Opa, iae pessoal td bem???

N sei se eu fiz o tópico no lugar certo, se tiver errado me perdoem.

Então, minha duvida eh a seguinte: Tomar banho de agua quente ou fria após treinar na academia faz mal???

Abraços!!

É melhor não tomar banho cara, se não perde o "inchaço" do treino

Eu costumo mandar uma ducha quente e dps uma fria, e ir alternando assim, para remover os restos de ácido láctico que possam estar presentes nas musculaturas.

Abç

Tomar banho frio após treinar pode dar choque térmico, assim como em qualquer exercício de alta intensidade.

Tomar banho é uma atitude altamente franguiana.

Nenhum ogro que se preze toma banho, fica a dica.

Calor de 40 graus tu chega em casa e toma uma ducha quente depois da academia, vai aumentar a vacularização.

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Editado 13/01/2011 às 21:36 01/13, 2011 por Vinão_Romero (veja o histórico de edições)

kkkkkkkkkkkkkkkkk ri mt dos post

Na duvida fica com a água morna.

Muda merda enhuma a nao ser que voce saia da academia e em 1 minuto vc tomar banho pq ai todo suado, com o corpo altamente quente ..( tb depende do seu treino se for muito frango vc nem suar deve ).....ai vc chega e toma banho gelada CHAZAMMM vc tem um choque termico ....

mais na boa toma banho agua morna pq a agua quente em si nao é boa para varios fatores como caspa, e outras coisas do corpo....

que choque térmico porra nenhuma!!!... larga de bichice!!

nunca fizeram sauna (sei lá qts graus chega aquela merda.... rsrs..) e imediatamente pula na piscina ou entra embaixo da ducha gelada??!!!...

já fiz isso várias vezes na vida e nunca aconteceu nada. A não ser o pau que encolhe, se ficar mto tempo na água fria!!! hahahahaha....

Editado 20/01/2011 às 16:02 01/20, 2011 por Sarlo (veja o histórico de edições)

Meu Deus, mano, toma banho e ponto final hahahahaha

Os caras tem dúvida até se tomam banho ou não depois do treino! hahahahaha

O certo é tomar né meu, agora se tu curte ficar um grude, não tome

Rapaziada.. nao é zoeira não mas tomar banho quente favorece ao aparecimento de estrias,caspa no cabelo.

só dar uma googlada por ai q tem falando

Caspa sim, agora estrias nunca ouvi falar não, que eu saiba acontece quando a pele estica, apenas isso. Consequência da hipetrofia mesmo.

O certo seria uma ducha fria pq não é à toa que alguns profissionais mergulham as pernas num latão de gelo depois da corrida. A água fria acelera a cicatrização de microlesões musculares geradas qunado você se exercita acims do limiar anaeróbico (intensidade que acumula lactato no sangue e causa fadiga. Após a atividade aeróbica ou anaeróbica, o banho gelado reduz a dor e acelera a recuperação para o próximo treino.

Não fui eu que escrevi isso aí ñ. peguei da men's health deste mês de janeiro ^^