craw69 Postado Outubro 28, 2010 às 21:20 Postado Outubro 28, 2010 às 21:20 Você prefere treinos de inferiores divididos em quadríceps e bíceps femoral ou os dois juntos mais vezes na semana? Prefiro treinar ambos duas vezes por semana, mas com focos diferentes. Ex: um dia fazer agachamento > leg press > avanco > extensora + flexora (avanco e flexora sendo os de posterior, o resto pra quadriceps) e no outro fazer front squat > stiff > afundo > http://www.youtube.com/watch?v=-vDLLj-TMWE, sendo front squat pra quadriceps e o resto pra posterior. Acho que deu pra entender HAHA vc estuda na sala da barbara r.? ._. ela faz direito aí tbm haha Que eu me lembre, nao conheco nenhuma barbara nao cara Eu denovo! Craw, tem algum material bom sobre essa Paleo Diet? Tem dois livros e varios artigos espalhados pela internet cara, só dar uma pesquisada Se eu usar no pós MCT, tenho que abandonar o malto? Ou pode misturar um pouco de cada? Nao tem necessidade de usar malto usando MCT. Vc toma leite? Acha que leite em cutting atrapalha? Oq vc acha do leite? Nao uso pois tenho sensibilidade a lactose; eu nao usaria em cutting; apesar da tabela boa, costuma ser bem letargico/inflamatorio pra maiorias das pessoas (da espinhas, aumenta oleosidade e espessura da pele, da gases etc). Se voce toma e nao sente absolutamente nada, é um belo alimento. 6 meses sem treinar ou 1 mes sem sexo? 1 mes sem sexo HAUHUAHUA kkkk, Abraços! craw, como vc sabe que tem braços curtos? digo, existe alguma forma de medir isso? pq eu acho que tenho os meus longos, mas nao tenho certeza. Só de bater o olho tem como ter uma ideia, mas o certo é medir e conversar com algum profissional que saiba as contas de proporcionalidade pra saber exatamente. É tipo biotipo: da pra ter uma nocao de ecto/meso/endo, mas pra saber exatamente tem que passar por exames de densidade/comprimento osseo etc Craw, voce acha melhor malhar tudo de perna em um dia so ou dividir em 2 dias? Obrigado! Respondi acima craw vc faz aerobicos em dia off? Nops, apenas faco bastante NEPA (non-exercise physical activity), que é basicamente fazer atividade fisica... sem ser atividade fisica; tipo caminhar bastante de um lugar pro outro, subir escadas ao inves de elevador etc. Abracos!
ancient2011 Postado Outubro 28, 2010 às 22:25 Postado Outubro 28, 2010 às 22:25 Dinovu... rs 1-Tem irmãos(as) se a resposta for sim, treinam também? 2-Quando você faz treinos pesados (3reps) no supino por exemplo, em algum momento da execução do exercício você chega a tremer? Pergunto isso por que vira e mexe vejo vídeos do pessoal pegando pesado e sempre tem um tremendo. Comigo acontece mesma coisa geralmente nas primeiras séries. Desconfio que seja falta de aquecimento dos antagonistas/sinergistas. Eh normal dar essa "tremidinha" ou é excesso de peso? 3-Admiro muito a paciência que você e outros usuários (LeandroTwin) por exemplo, tem em responder perguntas que ja foram respondidas 1010101011x no site, ou até mesmo no mesmo tópico. Um exemplo é essa entrevista que esta durando mais do que as outras, rsrs. O que faz você perder a paciência aqui no forum e na vida real? wabrass brother!
