Tomava Whey ON ao acordar, pré e pós treino,

Caseina ON ao acordar e ao dormir

Tomo o meu ON ao acordar e no pós treino.

Mas ta quase no fim. :/

O duro é que as respostas não podem ser nada mais nada menos que: ao acordar, pré treino e pós treino.

Vc pode ter uma infinidade de whey, mas isso ^ não vai alterar... ou vc vai comer whey o dia todo?

Aff!

Suplementos para 90% da galera do Hipertrofia.org trazem o mesmo benefício do que me dar o melhor taco de golfe do mundo para jogar, claro, golfe. Eu jogarei melhor do que com um taco comum? Não, não acho. O suplemento SUPLEMENTA uma dieta deficitária. Os caras oldschool da época em que suplemento era OVO e FRANGO são bem maiores do que a maioria daqui. Então não adianta se entupir de whey, BCAA e afins. Assim como não adianta querer aumentar o bíceps com rosca direta.

Se rosca direta nao ajuda a aumentar o biceps, me ensina ai o que que faz entao..

Sobre whey: Tomaria ao acordar, talvez em um 'lanche da manha' e no pos treino. Acho que nao seria ruim tomar algo com whey umas 2hrs antes do treino nao, ACHO. rs. experimetnaria de qqr forma.. ja q ia ter N Kgs de whey disponiveis.. auhehuae

vlw abrs

Editado 28/06/2010 às 16:29 06/28, 2010 por Drei (veja o histórico de edições)

Que tópico inútil.

Vc é o cara.

Se rosca direta nao ajuda a aumentar o biceps, me ensina ai o que que faz entao..

Sobre whey: Tomaria ao acordar, talvez em um 'lanche da manha' e no pos treino. Acho que nao seria ruim tomar algo com whey umas 2hrs antes do treino nao, ACHO. rs. experimetnaria de qqr forma.. ja q ia ter N Kgs de whey disponiveis.. auhehuae

vlw abrs

Ensino. Preste atenção: para fazer seu braço crescer faça, essencialmente, LEVANTAMENTO TERRA e AGACHAMENTO. Complementarmente, recomendo Desenvolvimento (ombros) e Supino, claro.

Fazendo isto com intensidade vai te trazer braços grandes, assim como um corpo grande (como um todo). Se quiser pode fazer rosca direta sim. Mas basear seu crescimento de bíceps na rosca direta é fazer merda.

Concordo.

Como se fosse bom trocar refeições sólidas por whey, lol  .

Só uma curiosidade, Dexter Jackson em 2009 usou mais shakes proteicos do que refeições sólidas no seu dia a dia. Claro que não era somente Whey, mas ele foi na contra mão do que muitos, inclusive eu, acham sobre trocar muitas refeições sólidas por liquidas e gostou muito dos resultados.

desjejum,pré treino um pouco com um ades , pós treino..ceia

na real eu ja faço isso .. lol

Em momento algum falei em basear o crescimento do biceps no tal exercicios, rs. Olhe a quinta palavra *-*

;*

Levando em conta essa suposição eu encaixaria uma dose praticamente em cada refeição, rs...

Sei la, não sei se é o meu tipo sanguíneo, mas pra mim quanto masi proteína eu por pra dentro melhor...

carne, frango, ovos, albumina, whey...

Só uma curiosidade, Dexter Jackson em 2009 usou mais shakes proteicos do que refeições sólidas no seu dia a dia. Claro que não era somente Whey, mas ele foi na contra mão do que muitos, inclusive eu, acham sobre trocar muitas refeições sólidas por liquidas e gostou muito dos resultados.

Díficil eu perder a paciência, mas esse post aqui conseguiu.

Meu filho do céu Dexter Jackson é um BB profissional. Só te falo isso.

Usaria os potes de Whey como decoração para minha sala anabólica!

Daria para algum artesão fazer Abajours de botes de Whey, principalmente aqueles coloridos da BSN, da Body Action...

Pensaria também em doar Shakes Proteícos para todos os pobres e necessitados das ruas, principalmente os carroceiros de São Paulo, que fazem uma força danada o dia inteiro e não tem um Pós decente!!!!!!!

asashuASHUashuashuas

mas tirando as brincadeiras...

PrimoDaVaca, tenho grande apreço pela sua força de vontade e pela sua disciplina...

MAS ESSE TÓPICO FOI TOSCO irmãozinhooo!

Díficil eu perder a paciência, mas esse post aqui conseguiu.

Meu filho do céu Dexter Jackson é um BB profissional. Só te falo isso.

Nossa, sério que ele é BB Pro ?

E o que isso desabona o que eu disse ?

