Ajuda para emagrecer - objetivo TAF

[joaosemveneno]

Boa noite gente, não sou tão novo nesse mundo da musculação, mas sou totalmente leigo no mundo dos esteroides e afins rs

 

Vim aqui pedir uma ajuda a vocês, em janeiro estava com 106kg, estava usando Saxenda e Orlistate, consegui chegar aos 91kg (tenho 1,79), mas estagnei, e não tenho como comprar mais a Saxenda, pois é bem cara. 

 

Preciso fazer um taf de um concurso daqui a um mês, tem corrida 2400m em 11:30 (falta 100m p eu conseguir), natação, barra (são 5, consigo 4), salto (3,60m, mas não consigo mais que 3,20, pois tô bem pesado ainda) e abdominal (são 40 em 1min, já consigo), acho que se eu conseguisse chegar aos 85kg com força e boa resistência conseguiria esse taf. Estou pensando seriamente em usar Dura + Oxan para conseguir esse objetivo, podem me ajudar? 

Editado Maio 18, 2024 às 02:22 por joaosemveneno
Detalhamento

[Vitor_TW]

Em 17/05/2024 em 23:04, joaosemveneno disse:

Boa noite gente, não sou tão novo nesse mundo da musculação, mas sou totalmente leigo no mundo dos esteroides e afins rs

 

Vim aqui pedir uma ajuda a vocês, em janeiro estava com 106kg, estava usando Saxenda e Orlistate, consegui chegar aos 91kg (tenho 1,79), mas estagnei, e não tenho como comprar mais a Saxenda, pois é bem cara. 

 

Preciso fazer um taf de um concurso daqui a um mês, tem corrida 2400m em 11:30 (falta 100m p eu conseguir), natação, barra (são 5, consigo 4), salto (3,60m, mas não consigo mais que 3,20, pois tô bem pesado ainda) e abdominal (são 40 em 1min, já consigo), acho que se eu conseguisse chegar aos 85kg com força e boa resistência conseguiria esse taf. Estou pensando seriamente em usar Dura + Oxan para conseguir esse objetivo, podem me ajudar? 

 

Testo e oxan não fazem o peso baixar, somente seguram massa magra, te ajudando a mandar gordura embora enquanto preserva um pouco de músculo. Fazer o uso como vc quer não vai te ajudar.

 

1 mês pra 6kg eh loucura.

Pra perder 1kg de gordura vc precisa de um déficit de aproximadamente 8400kcal.

Significa que teria que ter um déficit mensal de quase 50.000 kcal. Vc já vem comendo pouco pelo peso que perdeu, não tem de onde cortar. A água e o glicogenio já foram embora, difícil...

 

Devia ter cuidado mais de si mesmo antes, milagre em 1 mês não existe.

 

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Editado Maio 18, 2024 às 02:54 por Vitor_Maromba

[Beerus]

e nao passou pela sua cabeça fazer dieta e treinar mais? parece tão obvio que isso é o melhor e realmente é

[ghzinn]

De tantos relatos e pedidos de ajuda que já vi aqui no fórum sobre TAF, eu só me pergunto, se você começou a estudar pra prestar concurso, porque já não começar a treinar e fazer dieta DESDE o começo dos estudos? Do mesmo jeito que tu tá estudando pra fazer a prova, tu vai precisar passar no TAF, igual o rapaz esses dias querendo abaixar 7min na corrida de 2400m em 1 semana, tipo... é pensar e fazer o básico.

[Beerus]

Em 17/05/2024 em 23:58, ghzinn disse:

De tantos relatos e pedidos de ajuda que já vi aqui no fórum sobre TAF, eu só me pergunto, se você começou a estudar pra prestar concurso, porque já não começar a treinar e fazer dieta DESDE o começo dos estudos? Do mesmo jeito que tu tá estudando pra fazer a prova, tu vai precisar passar no TAF, igual o rapaz esses dias querendo abaixar 7min na corrida de 2400m em 1 semana, tipo... é pensar e fazer o básico.

o pessoal tem esperança de nao passar na prova kkk

[joaosemveneno]

Em 18/05/2024 em 00:19, Dougwar disse:

o pessoal tem esperança de nao passar na prova kkk

vcs tem uma mania horrível de não ajudar e querer dar sermão nos outros sem saber a realidade da pessoa kkkk eu caí de moto em agosto, só consegui começar a treinar em fevereiro, fraturei o tornozelo e clavícula, como eu ia começar a treinar antes? E como vc falou, eu não tinha esperança de passar msm, estudei para essa prova deitado numa cama sem conseguir anotar nada. fica na paz aí brother 

[GordãoLanches]

Independente do que aconteceu você tá pedindo um milagre, só pra Dura empilhar por completo demoram 3 semanas e como você tá meio gordo ainda capaz de se foder legal e perder endurance por aromatizar demais. Você usou Saxenda estando gordo e não pode continuar a medicação.