craw69 Postado Outubro 28, 2010 às 22:39 Postado Outubro 28, 2010 às 22:39 Quais são suas metas? Tipo: Qual Fisico de algum atleta vc deseja ter? Gosto bastante de shapes parecidos com o Dave Gulledge nessa foto. Duvido que eu chegue naturalmente nisso, mas é o que eu gostaria. Qual carga vc pretende chegar? Que pretendo nao sei, mas gostaria de agachar com 200kgs totais pra 2-3 reps. Qual seu estilo de filme favorito? Depende do humor, com quem vou assistir etc... mas em geral, curto filmes com historia inteligente e/ou nao-previsivel, em geral suspenses. Tem algum filme q vc considera o melhor? Procurando o nemo, marcou minha vida É fã de algum(a) Ator(Atriz)? Nao gosto de ninguem em especial nao... Abraço. Se pudesse ser um personagem de algum filme qual seria: 1- Rocky Balboa (stalone) 2- Conan o barbaro (arnold) 3- Carga explosiva, Frank Martin (Jason Statham) 4- Escorpião rei (the rock) Abraços e parabens por tudo Fico em duvida entre Balboa e Conan, mas acho que vou de Conan. Opa, e aí craw, blz? Qual a ordem de importancia que vc daria aos seguintes suplementos: Cutting: a) Termogenico (OEP, Lipo6, etc) b ) Purple Wraath (ou outros tipos de bcaas) c) glutamina d) whey e) outro (diz ai um) Dificil responder... importancia pra que? Em um warrior diet BCAA tem muito mais utilidade do que uma dieta comum, por exemplo; depende da quantidade disponivel de cada um... mas provavelmente termogenico fica em um dos ultimos lugares, aminoacidos e whey vao disputar os primeiros dependendo da ocasiao. Bulk/Clean bulk: a)Pre-WO b )BCAAs c)creatina d)whey e)outro Mesmo de cima... vai depender de qual preworkout estamos falando, de quantas gramas de BCAA estao disponiveis... mas de novo, chutando por cima: bcaa > creatina > preworkout > whey. Outra coisa, vc diz que nao acha muito util AEJ. Eu até concordo em não ser útil pra algm cujo bf tá em 1 dígito, mas o que vc acha sobre essa prática para os gordos em geral? Conhece alguma melhor com menos chance de catabolismo? Pra quem está visando apenas perda de gordura, e/ou está com BF superior a 6-8%, é uma das melhores opcoes sim. Nao recomendaria muita coisa no lugar; apesar de eu ser fã de atividades mais intensas e com ritmo mais acelerado (uma luta, um circuito etc como ja citei), AeJ tem uma bela aplicacao sim. edit: Surgiu uma outra dúvida lendo uns tópicos de treino aí. Você acha que dividindo o treino de perna entre 2 dias (quadríceps e posterior), seria possível treinar cada um desses músculos apenas 1x por semana (já que, em teoria, quadriceps estimularia posterior e vice-versa)? Se for algo estilo o que citei no post anterior, é totalmente possivel sim. E uma outra: Onde que vc acha que o pessoal do fórum mais 'peca'? a)Treinamento (Muito ABC2x, falta de basicos, etc) b)Dieta (Bolachinha pitstop, desjejum com malto, etc) c)Suplementação (nego com 4 meses de treino usando jack3d, NO-shotgun, e afins) Tudo o que voce citou. A galera peca em achar que sao fisiculturistas, e esquecem daquela metafora da parede da casa (nao adianta voce querer pintar uma parede se ela ainda nao foi construida; aplicando na pratica, nao adianta voce querer trabalhar detalhes se a base ainda nao foi montada). É cara de 60kgs tomando whey+malto no pós treino (porra, se voce tem 60kgs, porque merda voce perde 2 horas de alimentacao pra investir em 300cals de liquido? Faz pós treino com 1 litro de leite + 500g de carne + 500g de batata doce e vem me dizer se voce nao cresce) e tomando pre-workout (sem comentarios.), é cara que nem tem biceps querendo fazer 25 exercicios com todo tipo de variavel de intensidade que existe (sendo que nao tem forca nem pra fazer 5 barras perfeitas) e por ai vai. Na minha opiniao, é nisso que a galera peca; deixam de se focar no basico pra seguir as frescuras. Quanto vc menos pesou e quanto vc mais pesou até hj?? Menos foi na casa dos 57kgs, mais foi um pouco acima de 80kgs. Quanto de peso vc pretende chegar com boa qualidade??? Que eu GOSTARIA (a principio) de chegar, com qualidade, seria uns 83-85kgs. Marcelinho Carioca ou Neto???? Como Marcelinho é da minha epoca e marcou mais minha fase, fico com ele. Ronaldo(goleiro) ou Dida???? Ronaldo. E parabéns ai pela entrevista, sua academia deve ser show msm, pq com uma mensalidade dela eu uns 7 ou 8 meses na minha ... HUAHUAUHAUH, mensalidade da minha academia é tensa sim HAHA será que chega a página 10? enfim,você acha que carboidratos tem muita importancia durante cutting? conhece alguma Dieta ou então comidas que possa aumentar os níveis de T3 ou então T4->T3 ? Sim, tem muita importancia, mas apenas em alguma dieta que cicle dias low e dias high de alguma forma (seja carb cycling comum, seja algo estilo TCD, seja algo estilo dieta anabolica etc). Sobre T3, nao conheco. li em alguns lugares que ingestão de carb ajuda muito em ajust de Leptina,assim como os Hormonios tireoidianos o que você acha disso? Para leptina está correto sim, nao é apenas a ingestao de carbo mas o pico de insulina em si. Ja sobre tireoide, nao posso afirmar. Craw, por curiosidade, vc faz uso de Leucina? =D Ainda aguardo foto do shaape no seu diário que tu tinha prometiido.. mta curiosidade mesmo!haha Beijoos :* Faco sim Bru, só olhar meu diario que eu cito os horarios em que uso e sobre as fotos... nao vou voltar a prometer, mas assim que rolar paciencia, eu tiro! Abracos!