Se lesse com calma, sem esse seu xilique, quem sabe interpretaria de forma correta e veria que eu falei uma curiosidade sobre o Dexter, que foi na contra mão do senso geral de alimentação de BB's. Pouco importa se ele é BB Pro ou não, só disse que ele se preparou com mais líquidos do que sólido. Não falei pra ninguém seguir, que dá certo ou pra se entupir de whey o dia inteiro.

Mais calma e mais coerência da próxima vez.

Nossa, sério que ele é BB Pro ?

E o que isso desabona o que eu disse ?

Se lesse com calma, sem esse seu xilique, quem sabe interpretaria de forma correta e veria que eu falei uma curiosidade sobre o Dexter, que foi na contra mão do senso geral de alimentação de BB's. Pouco importa se ele é BB Pro ou não, só disse que ele se preparou com mais líquidos do que sólido. Não falei pra ninguém seguir, que dá certo ou pra se entupir de whey o dia inteiro.

Mais calma e mais coerência da próxima vez.

Pode não ter falado diretamente, mas se respondeu o comentário da Pa prut com isso o que vc ta querendo dizer?

Pode não ter falado diretamente, mas se respondeu o comentário da Pa prut com isso o que vc ta querendo dizer?

Querendo dizer que tem gente que toma mais suplementos do que come refeições sólidas e obtém resultados.

"Só uma curiosidade, Dexter Jackson em 2009 usou mais shakes proteicos do que refeições sólidas no seu dia a dia. Claro que não era somente Whey, mas ele foi na contra mão do que muitos, inclusive eu, acham sobre trocar muitas refeições sólidas por liquidas e gostou muito dos resultados."

Leia as partes em roxo, o que quis com esse post foi agregar uma informação, mostrando que não existe uma regra de ouro para alimentação visando hipertrofia, que existem alternativas, válidas ou não (já que não estudei o que ele tomou e como foi seu rendimento), que são adotadas por praticantes do esporte. Mesmo ele sendo BB Pro, a fisiologia básica continua a mesma. Se vale a pena substituir por liquido, seja lá o que ele tomava, não sei, não foi essa intenção do que postei, mas sim que ele substituiu e gostou.

Editado 30/06/2010 às 20:28 06/30, 2010 por Vitor Satan (veja o histórico de edições)

Não quer dizer que substituir as refeiçoes solidas por Suplementos seje errado. ( Suplementos não é igual a Whey, Ok ? )

Mas é muito mais facil, comer comida do que 'comer' suplementos na minha opinião.

Cada organismo, corresponde de uma maneira. Pode ser que um, tenha melhores resultados apenas com Suplementos, sem solidos como o BB Pro ai citado acima. Mas não quer dizer, que se ele teve bons resultados teremos . FATO !

Tem pessoas que se alimentam piores que uma que se alimenta bem. E o fisico do que se alimenta pior e MELHOR...

Pode ser que a Rosca Direta não ajude um, mais o outro pode ser que ela ajude. ( Dificiu, mais deve existir )

Por isso, CADA CORPO É UM CORPO !

O problema é quando queremos inventar demais. Whey já é algo pra facilitar sua vida, pra uma ingestão rápida de proteína e, EVENTUALMENTE, para substituir refeições não ou mal realizadas.

WHEY NÃO É COMIDA.

Vejam como é simples e a gente complica. Whey Protein é SU-PLE-MEN-TO. Serve pra quê? SU-PLE-MEN-TAR uma alimentação insuficiente.

Simples.

Tomaria de Manhã, no lanche da Manhã, no Almoço, No lanche da tarde, no pre, no pos, no pos solido(shauhsuhsausa), na janta e na ceia.

hsauhsuahsuhasuhuas

subistituia agua por shake

huashsuashuashasu

to zuando 3 a 4 vezes ao dia

Eu acho que o Whey, so cabe no Pós-Treno mesmo.

Mas mudando o topico. Se eu fosse rico, e pudesse comprar qualquer suplemento. Iria tomar varios outros, Whey, Syntha-6...

Eu acho que o Whey, so cabe no Pós-Treno mesmo.

Mas mudando o topico. Se eu fosse rico, e pudesse comprar qualquer suplemento. Iria tomar varios outros, Whey, Syntha-6...

Concordo contigo

se eu fosse rico, comprava uma ferrari enzo.

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

Editado 12/07/2010 às 13:14 07/12, 2010 por rodts
aviso. (veja o histórico de edições)

Whey não é a oitava maravilha do mundo como todo mundo pensa não. Ele serve pra quando voce precisa de uma rápida (porem breve) injeção de aminoácidos na corrente sanguinea, e SÓ.

Pra quem falou ai que ia tomar whey o dia todo, é melhor começar a rever seus conceitos e aprender mais.

Editado 11/07/2010 às 21:43 07/11, 2010 por junior_dnz (veja o histórico de edições)