Foca nas 5 barras e testa nesse 1 mês em dose baixa algum broncodilatador pra ver se te ajuda no endurance ou vai baixar sua pressão a ponto de passar mal. No dia da prova o broncodilatador pode ser um recurso a mais mas é muito arriscado sem testar antes, principalmente se cagar na dose.

[reysonsillva]

Bom dia, camarada! Também estudo pra concursos, e pelo visto vc foi negligente nessa parte. Quando a gente começa a se preparar pra uma prova, temos que regular a alimentação e fazer treinos com mais frequência... Não precisa de muito, corridas e e algumas barras já iria ajudar no processo. Agora esquece perder peso, foca no treino pra bater as exigências pedidas no edital

[Visitante]

Em 18/05/2024 em 08:50, reysonsillva disse:

Agora esquece perder peso, foca no treino pra bater as exigências pedidas no edital

Negativo, perder peso é a prioridade nº1.

 

@joaosemvenenoVocê quer ciclar para ganhar 100m na corrida, 1 barra e 40cm no salto? que desespero é esse cara? dá uma lida sobre treinamento e nutrição, pequenos ajustes nesse último mês irão lhe garantir a performance necessária para fazer esse TAF com certa tranquilidade.

[joaosemveneno]

Em 18/05/2024 em 09:04, Bruuninho disse:

Negativo, perder peso é a prioridade nº1.

 

@joaosemvenenoVocê quer ciclar para ganhar 100m na corrida, 1 barra e 40cm no salto? que desespero é esse cara? dá uma lida sobre treinamento e nutrição, pequenos ajustes nesse último mês irão lhe garantir a performance necessária para fazer esse TAF com certa tranquilidade.

O salário de 12k inicial cria esse desespero mano kkkkk mas obrigado, vou focar aqui, pensei em ciclar para ter folga nos exercícios, mas vou na raça msm, Tmj 👊🏽🤝🏽

[Visitante]

Em 18/05/2024 em 09:09, joaosemveneno disse:

O salário de 12k inicial cria esse desespero mano kkkkk mas obrigado, vou focar aqui, pensei em ciclar para ter folga nos exercícios, mas vou na raça msm, Tmj 👊🏽🤝🏽

Que concurso é esse?

 

O que vai te ajudar a ter folga nos exercícios é treino específico, técnica e alimentação. Se você detalhar esses três pontos, eu lhe garanto que os comentários serão mais assertivos e direcionados para ti.

 

[Beerus]

Em 18/05/2024 em 08:30, joaosemveneno disse:

eu caí de moto em agosto, só consegui começar a treinar em fevereiro, fraturei o tornozelo e clavícula, como eu ia começar a treinar antes?

e como isso te impediu de fazer dieta? treinar não mas emagrecer poderia 

[Gymrat Focado]

é possivel perder 6kg de peso em 1 mes, mas o esforço q irá fazer pra conseguir irá sugar toda sua energia para as atividades do TAF. 
O melhor é seguir uma dieta q pouco deficit e ir treinando, infelizmente deixou pra ultima hora ai fica dificil mesmo.

[Alan Luan]

3,6m mínimo do salto?

[ArthurFGM]

Boa tarde amigo, dica de ouro para tentar o melhor milagre possível nesse 1 mês.

 

1 - Em vez de comprar hormônios, gasta o dinheiro contratando um nutricionista e um personal somente por esse mês. O nutricionista vai estruturar a dieta para você baixar o peso, conseguir treinar ao menos 02 vezes no dia modalidades diferentes e fazer um possível carb up perto da prova. O personal vai te puxar e te ajudar, mesmo que 15-20% a melhorar ainda mais o desempenho.