filipelb Postado Outubro 28, 2010 às 22:42 Postado Outubro 28, 2010 às 22:42 Se não fosse viciado em academia o que faria ,ou acha que ficaria sedentario mesmo? (no sentindo de algum hobbie/esporte) Do que mais tem medo? Torce pra algum time ?(curitiba?) O que faria você parar de treinar?(tem perguntar assim né se nem 2,58milhões fez haha) E esse topete ai da foto na academia , admite que você passa um gelzinho antes de ir treinar
craw69 Postado Outubro 28, 2010 às 23:55 Postado Outubro 28, 2010 às 23:55 Dinovu... rs 1-Tem irmãos(as) se a resposta for sim, treinam também? Tenho dois, ambos nao completaram nem 10 anos ainda 2-Quando você faz treinos pesados (3reps) no supino por exemplo, em algum momento da execução do exercício você chega a tremer? Pergunto isso por que vira e mexe vejo vídeos do pessoal pegando pesado e sempre tem um tremendo. Comigo acontece mesma coisa geralmente nas primeiras séries. Desconfio que seja falta de aquecimento dos antagonistas/sinergistas. Eh normal dar essa "tremidinha" ou é excesso de peso? É normal. Nao digo que seja bom ou que nao signifique que tenha algo errado, normalmente é sim algum problema com estabilizadores ou algo do tipo; mas nao é nada de outro mundo. Se voce consegue fazer as 3 reps com forma perfeita e sem nenhuma ajuda de parceiro, nao é excesso de carga. 3-Admiro muito a paciência que você e outros usuários (LeandroTwin) por exemplo, tem em responder perguntas que ja foram respondidas 1010101011x no site, ou até mesmo no mesmo tópico. Um exemplo é essa entrevista que esta durando mais do que as outras, rsrs. O que faz você perder a paciência aqui no forum e na vida real? Aqui no forum, gente teimosa... aquele cara que cria topico pedindo ajuda, a gente da dicas e ele refuta todas porque acha que está certo e o resto do povo errado. Aquele membro iniciante que sai repetindo igual papagaio qualquer coisa que ouviu só pra fingir que ja sabe alguma coisa, e acaba "ensinando" errado, tambem me deixa bem puto. Na vida real, acho que só os caras que mexem com minha namorada quando nao to por perto mesmo, de resto eu so bem tranquilao wabrass brother! Se não fosse viciado em academia o que faria ,ou acha que ficaria sedentario mesmo? (no sentindo de algum hobbie/esporte) Provavelmente investiria em artes marciais/lutas em geral. Do que mais tem medo? De perder pessoas que amo. Torce pra algum time ?(curitiba?) Corinthians! O que faria você parar de treinar?(tem perguntar assim né se nem 2,58milhões fez haha) Acho que apenas alguma obrigacao muito foda no sentido de emprego ou algo relacionado a familiares/pessoas proximas (tipo alguma doenca que me obrigasse a cuidar o tempo todo da pessoa etc). Ah, 1 bilhao de reais tambem E esse topete ai da foto na academia , admite que você passa um gelzinho antes de ir treinar Nao passo, seriao AHUHUAHUAHUA meu cabelo é levemente grosso, entao é só levantar o topete que ele para ja usei gel/pomada antes sim, admito... mas aquela meleca no cabelo é foda, ai hoje só levanto depois do banho e boa Apesar de que algumas entrevistas (a maioria pelo o que olhei) duram 5 dias, acho que hoje ou amanha ja da pra fecharem essa aqui né? vou ver com o Rodts (esqueci de fazer isso hoje ) Abracos!
quenca333 Postado Outubro 29, 2010 às 00:26 Postado Outubro 29, 2010 às 00:26 craw, com quem gostaria que fosse a próxima entrevista?
