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Pre Treino


imnotsorry

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Boa noite, é início de semestre e ainda estou me adaptando a nova rotina e novos horários.

Tenho esse problema em 2 dias da semana. Eu saio do trampo direto pro curso de francês, e de lá do um pulo em casa e de lá pra academia, fica assim:

-> trampo

-> começa o francês ( 17:00 )

-> termina o francês ( 18:30 )

-> treino ( 18:50 ~ 19:00)

Fica extremamente difícil pra min fazer uma refeição durante o horário do francês, então a minha dúvida é:

Tem como fazer o pré treino 2h antes? Se sim, como?

Obrigado desde já.

Postado

Acontecia a mesma coisa comigo, e eu nao podia trocar o horario da academia (acho que no seu caso também), então, em nome da marombisse troquei o horario do meu Inglês :P

Mas vamos ver o que o povo vai falar, estou curioso.

Abraços

Postado

Acontecia a mesma coisa comigo, e eu nao podia trocar o horario da academia (acho que no seu caso também), então, em nome da marombisse troquei o horario do meu Inglês :P

Mas vamos ver o que o povo vai falar, estou curioso.

Abraços

Po parceiro, queria ter esse luxo, mas meus horários já estão completamente lotados.

Dependendo das respostas aqui, pretendo fazer o teste, se não der certo (fraqueza ou qualquer coisa parecida) vo ter que deixar de treinar esses 2 dias e re-arranjar o treino :mellow:

Postado

Pode ser feito com certeza, carregue um pouco mais de carbos baixo IG e talvez até um pouco de fibras (tipo batata doce + aveia) e boa. Seu treino nao depende exclusivamente da refeicao pré treino, tem MUITO mais coisa involvida pra se ter um bom treino ;)

Abracos

Postado

Pode ser feito com certeza, carregue um pouco mais de carbos baixo IG e talvez até um pouco de fibras (tipo batata doce + aveia) e boa. Seu treino nao depende exclusivamente da refeicao pré treino, tem MUITO mais coisa involvida pra se ter um bom treino ;)

Abracos

Eu ia responder que não tem problema... depois daquele tópico...(comer de 3 em 3horas)

Se vc antes eu ia condenar kkkkk.

Gente se vcs quiserem aprofundar as informações de uma lidinha nesse tópico.^

Postado (editado)

O mito de que a refeição pré treino seria a única responsável pela energia a ser gasta no treino está sendo lentamente enterrado. Assim como o de que o shake pós com malto e dextrose poderia atrapalhar no cutting. :)

Editado por LocoDiablo
Postado

Bom pessoal, venho relatar o resultado e expressar minha gratidão.

O treino foi normal, se não melhor!

Não senti fraqueza ou coisa parecida, e como bonus tive disposição muito maior durante a aula de francês.

Teve esse problema só,

cheguei em casa e não tinha pão nem aveia, olhei pra um pacote de fubá de milho na dispensa e usei como carbo no pós,

depois fiquei pensando se não poderia fazer isso mais vezes?

Detalhe: não utilizo malto nem dextrose por ter uma grande intolerância a sabores muito doces desde "neném"

Postado

Cara, como o pessoal ai falou, leva um shake e boa, meu pré-treino sempre foi um shake, e te digo não há nada melhor do que treinar bem nutrido e se sentindo "leve" sem estar com a pança estufada...

Abraço

Postado

Cara, como o pessoal ai falou, leva um shake e boa, meu pré-treino sempre foi um shake, e te digo não há nada melhor do que treinar bem nutrido e se sentindo "leve" sem estar com a pança estufada...

Abraço

bem, como eu disse acima

com esse novo pré ficou normal, se não melhor ^^

Postado

Cara, perfeito duas horas antes. O que o craw disse é o melhor que tu pode faze.

Pra quem acha que se deve toma malto antes e durante o treino.

É mais do que simples compreender que não somos carros que é so abastecer e sair andando. Existe todo um processo para que o alimento ingerido vire glicogenio para a musculação e uma refeição duas horas antes de baixo IG é perfeito.

ps: se puder coma alguma proteína também. Eu particularmente gosto de batata doce como fonte de carbo e ovos cozidos como de proteína, ambos são fáceis de carregar e não é tão ruim comer frio.

Abraços ;)

Postado

Cara tenho o mesmo problema que você. Só posso comer algo as 17:00hrs e meu treino é as 19hrs, isso se eu for voando de carro e com a roupa do trabalho ainda.Hoje fiz um teste, levei pro trabalho 25g de leite em pó, 40g de aveia em pó, 30g Whey e uma banana.Tomei um shake com 350 ml de água. Treinei pernas hoje MUITO BEM, parecia que estava ligado na tomada 220V brother kkkkkk

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