Resultados - 5 Meses Dedicados.

[juliorp 1]

[quote name='_FaBi' timestamp='1236339398' post='84215']


Cara realmente tenho muito interesse em conhecer sua dieta, pq deve se o auge..
pq assim né, ca pra nós... animal não faz milagre... sim ele ajuda na definição
mas vc não só definiu, cara vc passo de frango pra galo de rinha (sangue nos zóio).
animal é um multivitaminico bombado não tem como criar toda essa massa...

na questão de 5 meses... cara não duvido..
nos primeiros 4 meses de academia, ganhei 9,800kg e uns 10 cm de biceps...
sei que parece outra mutação genética mas é a real..
só que a questão é que era mais frango ainda... comecei com 21cm de braço..
ai treinando pacas e com a suplementação do caralho e uma dieta forte mesmo...
pra te uma idéia foi em média 3 potes de whey (900g) por mês (fora toda o resto de suplementação, albumina, malto, NO, creatine....)
e uma dieta em média de 3,5g de proteina por kg de peso...

então se for possivel, compartilha ai seus truques... dieta, treino e td mais..

vlww..

Realmente, parabéns bons ganhos mesmo..
[/quote]
21 de braço mano ? acho que você tá exagerando em

[TheHalw5 17]

o cara ressucita um topico de 2009 pra chamar o cara de fanfarrão... oh deus!

[juliorp 1]

[quote name='TheHalw5' timestamp='1315436542' post='733222']
o cara ressucita um topico de 2009 pra chamar o cara de fanfarrão... oh deus!
[/quote]
kkkkkkkk, vacilei mesmo! achei que o tópico era novo

[ViniArruda 34]

DUISAHDSUIAH , pior foi o cara falando que ganhou 10cm em quatro meses :/

[JuNAuM. 17]

So os escavadores aki memo kkkk