Gabriel M. Postado Outubro 29, 2010 às 00:35 Postado Outubro 29, 2010 às 00:35 Fala, Craw! Parabéns pela entrevista, pelos seus conhecimentos, por seu amor ao esporte e por ser uma pessoa tão prestativa! Agradeço por toda a ajuda que você me deu! Minhas perguntas são as seguintes: Você sempre foi aberto a novos conceitos referentes a musculação (como dietas, treinos e rotinas inovadoras e fora do "padrão") ou alguem abriu sua cabeça pra isso? Caso alguem tenha aberto sua mente para essas novas experiências, quem foi? Você considera alguem como seu "mestre"? Como mestre me refiro a uma pessoa pela qual você não só tenha adimiração, mas tente também seguir os passos, seja um fisiculturista, um treinador, um lutador... O que você prefere/acha menos pior: Matar um treino ou sair da dieta? Abraço, Craw, e Parabéns novamente!
craw69 Postado Outubro 29, 2010 às 00:38 Postado Outubro 29, 2010 às 00:38 Craw, como voce consegue ter tanta paciencia pra responder tantas perguntas, MPs, duvidas em tópicos, aprender tudo isso sobre musculação, e ao mesmo tempo ter que se concentrar nos assuntos e trabalhos da facul? Eu ficaria louco. HAHAHA, confesso que invisto bastante tempo no forum sim, mas por enquanto me viro. As vezes acontece tipo essa semana que fico sem postar direito... mas no final sempre da certo! Craw, primeiro parabéns pelo conhecimento, pela humildade em compartilhar tudo o que sabe com o fórum e pela paciência em responder tudo (não deve ser fácil kkkkk) Já perguntaram quase tudo... - Você estuda com uma Juliana? Conheco pelo menos umas 4 julianas na facul HAHA quer citar mais alguma coisa sobre ela, nem que seja por MP? - Costuma beber quando sai? Nops, ja faz um bom tempo que nao encosto em bebida alguma. - Dilma ou Serra? Tenho minhas duvidas... mas a principio, Serra. - Você quer passar em concurso, certo? Já está estudando pra isso ou pretende fazer isso quando terminar a faculdade? Ainda nao, estou levando apenas a facul por enquanto - Sua namorada treina? Frequenta o fórum? Nao e nao craw, com quem gostaria que fosse a próxima entrevista? Acho que alguma entrevista feminina seria legal!
F. Jr Postado Outubro 29, 2010 às 01:13 Postado Outubro 29, 2010 às 01:13 com quanto tempo de treino, vc começou a levar a "sério", tipo com dieta e tudo mais?
thithix Postado Outubro 29, 2010 às 01:17 Postado Outubro 29, 2010 às 01:17 1- se você pudesse conversar com uma personalidade mundial, quem seria e qual seria o tema abordado? 2 - percebemos que você tem um bom conhecimento sobre diversos assuntos, essa facilidade/capacidade alguma vez te levou à atos egoístas ou mesmo de modo indireto (sem querer ou querendo) a "diminuir" uma pessoa?
Eduardoo Postado Outubro 29, 2010 às 02:35 Postado Outubro 29, 2010 às 02:35 depois de quanto tempo que os resultados começaram a aparecer mais rapidamente? com ql dieta? treino? qndo iniciante ja fez 20 exercicios de biceps pra dar AQUELA inxada pro fds?
igones Postado Outubro 29, 2010 às 02:59 Postado Outubro 29, 2010 às 02:59 (editado) Oq vc recomendaria pra um cara de 1,87/91kg/15%Bf e algumas gorduras localizadas que incomodam um pouco de nada? Esse cara tem 2 anos e meio de treino!! Vamos ver se treino é tão importante pra vc. 3 mês sem treinar ou 3 semanas sem ver a namorada? Espero que sua namorada não frenquente o forum, kkkkk! kkkkkk, abraços! Editado Outubro 29, 2010 às 03:04 por igones
Gouki Postado Outubro 29, 2010 às 03:17 Postado Outubro 29, 2010 às 03:17 (editado) morreria por alguém ? quem ? se parasse de treinar de vez, qual dieta pensaria em seguir ? ( visto que nao houvesse nada que impedisse voc fazer a dieta que quisesse) pretende ter filhos um dia ? agora me passa ai um cicRo dahora pra eu ficar igual voce pro verão ai que eu vou pra praia Editado Outubro 29, 2010 às 04:21 por Gouki
