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Postado 27/07/2012 às 16:52 07/27, 2012

luas?????

:lmaosmiley:

^{Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler}

Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (~~Múmia filha da puta do caralho!~~), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

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27/07/2016 às 14:04 07/27, 2016

Atualizando... finalmente estou em cruise (2º semana já) vou consolidar, pelo menos tentar... irei 2 meses assim, ou 10 semanas depois eu vejo o que faço
RTiago

26/02/2015 às 12:52 02/26, 2015

Lambeu tudo com gosto, SG?
Saintgraal

6/01/2017 às 14:16 01/6, 2017

GALERA NÃO ESTOU MORTO NOVIDADES DIA 09-01-17 VOU RELATAR

Imagens Postadas

Postado 27/07/2012 às 17:22 07/27, 2012

Saint lembro dos vídeos que você postava e que estava com uma reversão na lombar na parte baixa do terra e agacho. Dá uma olhada nesse tópico, com certeza vai te ajudar a corrigir esse encurtamento!

Abraços

Postado 28/07/2012 às 00:12 07/28, 2012

Autor

Saint lembro dos vídeos que você postava e que estava com uma reversão na lombar na parte baixa do terra e agacho. Dá uma olhada nesse tópico, com certeza vai te ajudar a corrigir esse encurtamento!

https://www.hipertrof...d/#entry1136836

Abraços

npng

agradeço!

ja comentei no tópico e te dei um like, mais do que merecido!

@grifo

sim luas!

crescente, minguante, cheia, nova

são todas lindas!

27/07/2012 - 181º dia

dia bem tranquilo hoje

alimentação: 2293kcals 76g gord, 205g carb, 198g prot

treino

5x supino reto

3x elv lateral

2x press com halter

1x arnold press

3x paralelas

2x abdome pulley

45min caminhada moderada pela city

abraços!

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 28/07/2012 às 00:35 07/28, 2012

Eita foi um pós meal e tanto esse em sg :medieval:

http://www.hipertrof...014-cutting-ec/

Postado 28/07/2012 às 00:36 07/28, 2012

Autor

Eita foi um pós meal e tanto esse em sg

sim brother...

quando nos falamos tava em 1200

+1100 kcals ahahaha

agora estou satisfeito!

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 28/07/2012 às 06:35 07/28, 2012

Ae saint to acompanhando aki ,

da uma passa no meu diario ae

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/89312-diario-matheus-c-fotos/#entry1138510

Foco , Força , Fé e muita Hipertrofia \o/

Passa aki no meu diario http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89312-diario-matheus-c-fotos/#entry1138510

Postado 28/07/2012 às 15:35 07/28, 2012

kkkkkkkkkk tá bom viu!

dessa você escapou! haurhaurhaur

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

^{Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler}

Não existe gente feia na Suécia?

Postado 28/07/2012 às 20:46 07/28, 2012

Autor

@arnoldjunior

vou dar um pulo lá!

kkkkkkkkkk tá bom viu!
dessa você escapou! haurhaurhaur

HAEUHEAUHEAUHEA

relato:

28/07/2012 - 182º dia

4x terra
3x remada unilat. haltere
2x fly inverso
2x face pull unilateral
3x flexora

fechei, estou com diarreia, das bravas... meu apetite tá 0...

dieta zoada hoje: 2017kcals 58g gord, 283g carb, 101g prot

abraço!

Editado 27/02/2013 às 11:12 02/27, 2013 por saintgraal (veja o histórico de edições)

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 28/07/2012 às 23:05 07/28, 2012

fechei, estou com diarreia, das bravas... meu apetite tá 0...

Laxante para perder mais peso e vencer a competição né?! Os caras estão jogando sujo ... rs

Postado 29/07/2012 às 06:44 07/29, 2012

Supermoderador

Botar as cargas ai SG!

Diário

Postado 29/07/2012 às 13:17 07/29, 2012

Enquanto eu me entupo de porcarias os caras expelem as porcarias!

Assim nao da.... vou ter que meter bronca nas próximas 5 semanas! :ph34r_anim:

Tudo na vida é uma questão de estudo, disciplina e força de vontade.

Postado 29/07/2012 às 13:23 07/29, 2012

Supermoderador

Enquanto eu me entupo de porcarias os caras expelem as porcarias!

