei de ultima hora...nao fiz o ddd...só stano e enantato nesse bulk pra ele ficar bem clean...e eu nao faço nadinha contra a retenção...eu me jooooooogo na retenção rsrsrs sem medo de ser feliz rsrs

abraçao bom fds agora só segunda

stano lander? ou oral ou manipulado? sinta liberdade em responder se nao quiser nao vo fica magoado

^^^ta abusando ein? haUHauhAUAHuhaUAh

Acha q só cortar sodio ajudaria?

Abraços

Acompanhando e aprendendo muito!

Ney, hj tu é uma inspiração pra mim bixo,

logo pretendo começar um acompanhamento contigo!

Melhoras ai bixão, sucesso no bulk!

Grande abraço!

Gusmão é f...

Valeu Eduard....é uma honra!

Sum41 - lander inj

Abraços

Depois de umas 5 horas, andei página por página e li tudo que o Ney escreveu.

Agregou bastante conhecimento.

Começarei a seguir o diário a partir de agora.

Fala aew Ney tranqulidade ?

Aquele "Thermo Ney Cuts" kkkkk, vc usava antes do AEJ (ou como vc flw quando vc toma alguma coisa antes do AEJ nao é AEJ)

Ou em outro horario ?

Sempre de olho, Abraços.

ATUALIZANDO:

3 semanas de bulk, to com 92 kg pouco...deu quase 9 kg....vamos la..peso subindo...controlando a retenção.... esse bulk ai vai ser show...

Supininho com 50 cada lado virou brincadeira...hoje vou aumentar a carga só espero não me lesionar novamente....

lourisini - Valeu cara..orbigado por acompanhar

gregys - depende o caso cara...depende o caso..geralmente antes do aerobico (que é claro ,ja noa é mais em jejum..mas nao significa que nao sera efetivo).

Abraços

Ney... 9kg nessas 3 semanas de bulk ou somando desde o bulk passado?

Poxa, 9 kg em 3 semanas, eu acho que esse cara sabe o que faz.

Na torcida aqui Ney.

9kg em 3 semanas...

9kg em 3 semanas...

Putz...

Notei que o diário, em si, ficou menos detalhista. É algo relativo ao campeonato mesmo ou a aporrinhação do povo querendo tudo de graça?

Ney,

Se estiver precisando fazer caridade, me dá um kg de massa muscular que fico agradecida . Tenho certeza que vc recupera fácil, fácil.

Parabéns pela evolução.

Acompanhando.

ATUALIZANDO:

3 semanas de bulk, to com 92 kg pouco...deu quase 9 kg....vamos la..peso subindo...controlando a retenção.... esse bulk ai vai ser show...

Supininho com 50 cada lado virou brincadeira...hoje vou aumentar a carga só espero não me lesionar novamente....

lourisini - Valeu cara..orbigado por acompanhar

gregys - depende o caso cara...depende o caso..geralmente antes do aerobico (que é claro ,ja noa é mais em jejum..mas nao significa que nao sera efetivo).

vai chegar no Bulk2 erguendo "Um Ney" a cada lado kkkkkkkkkk

vai que vai

Hahaha , valeu galera. Entao, estou com uma retenção tipica de bulk mas nao me sinto um balao como quando uso DDD por ex. As fibras ainda aparecemn e tudo mais quando faço "o menos musculoso" rsrrs. Mas to retido..quem dera fosse tudo isso de hipertrofia (nem q fosse sarcoplasmatica eu tava aceitando). To segurando um pouco pra nao perder mto depois.

busarello - tem tido menos apurrinhação cara...relato é assim..vao ficando os que realmente querem aprender..e os malandros que querem consultoria de graça caem fora até pq o pessoal que acompanha sério mandam os caras pra pqp rsrssr

Fefe - Eu nao te vendo , mas troco pela lombar ..topas ?Rsrsr

mortadela - é o projeto rsrsrsr

busarello - tem tido menos apurrinhação cara...relato é assim..vao ficando os que realmente querem aprender..e os malandros que querem consultoria de graça caem fora até pq o pessoal que acompanha sério mandam os caras pra pqp rsrssr

É, dureza. Ignora e segue firme, torcida (PRÓ) não falta.

Massa ney, vamo que vamo!!

9kg em 3 sem é mto, ganhei 7 em 1sem! O.o

Hoje o treino de peito foi sinistro...nao aumentei a carga do supino reto, mas coloquei pre exaustao antes (voador aberto máquina) e depois fui pro reto fazer em vez de 6 fazer 8 repeticoes e mantive , mesmo com 8 repts e com a pre exaustao os 50 cada lado...assim eu nao aumento bruscamente e continuo mantendo a intensidade.

Fiz o supino inclinado com halter com o halter de 40kg....foi bacana...

abraço a todos

Ta tomando Creatina ney ?

Pqp 9 kgs em 3 semanas?? Parabéns Ney!! q foda!.... E quem dera eu conseguisse tb fazer com 50/50 fácinho, supino é meu pior exercício....

Acompanhando Ney, na surdina mas lendo sempre.

gregys - utilizo sempre creatina na consolidação ....

mortuus - o meu sempre foi o supinao tb..sempre fui o mais fraco..nunca pensei q faria 50 cada lado em 4 x 8 tendo feito uma pre exaustao antes...só to tomando cuidado pra nao dar o pulo maior q a perna...valeu por acompanhar..

seh loko, ganhei 7kg em 5 semanas...

Detalhe que eu pesava 67kg kkkkkkkkkkkkkk

to acompanhando na surdina

meu proximo bulk estou visando +6kg para chegar em 78kg mantendo 9~11%

NEY Atende pela UNIMED vai :/

50-50 facil eh tenso, como eh o movimento, desce ate 90graus?

O loco nem tinha visto o post, 9kg em 3 semanas , parabens parceiro.

thiago- sem unimed..nos pagam m to mal..n vou colocar meu crn numa dieta por 22 reais...

bene - + q noventa ne ...controladinho ate o esterno..

gregys- valeww

puts nei seu pior exercicio era o supino e agora vc faz com 50-50, deve ser uma felicidade monstra.

eu nao to aguentando fazer com 25-25... tenho ate vergonha, ahueaheuah. queria chegar nos 40-40 a tava otimo.

oq vc fez pra aumentar o peso? algum exercicio te ajudou? faixa de repeticao?

abraco.

Editado 23/08/2011 às 13:29 08/23, 2011 por Frango_13

Atende algum convenio ?