Eduardoo Postado Outubro 29, 2010 às 03:39 Postado Outubro 29, 2010 às 03:39 Porra,isso aqui ta virando consulta kkkkk falando nisso,craw monta la um treino pra mim e uma dietinha top,se não der resultados vo aí na tua academia com os mano do guetto te pegar
igones Postado Outubro 29, 2010 às 04:22 Postado Outubro 29, 2010 às 04:22 (editado) Oi craw, tenho 1,70/52kg, sou magrão! Tenho 3 mes de academia e já me sinto preparado para usar suplementos. To pensando em mandar um h-drol ou m-drol oq vc acha, li que é bomzao! Já comprei um jack3d, creatina e whey. Comprei ontem um Anabol Pack da suplemento tb pra usar! Perguntei pro instrutor da academia e ele me ensinou como usar tudo. To usando whey com suco depois do almoço. To usando esse jack3d quando acordo, ele da muita disposição, acordo que nem um foguete!! E a creatina uso antes de dormir pra acordar recuperado! Quanto a meu treino, to fazendo ABABA (A = PEI/COS/BIC B = OMB/TRI/BIC). OBS: Treino biceps todo dia, pq ele é bem pequeno mas ta aumentando!! Meus amigos tudo comentando que to com braço maior! OBS2: Não preciso treinar perna, pq ela já é grande! Com quanto tempo vc acha que vejo resultado? hahahuahuahua, é desse tipo de usuário que vc não gosta? Abraços! Editado Outubro 29, 2010 às 14:47 por igones
Miguelito Postado Outubro 29, 2010 às 13:19 Postado Outubro 29, 2010 às 13:19 (editado) Oi craw, tenho 1,70/52kg, sou magrão! Tenho 3 mes de academia e já me sinto preparado para usar suplementos. To pensando em mandar um h-drol ou m-drol oq vc acha, li que é bomzao! Já comprei um jack3d, creatina e whey. Comprei ontem um Anabol Pack da suplemento tb pra usar! Perguntei pro instrutor da academia e ele me ensinou como usar tudo. To usando whey com suco depois do almoço. To usando esse jack3d quando acordo, ele da muita disposição, acordo que nem um foguete!! E a creatina uso antes de dormir pra acordar recuperado! Quanto a meu treino, to fazendo ABABA (A = PEI/COS/BIC B = OMB/TRI/BIC). OBS: Treino biceps todo dia, pq ele é bem pequeno mas ta aumentando!! Meus amigos tudo comentando que to com braço maior! OBS2: Não preciso treinar perna, pq ela já é grande! Com quanto tempo vc acha que vejo resultado? hahahuahuahua, é desse tipo de usuário que vc não gosta? Abraços! Desculpa craw 69 desculpa por responder aqui mas eu nao aguentei o que esse gajo disse isto aqui e uma entrevista seria com perguntas a fazer ao craw 69 e nao disser tolisses tolas treinar biceps todo o dia nao treinar pernas porque tao grandes e creatina antes de dormir o que e isso tas a gozar com o forum.... porcausa de dessas bobagens que disseste ainda vão fechar a entrevista Mesmo que foi uma brincadeira não era preciso postares isto aqui Abraços Editado Outubro 29, 2010 às 13:28 por Miguelito
Gusmão420 Postado Outubro 29, 2010 às 13:55 Postado Outubro 29, 2010 às 13:55 Tem algum fisiculturista q vc admira? Seja pelo shape ou pela dedicação/disciplina. Alguem da sua familia ou na facu fazem brincadeiras com vc pelo seu shape ou pela sua alimentação? Tipo: foi ali fazer uma paralelas né! Como vc descobriu o forum? Como vc se tornou moderador? Qual a maior dificuldade de administrar um forum com tantas pessoas? Vc acha q precisa de mais um moderador na area de suplementação ou vc quer a area só pra vc? Abraços.
ImFool Postado Outubro 29, 2010 às 14:14 Postado Outubro 29, 2010 às 14:14 muito boa a entrevista cara! vou aproveitar e deixar a minha pergunta :B se vc pudesse voltar agora no começo da tua vida de academia, mas com o conhecimento que tu tem hoje o que vc faria? 1-cresceria para deopois secar 2-secaria para depois crescer com qualidade 3-cresceria tentando perder o maximo de gordura 4-outra (qual?) abraço!