 

2 - Foco total.

 

Abraço!

[joaosemveneno]

Em 18/05/2024 em 09:22, Bruuninho disse:

Que concurso é esse?

 

O que vai te ajudar a ter folga nos exercícios é treino específico, técnica e alimentação. Se você detalhar esses três pontos, eu lhe garanto que os comentários serão mais assertivos e direcionados para ti.

 

Oficial da PM de Pernambuco, sou subjudice lá, e irei fazer o taf só no mês que vem. 

[joaosemveneno]

Em 18/05/2024 em 12:51, Alan Luan disse:

3,6m mínimo do salto?

Isso, mas não é estático, é aquele salto que você vem correndo. Pra mim que sou pesado esse salto é bem difícil e desgastante, pois qualquer vacilo é lesão.

[joaosemveneno]

Em 18/05/2024 em 14:17, ArthurFGM disse:

Boa tarde amigo, dica de ouro para tentar o melhor milagre possível nesse 1 mês.

 

1 - Em vez de comprar hormônios, gasta o dinheiro contratando um nutricionista e um personal somente por esse mês. O nutricionista vai estruturar a dieta para você baixar o peso, conseguir treinar ao menos 02 vezes no dia modalidades diferentes e fazer um possível carb up perto da prova. O personal vai te puxar e te ajudar, mesmo que 15-20% a melhorar ainda mais o desempenho.

 

2 - Foco total.

 

Abraço!

Irmão, mto obrigado pela resposta, já estou sendo acompanhado por um nutri, e um profissional de corrida, mas de musculação e os outros exercícios não, vou fazer mais esses investimentos aí, Tmj! 

[Alan Luan]

Em 18/05/2024 em 14:25, joaosemveneno disse:

Oficial da PM de Pernambuco, sou subjudice lá, e irei fazer o taf só no mês que vem. 

 

Bah, cara. Parabéns. Esse é aquele concurso que precisa de direito né. 

[mroodrigues]

Irmão, eu fiz um taf também meses atrás e tava no msm desespero que vc, ainda faltava 1 mês e eu precisava de mais 200m pra corrida, a dica q é a seguinte: não tem como fazer milagres em 1 mês, continua treinando tentando melhorar e se dê 2 dias de descanso antes da prova, toma um termogênico antes da prova E VAI NA RAÇA! Não sei como mas a raça e a vontade de ganhar um bom salário me deram um puta combustível no dia da prova kkkkkkkkkkk

[joaosemveneno]

Em 18/05/2024 em 14:52, Alan Luan disse:

 

Bah, cara. Parabéns. Esse é aquele concurso que precisa de direito né. 

Esse mesmo, bacharel em direito e até 30 anos de idade. 

[joaosemveneno]

Em 18/05/2024 em 14:58, mroodrigues disse:

Irmão, eu fiz um taf também meses atrás e tava no msm desespero que vc, ainda faltava 1 mês e eu precisava de mais 200m pra corrida, a dica q é a seguinte: não tem como fazer milagres em 1 mês, continua treinando tentando melhorar e se dê 2 dias de descanso antes da prova, toma um termogênico antes da prova E VAI NA RAÇA! Não sei como mas a raça e a vontade de ganhar um bom salário me deram um puta combustível no dia da prova kkkkkkkkkkk

Hahaha Tmj irmão, tmb vou nessa, os 100m da corrida sei que vou buscar, problema só está nesse salto mano, pois queria conseguir mais força e menos peso para dar mais explosão no pulo sabe, mas vou treinar mais e tentar afiar a tecnica pra dar certo, Tmj 🤝🏽👊🏽

[feliciano_br]

Em 18/05/2024 em 08:30, joaosemveneno disse:

vcs tem uma mania horrível de não ajudar e querer dar sermão nos outros sem saber a realidade da pessoa kkkk eu caí de moto em agosto, só consegui começar a treinar em fevereiro, fraturei o tornozelo e clavícula, como eu ia começar a treinar antes? E como vc falou, eu não tinha esperança de passar msm, estudei para essa prova deitado numa cama sem conseguir anotar nada. fica na paz aí brother 

Amigão. Me tira uma dúvida, depois de quanto tempo da fratura na clavícula vc conseguiu voltar aos treinos de musculação? Você fez alguma cirurgia? Abraço.