Assim nao da.... vou ter que meter bronca nas próximas 5 semanas!

Eu estou mal aqui tambem, tomei leite e iogurte e esqueci da lactase. Fazer o que, tenho que pagar o pato agora

Diário

Postado 29/07/2012 às 13:49 07/29, 2012

Enquanto eu me entupo de porcarias os caras expelem as porcarias!

Assim nao da.... vou ter que meter bronca nas próximas 5 semanas!

Pior que acho que vou ter que comer umas porcarias hoje também, ou comer bastante mesmo não sendo junkie food.

Faz duas semanas que estou perdendo muito pouco peso, essa semana perdi míseras 200g, acho que meu corpo está estagnando. E as calorias estão bem baixas (1800/ON, 1350/OFF), não dá para abaixar mais sem comprometer massa. Vou fazer um Refeed hoje para ver se volto a perder mais peso depois.

Aless, você estava em uma situação parecida né, de comer pouco e o peso não mudar?! Conseguiu sair disso? O que você fez?

Postado 29/07/2012 às 13:56 07/29, 2012

Supermoderador

Aless, você estava em uma situação parecida né, de comer pouco e o peso não mudar?! Conseguiu sair disso? O que você fez?

Segredo :ph34r_anim:

Eu estava com 92Kg antes, com a cetose e perda de liquidos baixei para 90Kg semana passada, e essa semana eu bati 89Kg. Entao esta sendo mais ou menos 1Kg por semana. Se for gordura apenas, esta muito bom, mas acho que nao... apesar de esperar uma perda maior, estou com 9K de deficit semanal, o que deveria dar 1Kg de diferenca em 7 dias.

Essa semana eu vou ter que me comprometer a colocar os aeros para aumentar esse deficit. De outra forma, nao tem como perder mais de 1Kg de gordura por semana.

Diário

Postado 29/07/2012 às 14:20 07/29, 2012

Querem uma boa noticia?

Sexta feira comecei o dia com 68,7.

Hoje bati 71,1.

uhUHahauHAuhauhuahuahuaHU

Tudo na vida é uma questão de estudo, disciplina e força de vontade.

Postado 29/07/2012 às 14:30 07/29, 2012

Supermoderador

Querem uma boa noticia?

Sexta feira comecei o dia com 68,7.

Hoje bati 71,1.

uhUHahauHAuhauhuahuahuaHU

Perda de peso negativa.... acho que tu não entendeu a moral da competição, Tibissa

hehehe

Diário

Postado 29/07/2012 às 14:32 07/29, 2012

Supermoderador

Perda de peso negativa.... acho que tu não entendeu a moral da competição, Tibissa

hehehe

lol

Ri alto aqui, chegou doer a barriga.

Acho que podemos desclassificar o Tibissa por VO. O cara nao entrou na competicao ainda

Diário

Postado 29/07/2012 às 14:38 07/29, 2012

lol

Ri alto aqui, chegou doer a barriga.

Acho que podemos desclassificar o Tibissa por VO. O cara nao entrou na competicao ainda

Poxa, mas não é competição de quem alcançar a perfeição primeiro?! :pope:

Tudo na vida é uma questão de estudo, disciplina e força de vontade.

Postado 29/07/2012 às 14:45 07/29, 2012

Supermoderador

Poxa, mas não é competição de quem alcançar a perfeição primeiro?!

38 de braco nao esta nas regras. O negocio eh secar banha!

Diário

Postado 29/07/2012 às 19:03 07/29, 2012

38 de braco nao esta nas regras. O negocio eh secar banha!

Putz

*refazendo planos*

Tudo na vida é uma questão de estudo, disciplina e força de vontade.

Postado 30/07/2012 às 10:04 07/30, 2012

Autor

HAEUHUAEHUEAHAEUHEA

estou me curando agora da diarreia...

dieta zoada, esse fds todo, eu digo nas prots, estão baixas FUCK

@Aless

podexa, vou colocar as cargas agora.