Moderador carloslr Postado Outubro 29, 2010 às 14:23 Moderador Postado Outubro 29, 2010 às 14:23 E ae craw, É você mesmo que prepara toda sua comida? todos os dias?
igones Postado Outubro 29, 2010 às 14:46 Postado Outubro 29, 2010 às 14:46 Desculpa craw 69 desculpa por responder aqui mas eu nao aguentei o que esse gajo disse isto aqui e uma entrevista seria com perguntas a fazer ao craw 69 e nao disser tolisses tolas treinar biceps todo o dia nao treinar pernas porque tao grandes e creatina antes de dormir o que e isso tas a gozar com o forum.... porcausa de dessas bobagens que disseste ainda vão fechar a entrevista Mesmo que foi uma brincadeira não era preciso postares isto aqui Abraços Em cima do "Abraços!" tem dizendo que é brincadeira. Falei isso pq to acompanhando a entrevista inteira e vi uma resposta dele falando do que ele não gosta do forum. Fiz isso pra descontrair. Rlx cara!
pepsilitro Postado Outubro 29, 2010 às 15:26 Postado Outubro 29, 2010 às 15:26 Vai passar em todas esse ano Craw???? hahahah O que vc menos gosta da sua faculdade????? Dia ou Noite?? Verão ou inverno?? Sorvete ou pipoca?? Remada curvada ou Terra??? Rosa ou lilás???? UHAHSHAHSUAUHSAH Abrços
craw69 Postado Outubro 29, 2010 às 15:37 Postado Outubro 29, 2010 às 15:37 Fala, Craw! Parabéns pela entrevista, pelos seus conhecimentos, por seu amor ao esporte e por ser uma pessoa tão prestativa! Agradeço por toda a ajuda que você me deu! Muito obrigado mesmo irmao, agradeco seus elogios precisando só chamar! Minhas perguntas são as seguintes: Você sempre foi aberto a novos conceitos referentes a musculação (como dietas, treinos e rotinas inovadoras e fora do "padrão") ou alguem abriu sua cabeça pra isso? Na verdade eu sou bem observador. Comecei a visitar forus atras do conhecimento basico, quando o atingi, comecei a querer ir atras de evoluir mas via que 90% das pessoas tinham um shape péssimo; era gente dizendo que tinha 40cm de braco mas era aquela coisa gorda escrota que mal da pra ver divisao de biceps/triceps, era aquele par de pernas parecendo duas canetas bic, era shape atrás de outro sem densidade muscular alguma... e tudo isso era geral, exceto por dois grupos: quem tem genetica MUITO absurda ou quem ciclava. A partir do momento que percebi que a maioria tinha shape lixo, e a maioria fazia a mesma coisa, comecei a ir atrás de solucoes pra isso... comecei a ler, conversar com profissionais... e cada vez que ia vendo uma teoria nova, aplicava na pratica. Essa curiosidade por ter resultados melhores do que o padrao foi o que me moveu a aceitar que, se eu quisesse atingir esse objetivo, iria ter que partir pra coisas novas. Caso alguem tenha aberto sua mente para essas novas experiências, quem foi? Você considera alguem como seu "mestre"? Como mestre me refiro a uma pessoa pela qual você não só tenha adimiração, mas tente também seguir os passos, seja um fisiculturista, um treinador, um lutador... Nao considero que tenho um mestre, mas tenho diversas pessoas que me influenciaram demais e que, se elas nao tivessem cruzado meu caminho, com certeza nao estaria nem na metade do que estou hoje. Desde amigos de colegio até fisiculturistas profissionais. O que você prefere/acha menos pior: Matar um treino ou sair da dieta? Muito pior perder um treino. Me de 50-70 mins, 5x/semana de treino que eu consigo manter meu shape comendo pipoca + trakinas o dia inteiro; e ja provei isso na pratica, ferias de julho desse ano eu fiquei 21 dias comendo pós treino pipoca + trakinas e mantive meu corpo (obvio que nao fica 100% igual e obvio que nao consigo evoluir, mas só quem é expert no assunto pra citar diferencas no meu corpo). Nao estou dizendo que treino é mais importante que dieta. Abraço, Craw, e Parabéns novamente! com quanto tempo de treino, vc começou a levar a "sério", tipo com dieta e tudo mais? Sempre levei a serio, desde da primeira semana de treino. Lembro que com 10 dias de academia eu ja estava em foruns lendo etc, entao nao foi algo que eu comecei a seguir serio do nada. Por outro lado, demorou um bom tempo pra eu comecar a fazer as coisas certas, mas disciplina eu sempre tive. 1- se você pudesse conversar com uma personalidade mundial, quem seria e qual seria o tema abordado? Acho que algum intelectual, tipo Dalai; sobre algo que me fizesse evoluir como pessoa em geral. 