Postado 18/01/2025 às 23:05 01/18, 2025 Em 18/01/2025 em 15:49, Debew disse: Carga absurda! Execução perfeita!
Postado 24/01/2025 às 14:18 01/24, 2025 Este é um post popular. 188kg Editado 24/01/2025 às 14:18 01/24, 2025 por Debew (veja o histórico de edições) Diário Melhores marcas: Back Squat: 250kg x1 260kg x1 Bench Press: 188kg x1 190kg x1 Deadlift: 310kg x1 Pull Up: 151kg x1 (116kg bw + 35kg)
Postado 24/01/2025 às 14:18 01/24, 2025 Autor Em 24/01/2025 em 11:18, Debew disse: 188kg Peso corporal? Melhores marcas: Agachamento 3x160kg@10 (~174kg) Snatch 90kg Supino reto 140kg Terra 3x180kg@8 (~209kg) C&J 114kg Desenvolvimento 90kg Barra fixa 5x126kg(+34kg)@8,5 (~152kg) Clean 120kg/Jerk 120kg Push press 120kg Links: Tópicos que eu criei [Diário] Máximas diárias de agachamento e supino @notsoheavylifts #teamcontrolfreak
Postado 24/01/2025 às 14:20 01/24, 2025 Em 24/01/2025 em 11:18, Lucas, o Schrödinger disse: Peso corporal? já editei ahsuhaushauhs Diário Melhores marcas: Back Squat: 250kg x1 260kg x1 Bench Press: 188kg x1 190kg x1 Deadlift: 310kg x1 Pull Up: 151kg x1 (116kg bw + 35kg)
Postado 4/02/2025 às 13:55 02/4, 2025 Este é um post popular. Supino 190kg PR Diário Melhores marcas: Back Squat: 250kg x1 260kg x1 Bench Press: 188kg x1 190kg x1 Deadlift: 310kg x1 Pull Up: 151kg x1 (116kg bw + 35kg)
Postado 23/02/2025 às 22:21 02/23, 2025 Este é um post popular. Salve rapaziada, segue o registro do meu supino com 140kg, foi a primeira tentativa. Meu peso atual é de 104kg-105kg.
Postado 5/04/2025 às 11:31 04/5, 2025 Primeira postagem nesse tópico aqui, vou estragar o tópico, mas tá aí kkkk Primeira vez que faço teste de 1 repetição máxima. 109kg *1 rep Pesando 75,5 +ou- Isso foi na segunda-feira, ontem tentei de novo, a primeira saiu mais fácil, e a segunda quase subiu
Postado 5/04/2025 às 14:46 04/5, 2025 Começando a catalogar hoje aqui! 05/04/25 PRs CONFIRMADOS: Deadlift: 180x1 (feito ontem!) Supino reto: 100x1 Agacho: 120x3 Peso atual: 90kg Editado 5/04/2025 às 14:46 04/5, 2025 por ricardinhoinho (veja o histórico de edições)
Postado 5/04/2025 às 16:45 04/5, 2025 Boas marcas e seja bem-vindo!, mas queremos os vídeos hehe Minhas evoluções, "desevoluções" e patacoadas variadas - todos os erros possíveis, mas agora vai: https://drive.google.com/drive/folders/1BBWkpug3G0FllCrBLRvMfdRuZiyF6Qbq?usp=drive_link Criei um diário: Diário “Agora Vai”! - Dessa vez eu não desisto - Diário de Treino - Fórum Hipertrofia Dica de vídeo bom pra iniciante: 10 Years of Muscle Building Advice in 23 Minutes
Postado 5/04/2025 às 17:45 04/5, 2025 Nas próximas vezes vou gravar!! Não tenho muito o costume de gravar pq treino em academia lotada(Esperto Fit 18-20h), mas isso vai mudar!
Postado 5/04/2025 às 21:15 04/5, 2025 Diario de Treino O Princípio do ‘Círculo de Uma Repetição’ – Por que volume não importa? Discussão Poder em Numeros e Observação - By Dante Tudrel (DC Training) Como ficar mais forte imediatamente no Agacho, Supino e Terra. Não busque treinar mais, e sim treinar melhor.
