Já tomei creatina ...

Editado 4/01/2012 às 21:12 01/4, 2012 por JeanCodd (veja o histórico de edições)

nada mano..manda que crea ajuda a definir tb..algumas pessoas dizem que deixa inchado, mas isso é retenção

Oks. vlw

Eu acho que a definição "pode ser" um pouco prejudicada devido a retenção causada pela creatina. Já que ficará inchado.

Isso deixará com um aspecto mais embassado.

Isso é uma hipótese, em algumas pessoas a definição fica até melhor.

Eu particularmente perco definição durante o uso. Mas utilizo normalmente em off.

Claro que isso se deve a vários fatores, além da creatina.

Obs.: Vale lembrar que estar retido, não é estar mais gordo.

[]'s

Editado 26/11/2010 às 14:53 11/26, 2010 por tHiBoy (veja o histórico de edições)

Mais tipo , intão eu posso guarda ela pra tomar em janeiro ?

Editado 26/11/2010 às 14:59 11/26, 2010 por JeanCodd (veja o histórico de edições)

creatina pode até reter..mas issovai ser minimo manin..pode tomar semproblemas

eu to tomando e não tive NADA de retenção..eu mandaria em cut sim, até pq eu estou em cutting e to mandando, e ta ficando bem da hora

retençao só tem quem toma errado... lê uns artigos aí sobre retençao com creatina, como evitar e tals, e pode mandar no seu cutting mesmo que nao pega nada

abraçao

Eu tomo creatina "corretamente", com todos os cuidados necessários, e mesmo assim fico com bastante retenção.

Como eu disse, a definição "pode ser prejudicada" devido a retenção. Isso não significa que a pessoa perdeu definição.

E isso varia de pessoa para pessoa, e se deve a vários fatores. O que pode fazer com que a definição fique até melhor.

Então a melhor forma de saber é testando você mesmo.

[]'s

Editado 26/11/2010 às 18:30 11/26, 2010 por tHiBoy (veja o histórico de edições)

A retenção começa a partir de que semana de uso contínuo?

Editado 27/11/2010 às 01:16 11/27, 2010 por Asgardian (veja o histórico de edições)

A retenção começa a partir de que semana de uso contínuo?

Acho que depois que satura o corpo , 2 semanas + - ....

Acho que os outros benefícios superam o pequeno problema de retenção.

Não é a creatina que vai ser a culpada da tenção, pode ficar tranquilo, o que vai ditar isso é sua alimentação e procure beber bastante água e controlar a ingestão de sódio, nego insiste em culpar a creatina, fora que depende do teu tipo de treino também, existem vários fatores

Creatina tem nada a ver com retenção.

Aquela retenção que é abolida por todos, é causada pelo sódio. Esse sim vai reter líquido em células de gordura e tal... A única retenção que creatina vai proporcionar ao atleta é a intramuscular, ou seja, causando uma maior hidratação dos músculos, logo, mais resistência e outros benefícios.

creatina é ótimo em cutting sim.. ajudará a manter a força.. e caso fosse retenha, qnd parar no max 1 semana vai embora.. então se o seu objetivo e ficar com corpo legal em janeiro, não tem problema nenhum tomar em dezembro..

abraços

Cara, ja tomei junto com clemb pra segurar a massa e também pra manter a força e não retive, e se foi foi bem pouco. Mas gordura vc pode perder igual, no máximo um pouco de retenção dependendo da dieta, mas como falaram, uma a duas semanas sem uso e já vai embora a possível retenção.

Oks valleo .

Editado 4/01/2012 às 21:12 01/4, 2012 por JeanCodd (veja o histórico de edições)

cara pode tomar sem medo, eu tb estou em cut, to fazendo a dieta metabolica e to mandando creatina... a aparencia dos meus musculos melhoraram muito... minha definicao aumentou notavelmente e o que e melhor, perdi 13 kilos, e so perdi medidas onde tinha q perder, ainda ganhei 1cm de biceps... mesmo perdendo peso...

dia 10 de dezembro entro com o shotgun para o gran finale hehehehe

Cara, achoque manda a creatina só depois da musculação, e dia que não for treinar toma pela manhã.