2 - percebemos que você tem um bom conhecimento sobre diversos assuntos, essa facilidade/capacidade alguma vez te levou à atos egoístas ou mesmo de modo indireto (sem querer ou querendo) a "diminuir" uma pessoa? Atos egoistas... talvez, mas nao me lembro de nada especificamente ou de ter feito por má fé. Sobre diminuir outra pessoa, acho muito improvavel, eu costumo adaptar meu conhecimento ao da outra pessoa está falando. Pra explicar de outra forma, se pegar os caras da facul que conversam comigo sobre treino (e sao aqueles iniciantes totais), a minoria deve imaginar que eu saiba algo, eu sempre respondo no mesmo nivel... é tipo "vo toma umas creatina pra fica monstrao ae!" eu:"haha, pode cre cara, creatina é massa mesmo! só nao esquece da dieta hein! " "sim sim, vo cuida da dieta! dieta mais 15g creatina por dia vai ser foda!" eu:"vai ficar o hulk hein! mas da uma lida na internet pelo menos cara, as vezes tem alguma forma melhor de usar e pá"... acho que deu pra entender HAHA depois de quanto tempo que os resultados começaram a aparecer mais rapidamente? com ql dieta? treino? Esse ano, a partir do 2º bimestre que foi quando comecei a aplicar MESMO tecnicas diferentes, foi quando tive o maior desenvolvimento. Dietas: Paleo Diet, LeanGains e Warrior Diet; treino: algo proximo do que faco hoje e DoggCrapp. qndo iniciante ja fez 20 exercicios de biceps pra dar AQUELA inxada pro fds? UAHUHAUHAHU, nunca fiz isso nao, sempre tive nocao de que isso era ridiculo... mas fazia umas 20 series pra biceps sim na fé que isso ia funcionar mais do que fazer menos series Oq vc recomendaria pra um cara de 1,87/91kg/15%Bf e algumas gorduras localizadas que incomodam um pouco de nada? Esse cara tem 2 anos e meio de treino!! Peso levemente acima da altura + BF nao é tao alto = tem alguma coisa de massa magra, entao parte pra clean bulk/body recomposition (mistura treino de forca com hipertrofia, faz controle de carbos [carb cycling, tcd, paleo diet etc] e adiciona 2-3 aerobicos por semana). Vamos ver se treino é tão importante pra vc. 3 mês sem treinar ou 3 semanas sem ver a namorada? 3 meses sem treinar Espero que sua namorada não frenquente o forum, kkkkk! kkkkkk, abraços!
craw69 Postado Outubro 29, 2010 às 16:15 Postado Outubro 29, 2010 às 16:15 morreria por alguém ? quem ? Com certeza, incluindo pessoas que realmente amo (nao vou citar pra nao magoar ninguem HAHA). se parasse de treinar de vez, qual dieta pensaria em seguir ? ( visto que nao houvesse nada que impedisse voc fazer a dieta que quisesse) Provavelmente iria seguir Paleo Diet (sim, eu gosto mesmo HAHA) com alguns dias da semana em Warrior Diet. pretende ter filhos um dia ? Com certeza agora me passa ai um cicRo dahora pra eu ficar igual voce pro verão ai que eu vou pra praia Injeta oleo de canola na jugular, resultado garantido manolo! Porra,isso aqui ta virando consulta kkkkk falando nisso,craw monta la um treino pra mim e uma dietinha top,se não der resultados vo aí na tua academia com os mano do guetto te pegar Pode vir que eu chamo pelos twitter meus mano cine! Tem algum fisiculturista q vc admira? Seja pelo shape ou pela dedicação/disciplina. Poucos, citei um ou outro em posts anteriores... Alguem da sua familia ou na facu fazem brincadeiras com vc pelo seu shape ou pela sua alimentação? Tipo: foi ali fazer uma paralelas né! Familia nao, mas facul sempre rola né, nao tem jeito aquela "fez umas barras antes de vir pra facul pra chegar inxadao né!" é classica haha Como vc descobriu o forum? Nao me lembro exatamente, devo ter lido em outro forum ou pesquisando no google. Como vc se tornou moderador? O forum estava precisando de novos moderadores para cada area, foi feita uma votacao interna entre os já membros da administracao/staff e eu fui um dos escolhidos. Qual a maior dificuldade de administrar um forum com tantas pessoas? Nao é dificil, é apenas trabalhoso dependendo da epoca/dia. Verao por exemplo é triste, da-lhe paciencia pra preencher formulario de punicao. Vc acha q precisa de mais um moderador na area de suplementação ou vc quer a area só pra vc? Na verdade eu quero o forum inteiro só pra mim Abraços. muito boa a entrevista cara! vou aproveitar e deixar a minha pergunta se vc pudesse voltar agora no começo da tua vida de academia, mas com o conhecimento que tu tem hoje o que vc faria? 1-cresceria para deopois secar 2-secaria para depois crescer com qualidade 3-cresceria tentando perder o maximo de gordura 4-outra (qual?) Depende. Eu teria o tempo que quisesse pra praticar o que eu quisesse com o dinheiro que quisesse? Entao opcao 3. Se fosse tudo limitado, opcao 2. abraço! E ae craw, É você mesmo que prepara toda sua comida? todos os dias? Apenas parte dela. As 800g-1.2kg de salada que como a noite em geral é minha mae que prepara . Vai passar em todas esse ano Craw???? hahahah Se Deus quiser HAHA O que vc menos gosta da sua faculdade????? Que ela fica longe pra caraleo da minha casa. Dia ou Noite?? Noite. Verão ou inverno?? Pode outono? Sorvete ou pipoca?? Ah se fode, essa pergunta é sacanagem né AHUAUHUHAHUA os dois, se nao puder os dois, entao nao respondo tambem! Remada curvada ou Terra??? Terra. Rosa ou lilás???? ROOOSA NÉ AMIGA? UHAHSHAHSUAUHSAH Abrços Abracos!