29/07/2012 - 183º dia

bom, ontem domingo, fui até a cidade da minha amada, lá fomos a um encontro que se realizou, ouvimos algumas palestras, depois teve almoço, não consegui comer nada, na casa dela, contei que estava mal, ela fez questão de fazer uma sopa de batatas pra mim, comi socando pra dentro mesmo, ai agradeci ela, vim embora, eram umas 10hrs, ai estava raxando de fome e dor de cabeça, fiz leite quente, moi uns 2 pacotes de passatempo no meio daquele leite, e soquei pra dentro, fui dormir...

vou postar a tabela da semana, como foi na parte da alimentação...

abraços!

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 30/07/2012 às 10:34 07/30, 2012

Supermoderador

Foi quase um dia de eat-stop-eat entao

Da nada, as vezes a dieta fica zuada mesmo. Ontem eu tomei leite e iogurte e esqueci da lactase, coitado de mim depois...

Diário

Postado 30/07/2012 às 10:35 07/30, 2012

Autor

Foi quase um dia de eat-stop-eat entao

Da nada, as vezes a dieta fica zuada mesmo. Ontem eu tomei leite e iogurte e esqueci da lactase, coitado de mim depois...

vish

nem fale cara... até agora meu estomago está remoendo... estou arrotando passatempo agora, tomara que segure esse intestino...

estava meio desidratado já, apesar de compensar na agua.

tenso demais...

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 30/07/2012 às 12:05 07/30, 2012

Em compensação lixei o fds inteiro... tá foda, to tentando buscar motivação novamente... segunda feira pra mim é estilo o dia seguinte do porre... dá um desânimo de td..

Preciso de serotonina! uahuahuahua

Como ta o clemba, SG? Parou? Nao vai mandar mais?

Tudo na vida é uma questão de estudo, disciplina e força de vontade.

Postado 30/07/2012 às 12:08 07/30, 2012

Autor

Em compensação lixei o fds inteiro... tá foda, to tentando buscar motivação novamente... segunda feira pra mim é estilo o dia seguinte do porre... dá um desânimo de td..

Preciso de serotonina! uahuahuahua

Como ta o clemba, SG? Parou? Nao vai mandar mais?

oloco Tibissa!

vamos focar o negócio porra!

FOCO!

então o clembuterol, é uma faca de 2 gumes pra mim, infelizmente, quando eu uso, a fome vem de uma maneira, que eu não aguento, é muito, muito forte, é um bom indicador, de que funciona, mais de que adianta? se eu acabo comendo mais....

é tenso, prefiro ir devagar, já tentei duas vezes fazer isso, as duas foram FAIL, acabei comendo mais...

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 30/07/2012 às 15:52 07/30, 2012

Em compensação lixei o fds inteiro... tá foda, to tentando buscar motivação novamente... segunda feira pra mim é estilo o dia seguinte do porre... dá um desânimo de td..

Preciso de serotonina! uahuahuahua

Como ta o clemba, SG? Parou? Nao vai mandar mais?

Idem tibissa, esses lixos são osso,comi no final de semana desde comida mexicana até italiana

mas segunda é dia de recomeçar

vamo que vamo!

bjs

Postado 30/07/2012 às 18:02 07/30, 2012

Autor

30/07/2012 - 184º dia

e hoje, fiz nada, já contabilizei o shake da tarde...

estou com a dor ainda no estômago, está impossivel =/

vou mandar um shake de 50g soja, 6 ovos crus toddy e leite, pra fechar hoje...

ancia a todo vapor, não estou conseguindo me alimentar direito, e pra ajudar, no restaurante, só tinha comida zoada, digo frituras....

dieta: 1405kcals, 69g gord, 89g carb, 111g prote

grande abraço, preciso melhorar....

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 31/07/2012 às 02:27 07/31, 2012

melhoras saint, também tive uns problemas hj no estômago, coisa chata não poder se alimentar direito

fica bão logo

bjs

Postado 31/07/2012 às 13:17 07/31, 2012

Saint

Editei no primeiro post a dieta para LG, da uma olhadinha fazendo o favor? valeu

link:

Postado 31/07/2012 às 13:18 07/31, 2012

Autor

melhoras saint, também tive uns problemas hj no estômago, coisa chata não poder se alimentar direito

fica bão logo

bjs

oi orquidea!

então já estou melhor, agora preciso acertar essas proteinas

bjsmil

Saint

Editei no primeiro post a dieta para LG, da uma olhadinha fazendo o favor? valeu

link: https://www.hipertrof...ting-iniciante/

beleza, olho sim!

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

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