Postado 5/04/2025 às 21:37 04/5, 2025 Em 05/04/2025 em 14:45, ricardinhoinho disse: Nas próximas vezes vou gravar!! Não tenho muito o costume de gravar pq treino em academia lotada(Esperto Fit 18-20h), mas isso vai mudar! Eu ando pegando esse horário dela de vez em quando. Um inferninho mesmo hehe. Até diminui as gravações também. Vou começar a ir mais cedo e voltar a gravar mais. Tem movimento que nem sei se ainda está aceitável. Minhas evoluções, "desevoluções" e patacoadas variadas - todos os erros possíveis, mas agora vai: https://drive.google.com/drive/folders/1BBWkpug3G0FllCrBLRvMfdRuZiyF6Qbq?usp=drive_link Criei um diário: Diário “Agora Vai”! - Dessa vez eu não desisto - Diário de Treino - Fórum Hipertrofia Dica de vídeo bom pra iniciante: 10 Years of Muscle Building Advice in 23 Minutes
Postado 10/05/2025 às 17:40 05/10, 2025 Este é um post popular. Diario de Treino O Princípio do ‘Círculo de Uma Repetição’ – Por que volume não importa? Discussão Poder em Numeros e Observação - By Dante Tudrel (DC Training) Como ficar mais forte imediatamente no Agacho, Supino e Terra. Não busque treinar mais, e sim treinar melhor.
Postado 10/05/2025 às 22:19 05/10, 2025 Em 10/05/2025 em 14:40, Guimers disse: O 200tao de agacho veio, meus parabéns Guimers 👏🏾👏🏾👏🏾
Postado 23/05/2025 às 20:46 05/23, 2025 Este é um post popular. Desculpe aos senhores por poluir novamente esse tópico com PRs ridículos, mas apenas deixando registrado minha primeira tentativa com 200kg> no terra. Qualidade merda na imagem, para combinar com a qualidade dos meus lifts. 95 cada lado + barra 👍. Editado 23/05/2025 às 20:48 05/23, 2025 por ra.rhim (veja o histórico de edições)
Postado 23/05/2025 às 21:41 05/23, 2025 É isso que o povo quer ver! E pareceu que cabe até mais peso hein. Parabéns, ra.rhim! Minhas evoluções, "desevoluções" e patacoadas variadas - todos os erros possíveis, mas agora vai: https://drive.google.com/drive/folders/1BBWkpug3G0FllCrBLRvMfdRuZiyF6Qbq?usp=drive_link Criei um diário: Diário “Agora Vai”! - Dessa vez eu não desisto - Diário de Treino - Fórum Hipertrofia Dica de vídeo bom pra iniciante: 10 Years of Muscle Building Advice in 23 Minutes
Postado 23/05/2025 às 21:43 05/23, 2025 Em 23/05/2025 em 18:41, vitoriacampeao2 disse: É isso que o povo quer ver! E pareceu que cabe até mais peso hein. Parabéns, ra.rhim! Muito obrigado!
Postado 23/05/2025 às 22:51 05/23, 2025 Em 23/05/2025 em 17:46, ra.rhim disse: Desculpe aos senhores por poluir novamente esse tópico com PRs ridículos, mas apenas deixando registrado minha primeira tentativa com 200kg> no terra. Qualidade merda na imagem, para combinar com a qualidade dos meus lifts. 95 cada lado + barra 👍. O brabo tem nome: Ra E sobrenome: Rhim
Postado 24/05/2025 às 01:45 05/24, 2025 Coisa linda! Mandou muito DIÁRIO DE TREINO - Treinamentos e Devaneios de um Metido a Filósofo - [Diário do CDR]
Postado 24/05/2025 às 20:15 05/24, 2025 Em 23/05/2025 em 22:45, CDR disse: Coisa linda! Mandou muito Valeu meu bruxo!
Postado 27/05/2025 às 23:59 05/27, 2025 270kg SLDL https://www.youtube.com/shorts/J9nF-C1WU64 Diário Melhores marcas: Back Squat: 250kg x1 260kg x1 Bench Press: 188kg x1 190kg x1 Deadlift: 310kg x1 Pull Up: 151kg x1 (116kg bw + 35kg)
Postado 28/05/2025 às 01:26 05/28, 2025 Em 27/05/2025 em 20:59, Debew disse: 270kg SLDL https://www.youtube.com/shorts/J9nF-C1WU64 isy isy parece que cabe mais
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