thithix Postado Outubro 29, 2010 às 16:17 Postado Outubro 29, 2010 às 16:17 1-se o mundo acabasse hoje... você iria em paz ou decepcionado com alguma coisa/situação ? 2-como é sua vida fora dos treinos ? 3-você tem neurose do tipo: se não tomar meu shake pós-treino "30segundos" depois que terminar vou perder a oportunidade de crescer...e até onde você acha que a rapaziada mais nova se tornou dependente de suplementos, trocando a alimentação muitas vezes....
bassitos Postado Outubro 29, 2010 às 16:24 Postado Outubro 29, 2010 às 16:24 Olha só, entrevista do Craw!! kkkk!!! Me da um autógrafo? kkkk Sério agora, vi que você está usando Ultimate Nutrition, vale mais a pena do que Optimum? Em termos de BCAA, Glutamina, Whey, etc
shwarzenegger Postado Outubro 29, 2010 às 17:01 Postado Outubro 29, 2010 às 17:01 craw,sobre seus conhecimentos de nutrição qual dieta na sua opnião é melhor pra crescer com qualidade
R.Hellmann Postado Outubro 29, 2010 às 17:07 Postado Outubro 29, 2010 às 17:07 Então Craw vi lá a resposta da questão que eu fiz, o que você mais gosta de fazer e ri muito hahahaha, boa resposta. Só queria novamente te agradecer pela paciência e por compartilhar seu conhecimento. E outra, no tópico da IF, de um usuário que eu coloquei 500g de carbo lembra? Então não era, são 300g de carbo, acha exagero pra tcd num Clean Bulk? ABração!
banana Postado Outubro 29, 2010 às 17:29 Postado Outubro 29, 2010 às 17:29 (editado) 1. Como você aprendeu a separar o joio do trigo? Em outras palavras, como você aprendeu a separar o errado do certo? 2. Ultimamente tem aparecido diversas idéias e diga-se de passagem, pesquisas, afirmando que o pós-treino não serve pra nada. Aqui mesmo no fórum isso já está acontecendo, existe muita divergência sobre usar malto, dextrose, MCT, fermento... 3. Você já disse da importancia do BCAA, porém, ela é realmente importante no pré-treino/infra/pós para quem faz WD? 4. E a caseína que você toma durante o under, não atrapalharia todo aquele aspecto hormonal da dieta? Quanto mais leio, mais compreendo essa citação. "Só sei que nada sei" Sócrates. Editado Outubro 29, 2010 às 17:31 por banana
Gusmão420 Postado Outubro 29, 2010 às 18:15 Postado Outubro 29, 2010 às 18:15 Pretende parar de treinar algum dia? Se vc não fosse fazer direito o q vc teria vontade de fazer? Qual profissão vc admira? Qual profição vc gostaria de exercer? Vc pretende fazer ed Fisica ou nutrição apenas para uso proprio? Poxa queria q essa entrevista ficasse aberta e nunca fecharem! Sacanagem! Abraços.
Eduardoo Postado Outubro 29, 2010 às 18:38 Postado Outubro 29, 2010 às 18:38 Não teve medo de começar essas dietas/treinos 'loucos' ae? eu to nessa situação,sei que do jeito que tá não ta dando mta coisa,mas me da um medo de mudar radicalmente assim..desde o principio vo pra academia 6x/semana ir só 3 é mto foda kkkk vo engorda tudo de novo D: c nao teve medo de perder o q tinha ganho qndo começo essas parada ae então?
Posts Recomendados